Az egészséges táplálkozás ösztönzése a gyermekeknél - Blog Hop; Játékok
2020. október 16
Ösztönözze az egészséges táplálkozást a gyermekekben
Száz éven keresztül egyre több ipari terméket ettünk. Ennek következményei vannak a lakosság egészségére nézve. A gyermekkori elhízás valódi csapás, világszerte csaknem 42 millió gyermeket érint. Franciaországban a nagy óvodában lévő gyermekek 12% -a volt túlsúlyos és 3,5% -a elhízott 2013-ban. Ezek az adatok az életkor előrehaladtával folyamatosan növekednek, és a CM2-ben és azon túlmenően a túlsúlyos gyermekek csaknem 18% -át érik el. 4% -ot elhízottak. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermekeket már kiskoruktól kezdve különféle ételek fogyasztására ösztönözzék, felhívják a figyelmet a kiegyensúlyozott étrendre. Mivel a játék a tanulás egyik legjobb módja, itt van néhány tevékenységi ötletünk az egészséges táplálkozás alapjainak megtanítására. Alapismeretek, amelyek egész életükben megmaradnak !
1. Írja le az ételt, mint egy szakács
Étkezés közben érezd jól magad gyermekével, amikor leírja az ételeket: színüket, alakjukat, állagukat stb. Adjon hozzá néhány szuperlatívet, hogy még szórakoztatóbbá tegye! Például: "Ez a paradicsom lángoló vörös! Lédús megjelenésű, bőre sima, közepén apró zöld szemcsék láthatók. "Ez a tevékenység lehetővé teszi a gyermek számára, hogy gazdagítsa szókincsét, és megtanulja leírni a látottakat.
2. Rajzoljon szezonális gyümölcsöt és zöldséget
Miért ne használhatja ki a piac látogatását, és megtaníthatja gyermekét arra, hogy minden gyümölcsnek és zöldségnek vannak szezonjai? Használja ki az alkalmat, hogy vásároljon néhányat, és odahaza felajánlja, hogy megrajzolja az általa választottat. Ezután hajlamosabb lesz örömmel megenni.
3. Rendezz rejtélykóstolót
Tegyen vakot gyermeke szemére, és hagyja, hogy megkóstolja a különféle ismerős ételeket. Kitalálnia kell, mi ez a rejtélyes étel !
E tevékenység eredeti és alternatív változata az ízlottó! Az érzékszervi játékok ezen klasszikusának köszönhetően a gyerekek 30 különböző íz felfedezésével fedezik fel az ízeket !
4. Figyelje meg a gyümölcsök és zöldségek sokféleségét
Otthon, a szupermarketben vagy a piacon keresse meg a szokatlan formájú gyümölcsöket és zöldségeket. Próbálja meg azonosítani a különbségeket. Például: „Ez a cukkini nagyon jobbra hajlik, míg ez balra dől. Megpróbálhatja megtalálni a vicces formájú zöldségeket vagy gyümölcsöket, és elmondhatja, mire gondol. Például egy két "lábú" sárgarépából futó sárgarépa lehet! Ezután megfigyelhetjük, hogy a gyümölcsök és zöldségek "test" változatosságot mutatnak, és teljesen normális, hogy vannak eltérések, ez nem rontja az ételt. Használhatja az alkalmat arra is, hogy kapcsolatot teremtsen a test sokféleségével, amely az embereknél is fennáll:-).
5. Ismered az ételművészetet ?
Az élelmiszer-művészet (ami franciául az étel művészetét jelenti) az, hogy ételt használva művészi alkotást hozzon létre a tányérján! Olyan zöldségeket készíthet, amelyek vonzóbbá teszik bizonyos zöldségeket, amelyeket gyermeke nem eszik meg. De munkába is állíthatja, ha felajánl neki apró gyümölcs- vagy zöldségdarabokat, amelyeket összeszerelhet a tányérján eredeti alkotásának elkészítéséhez. !
6. Fedezzen fel egy rejtélyes ételt az érintés érzete révén
Helyezzen bekötött szemet, hogy eltakarja gyermeke szemét, és érintsen meg egy ismerős ételt, hogy felfedezze annak hőmérsékletét és állagát. Használhat kivit, sárgarépát, salátalevelet vagy bármilyen más rendelkezésre álló ételt. Hideg vagy langyos a hőmérséklete? A textúra rágós, szilárd vagy puha? Csak kézzel és megnézés nélkül kérdezze meg a gyermeket, hogy felismeri-e ezt a rejtélyes ételt.
7. Használja a szaglását
Kínáljon gyermekének szaglás kóstolótevékenységet! Ehhez kis átlátszatlan szagú üvegekre és ismerős ételek illatára van szükség (vagy ismeretlen ételekre, hogy kicsit felpezsdítsék a játékot). Használhat vaníliát, mentát, kávét stb. Kérje meg a gyermeket, hogy érezze meg az egyes üvegek illatát, és próbálja megtudni, mi az a rejtélyes étel !
Egy másik és ugyanolyan szórakoztató változat esetén használhatja a szaglottót. Ezután a kép minden egyes illatos dobozának kicserélése a megfelelő.
8. Kóstolja meg az ételt légzés nélkül
Miután elvégezte a rejtélykóstoló tevékenységet, folytathatja ezt a kis játékot, amely egy étel megkóstolásából áll, miközben eltakarja az orrát! A hideg helyzet reprodukálásához javasoljuk, hogy a gyermek tegyen ételt a szájába, majd rágás közben néhány másodpercig szorítsa meg az orrát. Milyen az íze? És ha az orr ki van zárva ?
9. Fedezzen fel egy új ételt
Amikor legközelebb vásárol a szupermarketben vagy a piacon, kérje meg gyermekét, hogy válasszon olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyet nem ismer. Amikor hazaér, készítsen vele egy lapot, hogy többet megtudjon erről az ismeretlen ételről. Írja le a gyermekkel az étel nevét, majd végezzen néhány kutatást, hogy kiderüljön, gyümölcs vagy szezonális zöldség-e az Ön régiójában. Ha nem, akkor honnan származik? Mi a neve annak a fának, amelyen nő? Stb. Ezután kínálja fel, hogy megkóstolja minden érzékével: látással, tapintással, illattal, ízleléssel és hallással. Kérje gyermekét a benyomásairól, és segítsen neki megírni őket az étellapra.