Az éhezés, a fogyás legbűnösebb módszere
Friss hírek
9:33 - Katasztrófa az év végén! 2020 katasztrofális bejelentéssel zárul
9:24 - A tragédia Piatra Neamț részéről. Teljes háború a politikában, Orbán elbocsátását követelik. Iohannis reakciója
9:15 - Piatra Neamț - Okok, tettesek, megoldások. Ezek a törvények ölnek meg minket
9:06 - A vakcina mellékhatásai, amelyeket az egész emberiség vár. Az önkéntes vallomása megdöbbentő
8:57 - exkluzív. Felismerné, ha így nézne ki?
8:49 - Ajándék az ISIS-nek és az Al-Kaidának. Az Egyesült Államok tömegesen hagyja el Afganisztánt és Irakot
8:40 - Mi történt Draga Olteanu Matei színésznő életének utolsó óráiban. Első információ a kórházból
8:31 - Hogyan változtatta meg a világjárvány a világ legdrágább városainak csúcsát
8:22 - Rareș Bogdan tört ki. Válasz az USR-PLUS "keresztényellenes" hozzáállására
8:13 - A románok élete gyökeresen megváltozik. A projektet hallgatólagosan elfogadták
8:04 - A COVID által kísért kulturális minisztérium nyitva marad. Az iskolák és a színházak bezárnak
A felesleges kilók gyors fogyásának vágya miatt sokan agresszív fogyókúrás módszerekhez folyamodnak, amelyek nemcsak nem a várt hatást váltják ki, hanem roncsolják egészségüket is. Függetlenül a diétákban kitűzött céltól, a felesleges mennyiség káros. Dr. Şerban Damian, a bukaresti Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője a drasztikus kúrákkal kapcsolatos öt hibát ismerteti.
1. Éhség, a fogyás legbűnösebb módszere
A test éhezésének kétségbeesése nagyon kockázatos súlycsökkentési stratégia. Egyrészt az élelmiszerek drasztikus csökkentése veszélyezteti az egészséget, másrészt az összes leadott kilogramm visszakerül. És rajtuk kívül még néhányan. "Ez a legtöbb gyakorlott és legbűnösebb módszer a fogyáshoz, mert megnyitja a fogyás-hizlalás ciklusait" - mondja Şerban Damian.
Éhezés esetén a test védekezik és automatikusan csökkenti az égési sérüléseket. "Amikor újra normálisan kezd el enni, az égési sérülések ugyanolyan alacsony szinten maradnak, és még akkor is, ha kevesebbet eszel, mint a kúra előtt, gyorsabban hízol.".
2. Csodatabletták: némelyiknek van hatása, többségének nincs
Még akkor is, ha a hirdetéseik nagyon csábítóak, nem valószínű, hogy a különböző webhelyeken vagy folyóiratokban bemutatott csodatabletták a kívánt eredményeket fogják elérni, és nem befolyásolják egészségét. "Ezek a kezelések ugyanazon az elven működnek, azaz vizelethajtók, hashajtók vagy felgyorsítják az anyagcserét, de hatásuk bizonytalan" - figyelmeztet a szakember. Ezenkívül nem mindenki számára egyformán működnek. "Van esély arra, hogy a kezelés megfelelő legyen a test számára, de a be nem illeszkedés kockázata sokkal nagyobb.".
A szakember rámutat arra is, hogy ezek közül a gyógyszerek közül sok anorexigén, azaz gátolja az étvágyat, de komoly mellékhatásokkal is járhat. Ezért minden gyógyszeres kezelést a testnek megfelelően kell testre szabni.
3. Kemény méregtelenítés
Szükséges intézkedés a test méregtelenítése bizonyos orvosi vizsgálatokhoz, de túlzás a szélsőséges megoldások igénybevétele a toxinok orvosi felügyelet nélküli megszabadulása érdekében. Az orvos tanácsa az, hogy a méregtelenítő kezelést szakembernek kell megválasztania és ellenőriznie.
4. Hashajtók alkalmazása és hányás kiváltása
Azok a gesztusok, mint az étkezés után közvetlenül hányás és a hashajtók alkalmazása, az anorexiával és a bulimia-val kapcsolatos módszerek, amelyek a betegség megszállottságát árulják el. Ilyen esetekben a test nem táplálkozik, és ez súlyos egyensúlyhiányt okoz.
Şerban Damian más hatásokat nevez: "Tönkreteszi az emésztőrendszert, az ismételt hányás égési sérüléseket okozhat a nyelőcsőben, a fogzománc pedig a sav miatt tönkremegy." Sőt, a hashajtók használata tönkreteheti a mikrobiális flórát és székrekedéshez vezethet.
5. A túlzott sportolás krónikus fáradtsághoz vezethet
A testmozgás jót tesz a testnek, de amikor az erőfeszítés túl nagy a test erőforrásaihoz képest, egyensúlyhiány lép fel. "Helytelen, hogy minden nap két-három órán át edzőterembe járunk, de helytelen étrendet folytatunk és alszunk, mert túl sok energiát veszítünk ahhoz képest, amit a testnek nyújtunk.".
A szakember kijelenti, hogy a testnek a megerőltetés után helyreállítási időszakra van szüksége, a túlzások pedig sérülésekhez és krónikus fáradtsághoz vezethetnek.
"Az éhség a legbűnös módszer, mert megnyitja a fogyás ciklusait".
ŞERBAN DAMIAN, sporttáplálkozási szakemberOlvassa el még:
- A tíz legfontosabb tévhit a mindennapi étkezésről
- Hogyan lehet megvédeni a bőrt a ráncoktól és távol tartani az időskort
- Öt pillanat, amikor hízunk
- Tíz trükk a kalóriaégetéshez és a súlygyarapodáshoz