Az egyszerűsített fodmap diéta - Fodmapedia
A Monash Egyetem nemrég publikált egy cikket, amely a jelenlegi módszer mellett egy "egyszerűsített" módszert vezet be.
Ez egy kis forradalom. Az ígéret gyönyörű, aki betartotta ezt a diétát, az többé-kevésbé nyáladzott, néhányan a korlátozások miatt feladták.
Csekkoljunk be !
Helyettesíti-e ez a módszer a korábban ismert módszert? ?
Fontos tisztázni.
Miért hirtelen egy egyszerűsített fodmap diéta ?
Mert a gyakorlatban a fodmap rendszer korlátozásai nem vagy alig kompatibilisek más korlátozásokkal, amelyek néhány embernél vannak.
Ki tudja betartani ezt a diétát ?
HA egy vagy több ilyen tényezővel rendelkezik, akkor fontolóra veheti ezt a módszert:
- Gyermek: a standard módszer nem mindig szükséges, az egyszerűsített alternatíva.
- Öreg személy: Azonos.
- Ha alultáplált vagy alultáplált, ha nemrégiben akaratlanul lefogyott, vagy ha már nehezen eszi az eleget.
- Ha már megvan egyéb étrendi korlátozások, mint több ételallergia vagy más összetett korlátozás, amely megnehezíti az egészséged számára a további étrendi korlátozások elfogadását.
- Vigyázzon, véleményem szerint a laktóz- és gluténintoleranciában szenvedők nem esnek ebbe a dobozba. Miért ? Ennek az az oka, hogy sok embernél, akiknél mindkét intolerancia fennáll, nagy valószínűséggel irritábilis bél szindróma van anélkül, hogy tudnák. Ez a 2 korlátozás szinte már a fodmap rendszerben van.
- Ha bármilyen más olyan betegsége vagy állapota van, amelyet az étrend radikális megváltoztatása is súlyosbíthat. A terhes nők vannak ebben az esetben például.
Nem, Monash ezt a módszert is relevánsnak tartja olyan emberek, akiknek a standard módszert túl nehéz követni.
Akár potenciálisan mindenki, úgy vélem, hogy ez csúszós lehet. Ezt a diétát nem szabad félvállról venni, a részvétel a siker előfeltétele. Ehhez képzettnek, felkészültnek, szigorúnak kell lennie a vásárlások során, és mindenre oda kell figyelnie, amit eszik.
Ha valóban nem tudja megtenni, és/vagy feladta és újra tesztelni akarja, akkor azt mondanám, hogy ez az egyszerűsített módszer az Ön számára való, de tegyen meg mindent azért, hogy a klasszikus módszer működjön. Úgy gondolom, hogy az előnyök nem feltétlenül lesznek olyan erősek az "egyszerűsített".