Fogyás Bucher, hogy elveszítse az arczsírt - 6 bevált tipp a megereszkedett állkapcsokra és
Veszítsd el az arczsírt - 6 bevált tipp, hogy 14 perc alatt megszabadulj a megereszkedett állaktól és a kettős álltól
Gyakoroljon, hogy napi 14 perc alatt elveszítse az arczsírt
Elégedetlen azzal, hogy mindennap ránéz a kövér állára? Unod már, hogy az emberek "mókusokat" motyognak? El akarja veszíteni ezt a szörnyű arczsírt? Nos, ez lehetséges, és valójában nagyon egyszerű.
Bár őszintén beszélek, azt hiszem, egyetértesz velem abban, hogy duci arccal szar, nem? Persze aranyosnak tűnik a gyerekeken, de nekünk felnőtteknek egyáltalán nem néz ki jól! Rosszul néz ki! A duci pofa nagyon vonzó. Nem is akarok beszélni a kegyetlen kettős állról! Már csak a gondolatától is sikoltani akarsz: "Veszíts el kövér arcot!" Íme 6 tipp, amelyekkel gyorsan és hatékonyan fogyhat el az arczsír.
1. A sok víz fogyasztása megfékezheti "éhségérzetünk" intenzitását, megakadályozva ezzel a túlevést. A kevesebb étel fogyasztása gyakran segít az arczsírok elvesztésében, és megtisztítja a rendszerben lévő méreganyagokat is. Tehát, ha csak evett és már éhes volt, csak igyon egy-két pohár vizet.
1 Csökkentse a szénhidrát- és a finomított cukorfogyasztást. Számos táplálkozási szakember elmélete szerint túl sok szénhidrát és finomított cukor fogyasztása miatt az arc vizet foghat, ami zsíros megjelenést eredményez. Kerülje a feldolgozott ételeket, és ragaszkodjon teljes kiőrlésű gabonához - tudja, mit kell tennie.
1 Az arcok számára ez könnyű. Csak üljön le, lazítson és mosolyogjon anélkül, hogy elbúcsúzna az ajkától. Szívja be az arcát, és tartsa őket körülbelül nyolc másodpercig. Ismételje meg ezt legalább 10-szer. Ezt vezetés közben is megteheti, mivel nem igényli a kezét. Egy másik gyakorlat, amit tehet, ha egyszerűen szélesen mosolyog (anélkül, hogy kinyitná az ajkait), mintha a szája sarkaiba próbálna eljutni a füle felé.
1 Egyél friss gyümölcsöt. A "friss gyümölcs" nem csak almát vagy banánt jelent. Annyi nagyszerű gyümölcs létezik, beleértve az egzotikus gyümölcsöket is. Az ananász, a kivi és a mangó remek. Ha a gyümölcs nem idényben van, akkor is vannak fagyasztott, szárított vagy konzervált változatok.
5. Kardio gyakorlatok, például gyaloglás, futás, úszás vagy sporttevékenységek, például tenisz, kosárlabda vagy racquetball. Ha az egész testben zsírvesztés történik, akkor nagyon könnyen elveszítheti az arczsírt.
6. Nézze meg, mit eszik, és próbáljon távol maradni a hizlaló és egészségtelen ételektől, és pillanatok alatt elveszítheti az arczsírt. A diéta kemény, és nem léteznek olyan varázslatos tabletták. Ha azonban negatívnak és lustának érzi magát, próbálja meg átgondolni, hogy milyen lenne a jobb egészségi és társadalmi élet, amikor elveszítené azt a csúnya arczsírt és testsúlyt.