Az egyedi lemondási napok hosszú távon karcsúak - a FOCUS Online

Fogyjon szakaszosan

Bárki, aki egészséges, beépítheti a szökőnapokat a mindennapokba, ahogy akarja - akár heti kalóriatakarékos napként, akár havi diétás hétvégeként. "Egyéni, hogy valaki jobban bírja-e az éhes napot az irodában, mint az alacsony kalóriatartalmú hétvége otthon" - mondja Susanne Klaus táplálkozási szakértő.

lemondási

Fontos, hogy legyen egy helyettesítő program a főzéshez és az étkezéshez. Mert egy dolog fontos: elvonja a figyelmet a morgó gyomorra. Legyen szó egy gyors sétáról az ebédszünetben, az esti kulturális sétáról a múzeumokban vagy a kerékpáros kirándulásokról a hétvégén, rajtad múlik - a lényeg az, hogy ne ülj unottan a kanapén, és éhesen gondolkodj a hűtőszekrénynél!

Szökőnapok a gyors segítségért

Ezzel a trükkel azonnal fogyni fog - minden diéta nélkül

Óvakodjon az anyagcserezavaroktól

A test megkönnyebbülésének hétvégéi is kissé bőkezűbbek lehetnek. Könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú fehérje adható a gyümölcshöz: Quark, joghurt és krémsajt. Egy-két tojás gazdagítja a zöldségnapot. Ha ezután halfilét vagy csirkemellet ad hozzá az étlapjához, akkor jó úton jár a megfelelő étrend mellett.

A vesebetegeknek, cukorbetegeknek vagy más anyagcsere-betegségben szenvedő betegeknek tartózkodniuk kell a szigorú diétás napoktól.