Az éhező étrend és a súlygyarapodás igazsága - Victor Diaconescu
Ez a gyakorlat megváltoztathatja az egész testet!
Az igazság a kávéról - Hogyan befolyásolja a kávé a fogyást?
Az éhező étrend és a súlygyarapodás igazsága
Az éhség súlygyarapodáshoz vezethet?
Aki rendelkezik a fogyókúra tapasztalatával, hallotta a mottót, miszerint ez a játék „kalóriákkal:. Tehát nem csoda, hogy ezt sokan úgy értelmezték, hogy éheztetéssel akár rövid időre is sikerrel járnak, fogyást érnek el.
Voálá! Néhány nap éhezés, hogy vékonyabb és végül boldogabb legyen, akkor mi a probléma? Elismerheti, hogy az első néhány óra vagy nap nehéz lehet, de miután megszokta, hogy figyelmen kívül hagyja az éhségét, valójában könnyebb. Természetesen nem örökre és drasztikus fogyásra törekszik, de éhes, hogy lefogyjon néhány kilót, remek ötletnek tűnik. Talán át kellene gondolnod.
Először vizsgáljuk meg a testtömeg, a fogyás és az éhség hatását a testre. Mivel az emberek harmadával diagnosztizálták az elhízást, nem csoda, hogy ilyen sok vita folyik az étrendről.
Ezeknek a diétáknak az egészséges étrenden és a testmozgáson kell alapulniuk, de a legtöbb ember fogyókúrás tablettákat keres, ezzel csökkentve az éhséggé váló ételcsoportokat. Sajnos egy olyan társadalomban, ahol mindenki gyors felismerésre vágyik, az éhség, mint étrend egyik formája egyre népszerűbb az emberek körében.
Mielőtt megérti az étrendet, fontos megértenie a súly és a fogyás fogalmát. Az elhízás gyakran a nem megfelelő étrenden és/vagy genetikán alapuló tárolt testzsírtartalom növekedésének az eredménye. A zsírraktárak valóban arra szolgálnak, hogy testünk extra mennyiségű fel nem használt energiát tároljon, a kalóriaigénye és az aktivitási szintje alapján.
Ha bizonyos mennyiségű kalóriát eszel, néhányat elfogyasztunk, a többit pedig zsírként tároljuk. Sok ember számára hosszú idő telik el, ugyanazokkal a rossz étkezési szokásokkal és korlátozott testmozgással. Így a zsírraktározás és a súlygyarapodás mennyisége tovább növekszik.
Amint valaki fogyás útjára indul, fel kell ismernie, hogy időt szánt a súlygyarapodásra, és időre van szüksége a fogyáshoz. Meg kell próbálnia egészségesebbé tenni, és ez jobb sikereket eredményez az egészséges életmód fenntartásában.
A súlycsökkenés, elsősorban a zsír elfogyasztása során a szervezetnek zsírot vagy úgynevezett "energiát" kell használnia az anyagcseréje révén. Ezért a neves étrend megvitatja az ételek egyensúlyának szükségességét, a kalóriabevitel megértését és a testmozgás eseteit. Azok számára azonban, akik okosabbnak gondolják magukat és képesek legyőzni a rendszert, a fogyás módja éhséggé válik.
Ha úgy dönt, hogy éhen hal, a test automatikusan reagál, lassítva az anyagcserét, hogy megvédje önmagát. Az éhezés kiválasztása a fogyás egyik módjaként nem a legjobb megközelítés.
Az történik, hogy a tested kezdi érezni, hogy nem táplálkozik, és megpróbálja lelassítani a belsőséget, ha beteg vagy nincs étele. Ez lehetővé teszi a testének, hogy hosszabb ideig túlélje, amíg meg nem töltődik. A test úgy véli, hogy nem táplálják, ezért az intuitív ellensúlyozás érdekében a zsírraktárak a túlélés egyik módját képezik. Ennek a helyzetnek a hatása néhány nap alatt megtalálható, mivel a tested már megmutatja a lelassulás jeleit.
Az eredmény az lesz, hogy csak néhány kilót fog leadni, és addig marad, amíg újra nem kezd el enni. Ehhez hozzá kell tenni: amint elkezd enni, testének természetes reakciója a raktározás lesz, ha teste ismét éhes lesz.
Tehát legközelebb teste hízhat úgy, hogy még a korábbinál is kevesebb kalóriát fogyaszt. Végül ez az éhezés pillanatok alatt arra késztethet néhány kilót.
Ezenkívül sokan azt is tapasztalják, hogy amikor éhezés után úgy döntenek, hogy étkeznek, hajlamosak túl sokat enni. A test gyakran éhes, és akkor nehéz ellenőrizni, hogy mennyit eszel, ami olyan kalóriaáradatot okoz, amelyet a szervezet nem tud kezelni.
Ezekben az esetekben sokan azt tapasztalják, hogy nemcsak az elvesztett súlyt fogják megkapni, hanem még többet is. Végül ez nem segít abban, hogy sikeresen elsajátítsa az egészséges szokásokat vagy tartósan fogyjon.
Tehát a lényeg az, hogy bár az éhség nagyszerű módja annak, hogy gyorsan hízhasson a testében lévő kalóriáktól, ez akár az ellenkezőjét is előidézheti, és felszívhat néhány fontot!