Az éhség táplálékhiány jelzése
Éhség = hiány jelzése?
nak,-nek henggi »2014. március 25., 23:31
Ez év január 1-jén kezdtem el a diétát, és 2 hónap múlva kissé 90 kg fölött kb. Előzetesen tömeget készítettem és minden nap legalább 3000 kcal-t. evett. A maximum körülbelül 4000 volt.
Amikor diétáztam, naponta csak 2500kcal-t vettem be, ami jól működött. Ez a 2 hónap után a súly nem csökkent tovább, ami számomra sem tragikus. Nekem most sokkal jobban néz ki, és az első 2-3 hét erővesztése már régóta történelem, és most újra javulhat.
A "problémám" most az, hogy vagy a testem nem szokta meg a 2500kcal-t, vagy egyszerűen hiányban vagyok. Az éhségérzet érezhetően kisebb, mint az év elején, de még mindig gyakrabban vágyom erre az ételre. De nekem már ez volt, amikor teljesen ömlesztési szakaszban voltam, és 2-3 óránként ettem valamit, és néha 1 óra múlva is újra éhes voltam.
Természetesen az anyagcserém ott teljesen felpörgött, de ha többet ettem volna ott, akkor még több zsírt raktam volna fel, ami nem a lényeg.
Hosszú történet, rövidül, csak egyek, ha éhes vagyok, vagy csak meg kell néznem a kalóriákat és a makrókat? Azt hiszem, ennél többet kellene ennem még egyszer, de egy terjedelmes szakaszom óta egy kicsit tisztelem.
Hozzá kell tennem, hogy szénhidrát nélkül alig érzem magam jóllakottnak.