Az egészségtelen táplálkozás depresszióhoz vezethet
Az egészségtelen táplálkozás depresszióhoz vezethet
Az orvosok szerint nincsenek varázsdiéták, de az a tény, hogy az étrendbe főleg zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú tejterméket és sovány húst vesz fel, a feldolgozott ételeket és az édességekkel való kényeztetést "néha" kategóriába hagyja, erősíti az egészségét. fizikai és támogatja a mentálisat.
De hasonló elemzések, amelyeket olyan nőknél végeztek, akik főleg gyümölcsöt, salátát, halat, tofut, diót és földimogyorót, joghurtot és vörösbort fogyasztottak, nem mutattak összefüggést depresszióval és szorongással.
A hangulatzavarok gyakoribbak azoknál a nőknél, akik egészségtelenül étkeznek
A kutatók megállapították, hogy a hangulati rendellenességek gyakoribbak azoknál a nőknél, akik magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogyasztanak.
Egy nemrégiben készült tanulmány eredményei szerint, a depresszióban szenvedő nők egészségtelen étrenden keresztül táplálhatják betegségüket, amely feldolgozott ételeket és cukrot tartalmaz.
A hangulati rendellenességek gyakoribbak a 20 és 93 év közötti nőknél
A kutatók azt találták, hogy a hangulati rendellenességek gyakoribbak a 20 és 93 év közötti nőknél. akik 10 éven át elsősorban feldolgozott, finomított, magas zsírtartalmú ételeket ettek.
Nincsenek mágikus diéták
Az orvosok szerint nincsenek varázsdiéták, de az a tény, hogy az étrendbe főleg zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű ételeket, alacsony zsírtartalmú tejterméket és sovány húst vesz fel, a feldolgozott ételeket és az édességekkel való kényeztetést "néha" kategóriába hagyja, megerősít. fizikai egészség és támogatja a mentális egészséget. Olvassa el: 10 étrendi kockázat
A kutatócsoport figyelembe vette 1046 nőtől 10 év alatt gyűjtött étrendi és pszichiátriai értékeléseket.
Az American Journal of Psychiatry által megjelent jelentés szerint összesen 925 nőnek volt hangulati rendellenessége, míg közülük 121-nek depressziós rendellenességei és/vagy szorongása volt.
Az étrend társulhat hangulati rendellenességekkel
Amikor megpróbálták felmérni, hogy az étrend miként hozható összefüggésbe a hangulati rendellenességekkel, azt találták, hogy egy nyugati étrend, amely főleg hamburgert, fehér kenyeret, pizzát, chipset, tejet, mindenféle hozzáadott ízt, sört és ételeket tartalmaz. hozzáadott cukorral 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel társult a depressziós rendellenességekhez. Olvassa el: Gyakori hibák a fogyásban
Ezzel szemben mind a depresszió, mind a szorongás 30 százalékkal ritkábban fordult elő a hagyományosabb étrendet folytató nők körében., főleg zöldségből, gyümölcsből, marhahúsból, bárányból, halból és teljes kiőrlésű ételekből áll. Ezeket az összefüggéseket ismét akkor találták meg, amikor különféle tényezőket, például életkorot, súlyt, társadalmi és gazdasági státuszt, iskolázottságot, fizikai aktivitást, dohányzást és alkoholos szokásokat vontak be a vizsgálatba.
De hasonló elemzések, amelyeket olyan nőknél végeztek, akik főleg gyümölcsöt, salátát, halat, tofut, diót és földimogyorót, joghurtot és vörösbort fogyasztottak, nem mutattak összefüggést depresszióval és szorongással. A kutatók szerint az eredmények hangsúlyozzák annak szükségességét, hogy további tanulmányok szükségesek annak megállapítására, hogy az egészségtelen étkezés vezet-e csökkent mentális egészséghez vagy fordítva.
20 a legegészségtelenebb élelmiszerek a világon
Amikor szülő vagy, felelős vagy gyermeked egészségéért, és nagyon óvatosnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy mit adsz a családodnak étellel.
Olvassa tovább, hogy megtudja a legegészségtelenebb élelmiszerek a bolygóna - Gondoljon rájuk, mint étrendi egyenértékre, kalóriára, E-re, a belső szervek megsemmisítésére és a gyermekei egészségére.