Citromvíz, ami akkor következik be, ha naponta issza. • Főzzön
Víz citromlével: olyan egyszerű és olyan egészséges! Megmutatjuk, miért érdemes minden nap citromos vizet inni.
Erősödik az immunrendszer
A citrom sok C-vitamint tartalmaz (legfeljebb 50 mg C-vitamint 100 gramm citromban), ezért nagyban támogatja az immunrendszert. Nem csak, hogy a C-vitamin javítja a vas felszívódását a szervezetben, ami szintén fontos az erős immunrendszer számára. Mivel testünk nem tudja maga előállítani a vitamint, elengedhetetlen, hogy étkezésünkkel lenyeljük. Tehát van értelme egy pohár citromos víznek reggel vagy általában napközben. Ezenkívül a C-vitamin antioxidáns hatású, ami azt jelenti, hogy megköti a szabad gyököket, és így tovább hozzájárul az erős immunrendszerhez.
Ezenkívül a citromvíz rendszeres fogyasztása nem csak a megfázást akadályozza meg - még akkor is, ha már megfázott, a citromlé antibakteriális hatása segít a torokban található baktériumok leküzdésében és a gyorsabb gyógyulásban. Természetesen az egészséges citromos vizet is élvezheti finom tea formájában.
Egy kis gyömbérrel a citromvíz tökéletes megfázás esetén.
Az emésztés szabályozott
Ha odafigyel a jó anyagcserére és a kiegyensúlyozott emésztésre, akkor reggel tökéletesen kezdi a napot egy pohár citromvízzel. Amikor citromos vizet iszol, aktiválódik az epetermelésed, milyen epe jobb zsíremésztés érdekel. A citromsav serkenti a gyomor és a belek mozgását is. Ezenkívül a citromvíz emésztőenzimeket és pektint tartalmaz, amelyek szintén serkentik és támogatják az emésztést. Tehát 3 jó ok arra, hogy a napot citromvízzel kezdjük.
A citromvíz feloldja a húgysav kristályait
A citromvíz biztosítja a legnagyobb mennyiségű citrátot, ami elengedhetetlen a normális vizeléshez. A citrát segít feloldani a húgysav kristályokat, például a vesében Vesekövek és fájdalmat okoznak. Ezenkívül a kristályok megtelepedhetnek az ízületekben, majd köszvény ravaszt. Egészséges citromvízzel megelőzhető a vesekő, a köszvény és a hozzájuk kapcsolódó fájdalom. Ez megőrzi egészségét és rugalmasságát.
Könnyebben fogysz
A citromvíz nemcsak egészséges, hanem a fogyásban is. Mivel a testnek ehhez C-vitaminra van szüksége Zsírégetés fontos hormon Noradrenalin építeni. A hormon segít lazítani a zsírt a zsírsejtekből, és energia tartalékként hozzáférhetővé teszi a szervezet számára. A C-vitamin részt vesz az L-karnitin termelésében is, amely az izmok zsírégetéséhez szükséges. Ezen túlmenően, a test C-vitamin iránti igénye csökken a fogyáskor. Mivel a vitamin vízoldékony és a vizelettermelés növekedésekor jobban ürül (ami gyakran fordul elő fogyáskor).
A test alapvetővé válik
A citrom savanyú, de az egyik lúgos ételek. Ez azt jelenti, hogy a citromlé savanykás ízű - de az alapvető ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium bejutnak a vérbe. Ez elengedhetetlen a test számára. Például egy citrom 170 g káliumot tartalmaz 100 g-ban. A kálium többek között támogatja a szívet és az izmokat. A magnézium viszont támogatja az ideg- és izomsejteket, valamint a szívet is. Ezenkívül ez a hatóanyag biztosítja az egészséges csontokat és fogakat.
Igyon egy pohár vizet friss citromlével, hogy egészségesen és frissen kezdje a napot.
Az energiád nő
Bizonyított, hogy a citrom illatában már megvan a Élénkítse a hangulatot és növelheti a test saját energiáját. Ugyanez vonatkozik természetesen a citromos édesvízre is. A víz méregtelenítő hatása energiarúgást is eredményezhet, mivel összességében fittebbnek érzi magát. Ezenkívül a savanyú közismerten szórakoztató és a jó hangulat természetesen pozitív hatással van energiájára és motivációjára.
A lehelet frissebbé válik
A citrom működik antibakteriális. Ez azt jelenti, hogy tisztító hatásuk van. Különösen a citromvízben a citrom antibakteriális tulajdonságai teljes mértékben kifejlődhetnek. Ily módon a citromvíz segít például a rossz lehelet ellen, mivel megszünteti a szájban lévő felesleges baktériumokat. Ha a torkod már irritált vagy érzékeny a savra, akkor ne fogyassz túl sok citromvizet egyszerre.
Testét méregtelenítik
Az extra folyadék és a citrom vizelethajtó hatása biztosítja, hogy több méreganyagot ürítsen a vizelettel. A test is méregtelenít és megkönnyíti a szerveket. Ha odafigyel az étrendjére és kevesebb készterméket fogyaszt, akkor a test felpiszkálja önmagát. Természetesen ettől jobb Testérzet és fokozott jólét.
A citromvíz hidratál
A citrom minden pozitív hatása mellett citromvíz ivásakor sem szabad elfelejteni, hogy extra adag folyadékot kap. Különösen nyáron, ha nem iszik eleget, gyorsan vízhiány alakul ki a szervezetében. A citromvíz biztosítja Önnek hidratált és fitt marad.
Ez némi változatosságot ad a folyadékbevitelhez is, mert csak a vízivás hosszú távon kissé unalmas lenne. Az alábbiakban leírtak szerint még a citromvizet is édesítheti egy kicsit. Tehát könnyű és egészséges limonádét kap, amely tökéletesen illeszkedik a mindennapjaiba.
A citromos víz, akár édesített, akár tiszta, tökéletes frissítő.
Citromvíz a gyönyörű bőrért
A citromvíz további előnye: Támogatja a kollagén termelést. Kollagén fehérje, és nemcsak az egészséges porcot, csontokat és fogakat biztosítja. Ez a bőrünket is erősíti. A hatóanyag rugalmasan és feszesen tartja a bőrt, ami hozzájárul a fiatalos megjelenéshez. Ez aktívan küzd a ráncok és a megereszkedett bőr ellen.
Ugyanakkor az lesz Arcszín javítja a citromvíz méregtelenítő hatása. A bőrhibákkal, például pattanásokkal vagy pattanásokkal is lehet küzdeni a vízzel. Ezenkívül, amint már említettük, a szabad gyökök meg vannak kötve a testben, és ez automatikusan megakadályozza a bőr károsodását. Tehát, ha nagyra értékeli a gyönyörű bőrt, kényeztesse magát a citromvízzel.
Egyszerű és hatékony: gyors recept citromvízhez
Könnyen készíthet magának citromvizet. A legjobb, ha langyos vizet veszünk, mivel ez leginkább hasonlít a testhőmérsékletre, és ezáltal a testre gyakorolt pozitív hatás fokozódik. Természetesen használhat hűtött vizet is, főleg nyáron. Még néhány jégkocka is megengedett! Egy liter vízhez nyomja meg 3-4 citrom levét citromprésszel, és keverje össze az egészet. Ha akarsz, tehetsz is valamit Xilit vagy Stevia hozzá édesíteni - kész!
Például a citromvizet egész nap egy kancsóban issza, vagy ha mozgásban van, vihet magával itatópalackba. A kinyomkodott gyümölcslé mellett citromos ékeket és valamit is tehet egy kancsóba kakukkfű vagy menta ízhez adni. Nem csak szépen néz ki, hanem az értékes összetevők - például a héjból származó illóolaj is - ilyen módon kerülnek a vízbe. Ezenkívül a citromvíz íze kissé változatosabb, és könnyen integrálható a mindennapi életbe.