A mangán étrend-kiegészítők jótékony hatása
A mangán az emberi testben rendkívül kis mennyiségben jelen lévő mikroelem, amely főleg a vázrendszerben, a vesében, a májban és a hasnyálmirigyben koncentrálódik.
A mangán jótékony hatása
a mangán úgy működik, mint egy koenzim, amelynek szerepe a szervezet számos metabolikus folyamatának elősegítése. Ugyanakkor ez a mikroelem részt vesz a csontképződés folyamatában, a pajzsmirigy megfelelő működésében, a kötőszövetek, nemi hormonok képződésében, a kalcium felszívódásában, a hormonszint szabályozásában, az immunrendszer javításában, valamint a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében a szervezetben.
Természetes mangánforrások
A leggazdagabb mangánforrások a gyümölcsök és zöldségek, például diófélék, magvak, avokádó, tengeri moszat, mazsola, spenót, brokkoli, bab, teljes kiőrlésű gabona, tojássárgája, borsó, narancs és zöld leveles zöldségek.
A mangánhiány tünetei
A mangánhiány rendkívül sokféle betegséghez és állapothoz vezet, beleértve a csontfejlődési rendellenességeket, a látás és hallás problémáit, az emelkedett koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a meddőséget, az általános gyengeséget, a szívbetegségeket, a memória elvesztését, az izomösszehúzódásokat, remegés vagy akár rohamok.
Ennek az egészségi állapotnak az elkerülése érdekében ajánlott, hogy a mangán napi dózisa kb. Legyen óvatos, mert a test bizonyos tápanyagai, mint például a kalcium vagy a vas, befolyásolhatják a szervezet képességét a mangán megfelelő használatára. Következésképpen a legjobb ezen a mikroelemen alapuló táplálék-kiegészítőket használni, amelyek jelenleg mangán-szulfát, mangán-aszkorbát, mangán-glükonát és mangán (kelátos aminosav) formájában kaphatók. Ezeknek a kiegészítőknek a jótékony hatása nem korlátozódik a mangánhiány kezelésére, hanem az oszteoporózis, az osteoarthritis megelőzésére, valamint a PMS-re jellemző tünetek javítására is. Ugyanakkor a mangán-kiegészítők képesek enyhíteni a szorongást, az ingerlékenységet, a hirtelen hangulatváltozásokat és a depressziót a nőknél.