Az "egyik napról a másikra" történő fogyás káros - Free Life Galati
A legnagyobb hiba, amelyet akkor tehet, amikor észreveszi, hogy néhány kilogramm normál testsúlyt hízott, az az, hogy gyors ütemű étrendhez folyamodik.
A magyarázat a lehető legegyszerűbb - ahogyan sem a hirtelen súlygyarapodás nem tesz jót a testnek, sem az egyik napról a másikra történő fogyás nem tesz jót az egészségének.
Tehát ne értékelje túlságosan azt a hírt, amely arról tájékoztat, hogy az egyik vagy másik csillag két vagy három hónap alatt több tíz kilogrammot fogyott. Ha mégis megtette, jelentős kockázatokat vállalt saját egészsége szempontjából. Ezenkívül a túlsúly, amelytől nehezen tudott megszabadulni, újra megjelenhet, még akkor is, ha az illetőnek sikerül kontrollálnia az étvágyát, és már nem eszik túl.
Dr. Magdalena Moroşanu, a belgyógyászat elsődleges orvosa, a Galati Sürgősségi Klinikai Kórház Cukorbetegség és Táplálkozási Betegségek Osztályának vezetője elmagyarázta nekünk egy olyan súlycsökkentő program kockázatát, amely nem szoros orvos felügyelete mellett zajlik.
"Bizonyított, hogy ezek a súlycsökkentő kezelések csak egy ideig csökkentik a testsúlyt. Van egy testtörvény - miután folytatjuk a szokásos étrendet, még nagyobb súlyt kapunk, még akkor is, ha ugyanúgy étkezünk, mint a kúra megkezdése előtti időszakban "- magyarázta a szakorvos.
Ennek súlyos következményei lehetnek az egészségére, beleértve a mentális egészségét is. "Idegesek vagyunk, és újabb diétát folytatunk. Ezután folytatjuk az étrendet és újra hízunk, éppen akkor, amikor nyugodtak és elégedettek voltunk azzal, hogy lefogytunk "- mondja Dr. Moroşanu.
"Ezt a jelenséget ciklikus súlynak nevezik, és nagyon alapos tanulmányok alapján bebizonyosodott, hogy sokkal nagyobb kardiovaszkuláris kockázattal jár, mint a nagyobb testtömeg fenntartása. Az biztos, hogy a ciklikus súly teljesen káros jelenség "- magyarázta az orvos.
Így az egymást követő súlycsökkentő kezelések révén nem tehet mást, csak még jobban megviseli testét. Ezenkívül gondoljon arra, hogy a testtömeg gyors és következetes megváltoztatása a legcsúnyább hatással lesz a bőrre.
Néhány tipp segíthet, ha fogyni akar. Például nem jó naponta egyszer vagy kétszer enni, mert több mint valószínű, hogy eltúlozza az összegeket.
Ugyanakkor nem jó táplálni magad és megfosztani a szervezetet a szükséges tápanyagoktól. Ugyanakkor abba kell hagynia a magas kalóriabevitelű ételek, például édességek, felvágottak, üdítők stb.
A túlsúly megszüntetése érdekében a legjobb, ha konzultál az orvosával. Valószínűleg azt javasolja, hogy változtasson az életmódján, de azt is megtanítja, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és hogyan lehet aktívabb és mozogni.
Ugyanakkor győződjön meg arról, hogy új életmódja nem befolyásolja-e negatívan, különösen akkor, ha már valamilyen betegségben szenved.