Az életkor lassabban; kevesebb stressz Ezért a hajdina olyan egészséges
Egy tanulmány szerint
A stresszel szemben ellenállóbbá tétele és saját öregedési folyamatuk lelassítása - ezek a valódi hajdina képességei. A drága alkalmazások vagy kémiai készítmények helyett az álszemcse ezeket a rendkívül örvendetes hatásokat képes biztosítani, legalábbis ez a legutóbbi tanulmány meghökkentő eredménye. Az a tény, hogy a hajdina egészséges, nem meglepő, de az a tény, hogy ez hatalmas hatást gyakorolhat testünkre, több mint jó hír!
Aktuális versenyek és új trendek
Ezért a hajdina olyan egészséges a szervezet számára
Ellentétben azzal, amit gondolhat, a hajdina nem hagyományos gabona, hanem a Pseudograins. Az álgrainokat olyan növényekre utaljuk, amelyek gabonaféléi a gabonafélékhez hasonló módon feldolgozhatók és fogyaszthatók. Az apró szemek kissé diós ízűek és tökéletes alapot jelentenek egy főétkezéshez. Mitől olyan pseudograins, tehát hajdina, olyan egészséges, mint a magas tartalom fehérje, Ásványok és egészséges zsírok. Köszönet neki magas fehérjetartalom Különösen a hajdina nem csak egészséges, hanem az étrendben a tökéletes természetes fehérje-szállító is, különösen az aktív emberek számára. Tehát nem mindig a fehérje turmixnak kell lennie edzés után annak érdekében, hogy elegendő fehérjét biztosítson a testnek.
Davert hajdina (1 x 500 g) - organikus
Az igazi hajdina természetesen előfordul gluténmentes és értékes tápanyagokat tartalmaz, mint Vas, kálium, magnézium vagy E-vitamin. És mellesleg az E-vitamin is megvédi a test sejtjeit a szabad gyököktől, és lelassíthatja az öregedési folyamatokat. Egy tanulmány pontosan erre az eredményre jutott, ami az álszemcsét még vonzóbbá teszi a mindennapi táplálkozás szempontjából.
Tápióka liszt: A búzaliszt tökéletes, gluténmentes alternatívája?
A tanulmány szerint: A hajdina hosszabb és kevésbé stresszes életet biztosít
A magas tápanyagtartalommal már egyértelmű, hogy a hajdina egészséges. De a Journal of Cereal Science című közelmúltban megjelent amerikai tanulmány szerint a hajdina sokkal többre képes. A tanulmány, amelyben a Szibériai Szövetségi Egyetem részt vett, kimutatta, hogy a hajdina rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a Fehérje sirtuin 1 (SIRT1) hatással lehet. Állítólag ennek a fehérjének van ereje Hosszabbítsa meg az élettartamot.
Nem hosszabbítják meg az élettartamot, de fiatalabbá teszik: Videónkban 7 tippet mutatunk be a ránctalan bőrért!
Ezenkívül a test magas SIRT1 szintje is felelős kevesebb stressz épül. Ennek megfelelően a hajdinának két óriási előnye van. Fontos azonban megemlíteni, hogy a tanulmány hajdina alapú étrenden alapszik. Ez azt jelenti, hogy csak azok részesülhetnek a SIRT1 növekedésből, akik étkezésük nagy részét rendszeresen hajdinával cserélik ki.
11 jel, hogy túl sokat stresszelsz
Így sokoldalúan illesztheti be az álszemét az étrendjébe
Még akkor is, ha nem akarja azonnal megváltoztatni a teljes étrendet, természetesen az egészséges hajdinát természetesen kissé gyakrabban beépítheti a mindennapi életbe. Ha van egy díszít akárcsak a tésztát az álszemcsével helyettesíteni, egyszerűen hajdinát főzhet körülbelül 1: 2 arányban enyhén sós vízben, hasonlóan a rizshez. De egyben is saláta vagy egy tál a dió ízű szemek abszolút értéket jelentenek. De ízletesre is alakíthatja őket Zabkása és enyhe édességet adjon neki olyan fűszerekkel, mint a fahéj.
És még úgy is ropogós öntet Müzli, levesek vagy salátákhoz ezek megfelelnek: Egyszerûen egy bevont serpenyõben zsír nélkül rövid ideig megpiríthatjuk a szemeket, amíg jó illata van.
A hajdina nem az egyetlen, ami csökkentheti a stressz szintjét:
9 étel, amelyek megkönnyítik az elalvást
A hajdina még mindig túl ritkán kerül a tányérra ahhoz, hogy a hajdina egészséges legyen, és pozitívan befolyásolja a stressz szintjét és az öregedési folyamatokat is. Szerencsére ez nagyon gyorsan megváltoztatható.
Kép forrása:
Getty Images/Fascinadora; Getty Images/tataks
Tetszett a "Kor lassabb és kevesebb stressz: Ezért olyan egészséges a hajdina"? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.