Az éjszakai alvás kevesebb mint hat órája növeli az idő előtti halálozás kockázatát
"Hét órakor felébredek, gyorsan felöntöm egy csésze kávéval, hogy felébredjek, majd elviszem a gyermekemet az óvodába, és rohanok dolgozni, hogy ne késsek. Kilenc óra tele van e-mailekkel, telefonokkal, faxokkal, majd a forgalmi küzdelem az odaérkezésért Idővel hazamegyek, gyorsan bevásárolok, beteszem a ruháimat a mosógépbe, és közben elkészítek egy kis ételt másnapra, miközben a mosógép dübörög. pár perccel azelőtt, hogy felkészíteném őt az ágyra, akkor elkezdek írni a disszertációhoz. Ó, ha egyáltalán nem alszom. "
Így néz ki egy modern, motivált és kiteljesedett nő hétköznapja, mondanák egyesek. Az alvás azonban létfontosságú. Az alváshiány hatással lehet az emberek egészségére. Azok a személyek, akik éjszakánként kevesebb mint hat órát alszanak, 12% -kal nagyobb eséllyel halnak idő előtt, összehasonlítva azokkal, akik hat és nyolc óra között alszanak - derül ki az Agerpres által idézett tanulmányból.
Brit és olasz kutatók felfedezték és ez a túl hosszú alvás aggasztó. Elemzésük 16 tanulmányra gyűjtött adatokon alapul, amelyekben 1,5 millió ember vett részt. A kutatás az alvás és a halálozás kapcsolatát vizsgálta.
A korai halálhoz, annak okától függetlenül, az alvás időtartama hosszabb vagy rövidebb, mint a hat-nyolc órás "ideál". Az alváshiány azonban az egészségromlás és végső soron idő előtti halál közvetlen oka lehet., a túl sokáig tartó alvás önmagában nem növeli a halálozás kockázatát, de súlyos és életveszélyes betegség releváns tünete lehet"- magyarázza Francesco Cappuccio, a Warwicki Egyetem alvás, egészség és társadalom programjának vezetője.
"A modern társadalomban az alvási órák fokozatos csökkenését észleljük, és ez a forgatókönyv a teljes munkaidőben foglalkoztatottak körében gyakoribb, ami azt sugallja, hogy ennek oka lehet a társadalmi nyomás "- mondja Capuccio." Másrészt az egészségünk romlása gyakran kíséri a az alvási órák meghosszabbítása ".
Jim Horne professzor, a Loughborough Sleep Research Center professzora úgy véli Több tényező, mint maga az alvás szerepelhet ebben az egyenletben. "Az alvást számos betegség befolyásolja, beleértve a depressziót is", mondja.
"Ha keveset alszol, cukorbetegséget kaphatsz, magas a vérnyomásod, túl sok a koleszterinszinted, és elhízás veszélye fenyeget.", tette hozzá Prof. Cappuccio. "Úgy gondoljuk, hogy a túl kevés alvás és az említett betegségek közötti kapcsolatot számos hormonális és anyagcsere-mechanizmus okozza" - mondta.