Az egészségügyi séta; Csizma és kerékpár

Az a férfi, aki nem jár, nem hagy nyomot.
Georges Wolinski

"Megyünk sétálni! ": A vicc volt az, amit elindítottunk a Compostela felé vezető úton. Amikor felkészültünk arra, hogy a sokadik napra 25-30 kilométeres utat indulunk, viccesnek találtuk ezt az élményt egyszerű menetre redukálni. És mégis! Ez a poén nagyon jól kifejezte vállalkozásunk lényegét: sétálni fogunk, semmi több. Ez nem olyan tevékenység volt, amelyhez különös fizikai képességek kellettek, sem extrém sport, nem is igényelt különösebb edzést! Épp az egyik lábunkat akartuk a másik elé tenni, mint minden nap, hiszen képesek voltunk rá.

A hal úszik. A madár repül. Az emberi lény jár. Ez a legtermészetesebb dolog ... amikor a testünk megengedi. De vajon tudjuk-e, hogy a gyalogos élet mindennapjainkba való beépítése hogyan lehet jótékony hatással egészségünkre? Mennyivel ér többet, mint sok erőteljesen és intenzíven gyakorolt ​​sport? És hogy ugyanazokat a várható hatásokat fogja biztosítani?

A gyaloglás előnyei

Jobb fizikai állapot

A séta nem igényel különösebb képességeket. Mindenki számára hozzáférhető, és elegendő, ha a legcsekélyebb gyakorlattal is gyakoroljuk, hogy néhány nap alatt észrevegyük, hogy fizikai állapotunk átalakult. A napi napi 30 perces sétára való idő engedélyezése a kiindulópont a nyilvánvaló változások megfigyeléséhez életünk több szintjén is. A heti 8 órától kezdve azt mondhatjuk, hogy a legérdekesebb életmódot folytatta. Ez befolyásolja az egész izomtónust, sőt, még inkább, attól függően, hogy milyen típusú gyaloglást gyakorol.

Jobb súlykontroll
Mindössze napi 30 perc, és máris láthatja a jobb emésztést és a könnyebb testsúlykontrollt. Napi egy órás gyaloglás esetén, ha túlsúlyos, hosszú távú fogyást kell tapasztalnia. Természetesen, attól függően, hogy milyen típusú sétát gyakorol, ez a fogyás többé-kevésbé.

Jobb oxigénellátás

Anélkül, hogy észrevennéd, a séta arra késztet, hogy vegyél egy mélyebb lélegzetet, amelynek számos jótékony hatása lesz az egész testedben. A jobb oxigénellátás több energiát jelent a nappal való átéléshez és a pihentető éjszakai alváshoz.

Jobb lelkiállapot
A jobb légzés boldog hatással lesz lelkiállapotára. A mély lélegzetvétel hozzájárul a nyugodtabb, derűsebb állapot fenntartásához, emellett a jólét érzését kelti és csökkenti a stresszt. Jól lélegezve egész testünk jobban érzi magát.

Jobb immunizálás

Mindezen előnyök együttesen közvetlen hatással lesznek egészségére. Hosszú távon megfigyelheti, hogy teste ellenállóbb és könnyebben felépül a kisebb téli megbetegedésekből.

Előnyök: zarándokok személyes tanúvallomásai
Több zarándok megtapasztalhatta a gyaloglás előnyeit általában az egészségi állapotra vagy a hangulatukra nézve. Az élmény fizikai nehézségei ellenére testünk megerősödik, jobban érezzük magunkat, derűsebbek, örömtelibbek vagyunk. Mindenki megmondja: a Caminóban jó hangulat uralkodik! Itt van három tanúvallomás, köztük az enyém is, amelyet különböző zarándoklatok során figyeltek meg.

---