Az egészségtelen étvágy ellenszeréről
Ami a harapnivalókat illeti, minden nő tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek, a joghurtok és a gabonapelyhek a legjobb lehetőségek, ha diétát tartanak. Még akkor sem, ha megpróbálja tiszteletben tartani az étkezési időket és a megengedett ételeket, nem szabadulhat meg bizonyos vágyaktól.
Hányszor nem tartott diétát, gondolkodva egyszerre, közben egy zacskó chipset, villámot vagy sült krumplit? Lehet, hogy sikerült tartózkodnia ezektől a csábításoktól, de tudnia kell, hogy a nők többsége a diéta befejezése után is enged a vágyakozásnak, így azt kockáztatja, hogy több kilót szerez, mint amennyit sikerült lefogynia.
Mit kell tenni ebben a helyzetben?
A vágyak vágyak, és bármennyire is próbálsz megszabadulni tőlük, ha nem hirdetsz háborút velük szemben, egy bizonyos ponton mégis belecsúszsz a varázslatukba. Valld be, a zöldségek nagyon jók, de hasonlítanak-e a chipshez? Vagy esetleg kekszekkel, villámokkal vagy sült krumplival?
Valljuk be, itt szigorúan az étvágyról és az ételek ízéről beszélünk. Nyilvánvaló, hogy a zöldségek egészségesebbek, de a probléma az, hogyan sikerül diétát tartanunk anélkül, hogy a kísértések áldozatává válnánk.
Úgy tűnik, hogy az amerikai kutatók megtalálták a választ - csak annyit kell tennünk, hogy sikeresen megtartsuk az étrendet, és hogy ne hízzunk többet a befejezése után, csak engedni kell a vágyakozásnak. Igen, jól hallottad! Két hónappal ezelőtt az amerikai kutatók befejezték azt a tanulmányt, amelynek során egy bizonyos snacket két héten keresztül naponta fogyasztottak. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok az emberek, akik napi két hétig 300 gr. egy bizonyos ételből, például hasábburgonyából jelentősen elvesztette étvágyát az adott étel iránt. Ráadásul, amikor étrendjük végére értek, nem kísértették őket a szokásosnál többet enni, így fogyni.
 |  |
Ugyanez a tanulmány szerint azoknak az embereknek kevesebb, mint 10% -a marad fogyni, akik fogyni tudnak. A legtöbben folytatják régi étkezési szokásaikat, és néha még nagyobb súlyt is kapnak, mint amennyit a fogyókúra alatt elvesztettek. Pontosan emiatt az anyagcserét felborító vágyakozás elkerülése érdekében jó egy bizonyos étel kis adagjait fogyasztani, amíg nincs veszély. Pontosabban, ha egyszer elfogyaszthat egy bizonyos ételt, a vágy megszűnik, mert már nincs az a tilalom, amely jobban vonzza Önt. Végül minden a pszichéről szól.
 |  |
Ha régóta álmodsz a csokoládétortákról, miért ne próbálnád megenni mindennap? Egyél egy tortát naponta, és látni fogja, hogy valószínűleg még két hétnél is gyorsabban eltűnik az étvágya. Így biztos lesz abban, hogy a diéta befejezése után nem túlzol a sok sütemény elfogyasztásával, mert már nem lesz vágyad. Természetesen időről időre megkóstolhat egy tortát, de itt szigorúan a diéta végéről és arról beszélünk, hogy sokan a vágyak áldozatává válnak, közvetlenül a diéta befejezése után.
Gondolod, hogy ez a módszer beválna az ön számára? Mire vágysz olyan régóta?