Az egoizmus trükkje - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta 66. lecke. Hogyan sikerül a vigasztalást és csalódást fogyasztóknak végleges fogyni? Az önvizsgálat és az önszeretet szükséges részével.
Az evés nemcsak a fizikai éhséget elégíti ki, hanem számos érzelmi igényt is kielégít és szabályozza a negatív érzelmeket. Az olcsó ételek könnyű és szinte korlátlan elérhetősége csábít minket arra, hogy a tényleges éhségünkön túl együnk. Egészségügyi kockázat akkor merül fel, ha ezt a stratégiát túlzottan alkalmazzák, amikor az étkezés helyettesítő cselekvéssé válik. Ezután az egészségtelen étkezési szokások tartósan megszilárdulnak. Ha a legkisebb terhek is jelentkeznek, az érintettek a következő legjobb ételt ragadják meg, ahelyett, hogy a mindennapi problémákat megfelelő módon megoldanák.
Bár az étel valójában semleges, akár helyettes gondozóvá is válhat, akivel valódi érzelmi kapcsolat alakulhat ki. Az étel enyhíti a magányt, mert fontos emberekre emlékeztet. A kutatók felfedezték, hogy ennek oka annak keresése, amikor először megpróbálja a kérdéses ételt. Ilyen pillanatokban jelen voltak a meghatározó gondozók, akik biztonságérzetet közvetítettek. Ezután az agy elkezdi ötvözni az evés élményét a jótékony érzelmekkel. Ezt az érzést erősíti az adott étel minden további élvezete. Ez a kapcsolat annyira függetlenné válik, hogy végül az egyedül étkezés gondolata váltja ki a biztonság és a biztonság érzését. Úgy tűnik, hogy a döntő tényező a késztetés valahová tartozni és a magány elkerülésére.
Ez az erős érzelmi kötelék érthetővé teszi, miért olyan nehéz az érintetteknek fogyni. Ezenkívül a hagyományos étrend-programok által okozott stressz csak növeli a vigasztalásra való hajlamot. Az alacsony kalóriabevitel aktiválja azokat az agyi funkciókat, amelyek felelősek a stresszre adott válaszért. Ennek eredményeként azok, akik fogyni akarnak, a legkisebb érzelmi stressz után zsíros és cukros ételekhez nyúlnak, és elősegítik a rettegett jo-jo hatást. Ennek eredményeként egy fogyókúra után több hízik, mint korábban.
Ezért az a feltételezés, hogy a fogyás csak fegyelem kérdése, tiszta ostobaság. Aki ezt állítja, egyszerűen figyelmen kívül hagyja az élettörténetet, az érzelmi sérüléseket és a tanult étkezési magatartást, és igazságtalanságot okoz az érintettnek. Ez azonban nem mentesíti őket attól, hogy saját lépéseket tegyenek a kialakult viselkedési minták leküzdése érdekében, még akkor is, ha a legkényelmesebb lenne a korábbiakhoz hasonlóan folytatni. Persze, az újratanulás unalmas, de kifizetődő.
A legígéretesebb megközelítés nagyon apró lépések megtétele. Nagyon jó trükk az Két perces szabály. Ez pozitív meglepetéseket és apró sikertörténeteket ad Önnek. Tehát hirtelen úgy fogja érezni, hogy fokozatosan elhagyhatja a kitaposott utat egyedül. Így fokozatosan feloldja az étellel való érzelmi kapcsolatot, és rájön, hogy sok más módon is tehet magának jót. A legfontosabb az, hogy körülveszd magad jó emberekkel, és hagyd, hogy megfertőzzék.
Amit véletlenül vigasztalásnak és csalódottságnak neveznek, az az elhízás valódi oka sok ember számára. Az étkezési irányelvek és a kalóriakorlátozások nem segítenek rajtuk. Az egyetlen ígéretes módszer az elakadt gondolkodás, érzés és viselkedési minták fokozatos tudatosítása, nagyobb önbecsülés és önszeretet.