Az egyensúly elérése - holisztikus táplálkozási tanácsok; GmbH

Azzá válunk, amit megeszünk, gondolkodunk és érezünk.

Daniela Kögler holisztikus egészségügyi tanácsadó és kibővíti az egészség fogalmát. Ebben a blogbejegyzésben megosztja velünk a test, az elme és a lélek megfelelő "táplálkozásának" koncepcióját, és leírja, hogyan lehet holisztikusan visszanyerni egyensúlyunkat:

Tudjuk, mennyire fontos a tudatos, egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Gondoskodunk arról, hogy a lehető legtöbbet fogyasszuk organikus, friss és feldolgozatlan ételből, és kerüljük a peszticideket és tartósítószereket. Kerüljük a túl sok cukrot és sót. Tehát egészségtelen zsírok és egyszerű szénhidrátok. Talán még az állati termékeket is megpróbáljuk csökkenteni, vagy teljesen eltávolítani az étlapunkból. Foglalkozunk a sav-bázis egyensúlyával, mert tudjuk, mennyire fontos számunkra a lúgos testkörnyezet. A vágy "Méregtelenítés" a ballaszttól és a környezeti toxinoktól való megszabadulás még soha nem volt olyan nagy, mint manapság.

De nemcsak az befolyásolhat minket, amit kívülről rajzolunk, amit eszünk, lélegezünk, hallunk és látunk "méreg" vagy teher. Ami még nem is látszik, gondolataink és érzéseink ugyanolyan jól fizikailag túl savassá tehetnek bennünket, sőt beteggé és depresszióssá is tehetnek. A negatív gondolkodási minták és érzések is válnak Függőségek, elégedetlenség, érzelmi vagy pusztító étkezési magatartás, étkezési rendellenességek, depresszió, kiégés ...

Ezért olyan fontos, hogy ne csak a tudatos étrendre koncentráljunk, hanem a tudatalattira is.

Amióta elkezdtünk foglalkozni az epigenetikával, tudjuk, hogy megfelelő étrenddel átprogramozhatjuk génjeinket. Tisztában vagyunk gondolataink erejével is, amellyel még önmagunkat is meggyógyítjuk (Placebo hatás), de megbetegedhet is (Nocebo-hatás). De az, hogy mit érzünk és hogyan érzünk, szintén rendkívüli módon befolyásolja életminőségünket és egészségünket.

AZ ÉLELMISZER, A GONDOLATOK ÉS AZ ÉRZELMEK "BEÉPÍTETTEK" A TESTBEN.

Egy személy sok egyedi testsejtből áll. Vérünk nemcsak tápanyagokat és oxigént tartalmaz, hanem hormonokat is, amelyeket többek között a gondolatok és érzések váltanak ki. Ezek "Építőanyagok" a sejtjeinkbe kerülnek, és ott, mint "Információ" használt. A DNS a test minden sejtjének magjában található. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a tápanyagok és az oxigén hatolnak be a sejtekbe, hanem a hormonok is. A sejtközi tér egy tápanyag- és szeméttelep. Ha többet táplálunk be, mint amennyit a test képes feldolgozni, akkor nem csak hízunk. Testünk kvázi szemetelt, azaz savanyú. Ha ezután stresszes helyzeteknek vagyunk kitéve, a felszabadult hormonok megakadályozzák az étel feldolgozását és emésztését. A stressz akadályozza a fizikai emésztést, és további pszichológiai terheket ró ránk.

A tudat és a tudatalatti az egészhez vezet

Test, elme és lélek: a három alaptípus egyensúlyba hozása

A cél a három rész Test, elme és lélek kiegyensúlyozott táplálással egyensúlyt teremteni bennünk. Mindenkinek van egy alaptípusa, amelyet felismerhetünk és kiegyensúlyozhatunk.

1. típus - test: sportoló, modell ...

Túl sokan vagyunk "Test", ha az egészséget és a boldogságot túlnyomórészt olyan fizikai dolgokban keressük, mint az étel, a testmozgás ... Ezek az emberek gyakran csak kívülről figyelnek a tápanyagokra, a kalóriákra és az ételekre. A különféle étrend-kiegészítők nagy jelentőséggel bírnak. Tehát tökéletes test, smink és mozgás is. Azt hiszik, hogy elégedettnek találják magukat a tökéletes megjelenés terén. Ez a fajta ember táplálék vagy testmozgás formájában keres gyógyulást/energiát.

2. típus - szellem: üzletember/nő

Túl sokat vagyunk bent Elme (fej), sokat gondolkodunk. Igyekszünk mindent racionálisan megérteni, és logikusan meg akarunk érteni. Azok a személyek, akik túlságosan nehézkesek, gyakran azt gondolják, hogy egyensúlyba hozzák a külső körülmények változását. Bizonyos anyagi eredmények vagy tárgyak: siker, pénz, hírnév, iskolai végzettség stb. A túl kívül vagy a fejükben lévő emberek gyakran elzárták érzéseiket. Nem ritka, hogy szakmailag nagyon sikeresek, éppen azért, mert csak saját céljaikra és igényeikre figyelnek. Nárcisztikus vonások gyakran megtalálhatók itt. Ez a fajta ember a siker formájában keresi a gyógyulást/energiát.

3. típus - lélek: művész

Olyan emberek, akik túlságosan érintettek aLélek" (Tudatalatti) hajlamos elutasítani az anyagi dolgokat és a túlzott kozmetikumokat. Gyakran átadják az életükért való felelősséget "nagyobb erő" tól től. Akkor gyakran túl keveset tesznek a célok elérése érdekében. Hiányzik az asszertivitás és az üzleti gondolkodás. Ehhez nagyon jó a megérzésük és az emberek iránti érzésük. Nagyon szeretőek, természetközeliek és szeretik az állatokat. Keresd a gyógyulást és a válaszokat a lelkiségben.

Ezen alaptípusok és tendenciák egyike sem negatív. fontolgat. Mindenkiben van valami jó és ellentétes pólus. Akkor válunk eggyé, amikor mindhárom rész egyensúlyban van. Fontos az étrend és a testmozgás. Bizonyos étrend-kiegészítőknek is tökéletes értelme van. De itt meg kell hallgatnia az érzést, az intuíciót is, amely kimondja, hogy mire van szükségünk vagy mit kell ennünk, ahelyett, hogy csak kalóriákat számolna. Mert a test minden nap nem mindig ugyanaz. Bizonyos üzleti gondolkodásmód és szakmai magatartás is fontos az érvényesüléshez ebben a világban. De alapvető bizalom, valamint az intuícióba és az érzésekbe vetett bizalom is. Ezért összhangban kell lennünk minden részünkkel.

TEST, ÉLMEN ÉS LÉLEK VAGYUNK! Mindhárom szükség van rá "Feed"!

elérése

Életünkben minden az energia felvétele, feldolgozása és a maradványok kiválasztása körül forog. Ez nem csak az ételekkel fordul elő. A bennünk érzéseket kiváltó helyzeteket érzelmileg is meg kell emészteni.

Nem szabad többet adnunk, mint amennyire szükségünk van és amit feldolgozni tudunk. Sajnos ez gyakran zavartsághoz vezet. A tápanyag "Szerelem" például nem tudunk étellel bevenni. És a gondokkal vagy a bánattal az étellel sem lehet foglalkozni. De mivel mi emberek érzelmi lények vagyunk, nem választhatjuk szét az ételt és az érzelmeket. Az jó dolog. Mert ennek eredményeként, amikor egyensúlyba hoztuk magunkat, tudatosan élvezhetjük mind az életet, mind az ételt. Mielőtt azonban ez megtörténhetne, meg kell tanulnunk megkülönböztetni, melyik energia után éhezünk, és kiegyensúlyozottan táplálni minden részünket. Mivel mi vagyunk a test, amely minden érzékünkkel befogadhatja az ételt: Étkezés a szájon át, krémek a bőrön, levegő és illatanyagok a tüdőn keresztül, zene a füleken keresztül ... Az elme (psziché), amely pozitív gondolatok és hiedelmek igények és negatív gondolkodási minták és programozás le kell esnie a gyermekkorból. Mindannyiunkban ott van a lélek is, amely a pozitív érzések után tetszik Szerelem és öröm éhezik. Szeretni akar, gyermeki örömet élni és beteljesedni. Az élet öröme és szeretete nagyon tápláló.

A szükséges étel 100% -os energiának tekinthető, amelyet minden nap el kell fogyasztanunk. De a 100% -os energiát nem csak fizikai táplálék formájában kell biztosítani. Ha túl sokat eszünk fizikailag, akkor valószínűleg hiány van a másik két szint egyikén. Ha mindhárom részre (test, elme és lélek) átállítjuk, akkor súlyunk és életünk automatikusan egyensúlyba kerül.

ÉTEL A TESTNEK

Tudjuk, milyen fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Étkezési magatartásunk befolyásolja a pszichénket. De fordítva is. De egy dolgot nem szabad megfeledkeznünk a fizikai táplálékfelvételről. Nem csak szájjal fogyasztunk ételt. A bőrünknek azt is fel kell dolgoznia, amit felvettünk rá. A felszínről behatol testünkbe. A testünknek pedig "meg kell emésztenie" vagy feldolgoznia kell. Tehát érint. Minden lélegzetvételkor oxigént is beviszünk. Testünk minden sejtje nemcsak tápanyagokat, hanem oxigént is tartalmaz. A levegőben található összetevőkkel dúsítva - használjuk a testünket, vagy károsítjuk. A szem és a fül is érzékeli az érzéki benyomásokat, és ezeket fel kell dolgozniuk. Amikor tudatosul bennünk ez a fizikai táplálás, egy kicsit jobban meg fogjuk érteni, miért öntudatlanul túladózzuk a testünket. A sport révén új impulzusokat is adunk, amelyeket fel kell dolgozni (izomépítés, a kialakult sav redukciója stb.). A fizikai táplálkozás sokkal több, mint amiről tudtunk. Folyamatosan és minden érzékünkkel fogyasztunk. Mindent fel kell dolgozni.

ÉLELMISZER A SZELLEMHEZ - POZITÍV GONDOLATOK ÉS HITEK


A szellem az elménk és a pszichénk. A fejünkben ott van az összes megszerzett tapasztalat, valamint minden olyan tudás összege, amelyet idővel megszereztünk. Gondolataink ereje és a gondolkodás képessége nagyon hasznos lehet az életünkben. Egy bizonyos üzleti gondolkodásmód segít az ötletek megvalósításában. Ha mégis van dolgunk "Fejfájás" vagy a gondolatok megviselnek minket, akkor jobban kell figyelnünk az érzéseinkre. Mert akkor hozunk megfelelő döntéseket, amikor a gondolatok és az érzések együtt működnek.

Elménknek naponta kell táplálni a helyes információkat. A pozitív meggyőződés és az optimista mentális hozzáállás pozitív hatással van az életünkre. A psziché akkor gyógyul meg, ha lezárhatjuk a múltat.

ÉLELMISZER A LÉLEKHEZ (FELTUDAT) - Pozitív érzelmek Lelkünk többre éhes, mint fizikai táplálék. Bármelyik baba meghalna, ha megtenné "éppen" etetnék anélkül, hogy szerelmet szereznének. Az étel kívülről táplál és tölt el minket. A gondolatok és érzések bennünk merülnek fel, és belülről táplálnak bennünket. Ha pozitívak, teljesítenek minket. A negatívumoknak azonban muszáj "Emésztett" akarat. Gyomrunk ezt automatikusan megteszi, amikor eszünk. Más az érzésekkel. Magunknak kell gondoskodnunk róluk. Nincs ilyen "Emésztőrendszer". Sírással megszabadulhatunk a bánattól. Sajnos ezt túl ritkán tesszük felnőttkorban. A fájdalom, amelyet újra és újra lenyelünk, nem hagyhat el bennünket, és megterhel minket. Nem hiába mondja ezt az ember "Valami van a gyomorban".

Ezért tisztában kell lennünk azzal, amit nem csak szájon keresztül hozunk elénk. Mert azzá válunk, amit megeszünk, gondolkodunk és érezünk.