Az élelmiszerek diverzifikálása a gyakorlatban
Itt az ideje, hogy változtasson a baba étlapján. Tippjeink az élelmiszer-diverzifikáció gyakorlati megvalósításához kisgyermeke számára, élelmiszer-családonként.
Hány éves kortól kezdve? Mit kezdjek? Hogyan kell csinálni ? Az étrend diverzifikációjának kérdése a gyakorlatban számos ajánláshoz vezet, amelyek néha önmagukban is szabályokat tartalmaznak, és gyakran ellentmondanak egymásnak. Hogyan lehet megtalálni? Íme a tippjeink a baba ízlésének kulcsfontosságú lépésének sikeres végrehajtásához.
Az ételek diverzifikációs táblázata: a gyakorlatban
Itt az ideje, hogy változtasson a baba étlapján. Itt van az élelmiszercsalád élelmiszer-családonként változatossá tegye kisgyermeke étrendjét ?
A zöldségek
Az anyatej vagy a csecsemőtej mellett (ez utóbbi kis mennyiségű megfelelő tejhez fog társulni) fontos kezdje főtt zöldségekkel - a nyers később jön.
A zöldségek lehetővé teszik a vas jó felszívódását, ami elengedhetetlen a kisgyermekek számára, és rostot szolgáltat fiatal növényeik táplálásához. Ez az első étel tehát zöldség lesz, szezonban, enyhe főzéssel (gőz és ásványvíz) sima pürévé csökkentik, és egy kis teáskanálban adagolják, amíg a gyermek meg nem eszik, de még mindig erőltetés nélkül.
Például megadjuk:
Tavasszal sárgarépa vagy svájci mángold, nyáron főtt cukkini vagy saláta, ősszel zöldbab vagy édeskömény, télen póréhagyma vagy spenót.
Kezdetben jobb elkerülni, hogy a menübe ne kerüljenek olyan zöldségek, mint a káposzta, fehérrépa, zeller, paradicsom, articsóka vagy a póréhagyma zöld része. Az alkalmazkodási idő hetekkel csökken, és szükség esetén az emésztési változásoktól függően (pelenka kiütés, bőrpír, bőrreakciók stb.). Egyébként az összeget fokozatosan kell növelni.
A gyümölcsök
Javasoljuk, ha lehet, szezonálisan és biogazdálkodásból is válasszon vékony bőrűeknek. A citrus és az eper egy kicsit várni fog.
Megint lesz javasoljon egyik gyümölcsöt a másik után. A hámozás után kompótká redukálhatók (cukor hozzáadása nélkül), vagy ha a motorikus képességek lehetővé teszik, olyan darabokban kerülnek bemutatásra, amelyek nem túl kicsiek és nem is túl nagyok a baba kezéhez.