Az éhomi gyógymódok áttekintése Buchingertől a savó koplalásig
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
Az emberek hosszú évszázadok óta böjtöltek. Van a böjt szezonja a Bibliában, a böjti hónap a ramadán az iszlámban, és számos egészségügyi trend is megtalálható, például terápiás böjt, lúgos böjt és még sok más.
Adunk neked egyet A különböző böjtkúrák áttekintése és tisztázza, melyik kezelés kinek alkalmas.
A nulla étrend miatt
A böjt hangja elátkozottan úgy hangzik, mintha először lemondanánk, szűk napok után, amelyeket a pohár kortyolgatásával tölt el, miközben embertársaitok megtöltik a hasukat.
Nos, ez legalább a történet fele. Valójában, ha böjtöl, akkor bizonyos dolgok nélkül jár, de ez nem mindig teljes étrend.
És végül ennek többnek kell lennie, mint amennyit érdemes megtenni anélkül, ha mi, szakértők engedjük elhinni. A böjtnek megnövekedett vitalitást, néhány fecsegést és teljesen új életszemléletet kell hoznia.
Valójában néhány napig összeszoríthatja a fogát, igaz?
Mit hoz nekem a böjt?
Mielőtt áttekintenénk a böjt egyes típusait, szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy az emberek miért böjtölnek egyáltalán.
Valóban van valami a teljesen új tudat és testérzés mítoszában, vagy a reklámígéretek kategóriájába tartozik? Nem igazán, mert a böjt valójában sokat tesz.
Természetesen nagyon valószínű, hogy fogyni fog a kúra során, mert a testnek rendszeres vagy nagyon csökkentett táplálékbevitel nélkül gyorsan el kell mennie saját zsírtartalékaiba. De ennél sokkal fontosabbak azok a teljesen más hatások a testre, amelyeket a koplalás vált ki.
Rövid idő elteltével jön fokozott metabolikus aktivitás valódinak Stresszoldó hatás. A vér jobban áramlik, a szív és a keringés megkönnyebbül. Fokozatosan az egész szervezet megkímélt, és több energiát tud biztosítani számodra.
Világos nyelven ez azt jelenti, hogy már nem az emésztéssel van elfoglalva, és lendületet ad a fizikai és szellemi tevékenységéhez. Ez szép. És ha ma nem gondolkodik folyamatosan azon, hogy mit főzzen, akkor szabadidő bónuszt is kap.
Komolyan: A böjt akaraterőt és fegyelmet igényel, különösen az elején, de új testérzetet ad, enyhíti a szervezetet és figyelmesebb öntudatra edzi. A nagyon szigorú és hosszú éhgyomri kúrákat ennek ellenére orvosnak kell kísérnie, vagy legalábbis előzetesen részletesen megbeszélnie kell az orvossal.
De érezzük jobban magunkat, és nézzük meg a böjt különféle típusait.
Böjt Hildegard von Bingen szerint
Hildegard von Bingen nemcsak őshonos növényeink természetes hatóanyagait ismerte, hanem saját éhgyomri kúráját is kifejlesztette. Itt nem a megtisztulás, sem a méregtelenítés volt a hangsúly, hanem a belső szemlélődés, amelynek feltételezése szerint jelentős része van a belső gyógyulásban.
Itt kezdődik egy felkészülési nap, amelyen csak könnyű ételeket eszel. Ezt napok követik csökkentett, de nem teljesen lemondott étrenddel.
A Hildegard von Bingen böjt kúra napi körülbelül 800 kalóriát tesz lehetővé. Ezeket elsősorban tönkölylisztes zöldséglevessel, friss fűszernövényekkel és párolt almával kell feltölteni.
Az időtartamot saját maga határozhatja meg, Hildegard von Bingen szerint egyedi böjtnapok is lehetségesek. Ez a böjtkúra különösen azok számára ajánlott, akik szeretnék visszanyerni belső egyensúlyukat.
Terápiás böjt Buchinger szerint
A böjt típusainak egyik klasszikusa a német orvos Dr. Buchinger Ottó, aki körülbelül 100 évvel ezelőtt nyitotta meg az első terápiás böjtöt.
Itt is van egy megkönnyebbülés, amely állítólag felkészíti a testet és az elmét a böjt kúrára. Ezenkívül Buchinger támaszkodik a vastagbél tisztítására, amelyet a Glauber-só felhasználásával indítanak. Amikor a karbantartási nap lejárt, megkezdődik a tényleges nagyböjt.
A Buchinger ma már csak folyékony ételeket engedélyez, különösen zöldségleveseket, zöldség- vagy gyümölcsleveket és gyógyteákat. A Buchinger-éhgyomri nap csak 250–500 kalóriát tartalmaz, ezért általában nem önmagában kínálják, hanem orvosilag speciális böjtklinikákon kísérik. Ez a kúra körülbelül öt napig tart, és az úgynevezett böjt megszakításával ér véget, amelynek során az alma formájában lévő szilárd ételek ismét napirenden vannak.
Ez a klasszikus böjtkúra Buchinger szerint tele van magánélettel, de állítólag rendkívül pozitív hatással van az általános közérzetre, valamint reumától migrénig szenved.
Alapböjt
Gyors, amely lehetővé teszi az evést - úgy hangzik, mint a kezdők számára ideális tipp, nem? Valójában a lúgos böjt nem klasszikus értelemben vett böjt, de nagyobb odafigyelést igényel a testünk kezelésében.
Az alapelv a következő: Az étel savas vagy bázikus, és aki túl sok savas ételt eszik, az túlsavasítja a testét. Ami viszont olyan klasszikus tünetekhez vezethet, mint a fáradtság, fejfájás, de olyan betegségekhez is, mint a köszvény.
Dr. Sabine és Andreas Wacker szerint az alapböjt célja a savak és a bázisok egyensúlyának helyreállítása a savas ételek tudatos elkerülésével.
Zöldségfélék, például padlizsán, édeskömény, uborka és cukoros borsó megengedettek itt. Másrészt a savanyú ételeket, például a húst, a sajtot és a legtöbb diót törölni kell.
A kúra néhány naptól egy hétig lehetséges, és képesnek kell lennie a tüneteik enyhítésére, különösen az allergiások és a neurodermatitisben szenvedők számára.
Böjt F. X. Mayr szerint
Most egyre kalandosabbá válik, mert aligha tudnánk elképzelni a tej és a zsemle alapú böjtkúrát. F. X. Mayr szerinti böjtöléskor azonban pontosan ez a két komponens tartozik a kúrához.
Zöldségleves és gyógyteák, valamint kétszer a fent említett zsemle - bár csak elavult kenyér tekercs formájában, egy csipetnyi tejjel - mindennap szerepel az étlapon. Szerint Dr. Mayr gondoskodjon arról, hogy a belek érezhetően megkönnyebbüljenek és finoman megtisztuljanak.
Ez a kúra az egyik hosszabb éhgyógymód, legfeljebb három hétig tart, és különösen alkalmas emésztési problémákkal küzdő emberek számára.
Tejsavó böjt
Különösen a gyógyfürdőkben jól ismert, a tejsavó böjt egyike azoknak a kúráknak, amelyek kizárólag folyadékbevitelen alapulnak.
Sokat ihat, főleg tejsavót, de még szénsavas vizet, gyümölcsleveket vagy savanyú káposztalevet is. Összesen napi körülbelül 3-4 liter folyadékot kell fogyasztania, beleértve egy liter tejsavót. A böjt alatt semmit sem esznek.
Ennek az éhezési módszernek a célcsoportja a lanyha belekben vagy bőrproblémákban szenvedők, az időtartam változó, elképzelhetők az egyes tejsavónapok is.
A böjt tapasztalatait
Böjtöltél már valaha? Hogy tetszett és melyik gyógymódot ajánlhatja másoknak?