Az egészséges táplálkozás kulcsa
Az egészséges étrend alapjai az egészség és az egészséges testsúly megőrzése érdekében
Az egészséges táplálkozás az első energiaforrásunk.
Ezért fontos az élelmiszereink minőségének prioritása, hogy javítsuk és megőrizzük egészségügyi tőkénk és alakunk.
Az étkezés öröme elengedhetetlen tényező a jó emésztéshez, de ezt az örömöt hozzá kell járulnia annak a tudatossághoz, amit elfogyasztunk.
A gyors, öröm nélküli étkezés, a túl kövér és túl édes minden bizonnyal a legjobb módja az emésztés megnehezítésének, a test fárasztásának és különösen annak, hogy elszabotáljon minden esélyt arra, hogy egészséges testsúlya felé haladjon. !
"Vigyázzon és vigyázzon arra, mit tesz a tányérjára, ettől függ az egészsége, a testsúlya és a vitalitása"
Őrizze meg vitalitását és kiegyensúlyozott súlyát
Nincs varázspálca, csak a józan ész és a ZeN'n Diet módszer.
„Az ételed legyen az egyetlen gyógyszered” Hippokratész
A mérgező étrend elkerülése érdekében előnyösebb az ipari élelmiszertermékek betiltása.
Íme néhány ötlet:
Étel választás
Válasszon organikus ételeket a lehető leggyakrabban, gyengéd főzési módszerek, gőzölés vagy wok. A gyorsfőzőben történő főzés értékes tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek elvesztését okozza. A grillezés rákkeltő molekulákat hoz létre az elszenesedett részben. Ami a mikrohullámú sütőt illeti, módosítja az ételek szerkezetét, amelyeket az emésztőrendszer már nem ismer fel, és nehezen emészthetők meg.
"Azok vagyunk amit megeszünk"
Fogadd el a nyers, a szezonális gyümölcsök és zöldségek méregtelenítőek és gazdag antioxidánsokban. Olyan szálakat biztosítanak, amelyek elősegítik a jó átjutást és a toxinok jó eltávolítását.
Főzzön házi ételeket és felejtsd el azokat az ipari készítményeket, amelyek vegyi anyagokkal, rossz zsírokkal és cukorral vannak tele, és mindenekelőtt tápanyaghiányosak. A finomított termékek, különösen a gabonafélék vas-, kalcium-, foszfor- és egyéb ásványianyag-tartalmuk több mint felét, valamint vitaminjaik 80% -át elvesztették. A finomítás során a gabonafélék és más élelmiszerek héját eltávolítják, és éppen ebben a héjban találhatók meg a rostok és a tápanyagok. Ezenkívül a fehér lisztek és származékaik az élelmiszer bolusának stagnálását okozzák az emésztőrendszerben. Ez elősegíti az erjedést és az egészségtelen baktériumok fejlődését a bél mikrobiotájában, emésztési kényelmetlenséget és bizonyos patológiákat okozva.