Az elhízás a D-vitamin-hiány miatt gyakori betegség
Zsír a D-vitamin hiány miatt? A D-vitamin hiány valóban meghízik? A D-vitamin segít a fogyásban?
Shalamar Sibley irányításával azt vizsgálták, hogy a D-vitamin beadása hogyan befolyásolja a fogyást. Kiderült, hogy ugyanazzal a csökkentett kalóriatartalmú étrenddel azoknak a résztvevőknek volt nagyobb sikere, akiknek a vérében magasabb volt a D-vitamin szint. Minél több a D-vitamin a vérben, annál több kiló esett.
A nyugati világban egyre növekvő probléma az elhízás. Míg mi, európaiak, régen kigúnyoltuk az amerikaiakat, mert a repülőgépek az utasok túlzott súlya miatt már nem tudtak felszállni, ma azonban maguk a németek élenjárók, legalábbis európai szinten. A rangsor és a százalékok évtől és forrástól függően változnak, de a tények továbbra is kemények: a német férfiak körülbelül 70% -a és a nők több mint fele túlsúlyos (testtömegindex, BMI> 25 kg/m 2). Az elhízás (elhízás, BMI> 30 kg/m 2) most minden ötödik németet érinti. Sajnos ez a fejlődés a gyerekeknél sem áll meg. A Robert Koch Intézet (2003-2009) KIGGS-tanulmánya szerint a 3 és 17 év közötti gyermekek 15% -a túlsúlyos, vagyis körülbelül 1,9 millió gyermek és serdülő. Körülbelül felük még elhízott is.
Mi áll ezek mögött a száraz számok mögött? Képzeljünk el egy gyereket, aki már nem tudja előre hajlítani a törzsét, hogy ujjaival megérintse a lábujjaikat. A hangsúly a gyermeken van, az aktivitás és a rugalmasság megtestesítőjén. Ez most minden hatodik óvodás és iskolás gyermeket érint. Ez az a tisztelgés, amelyet mi, nem, gyermekeink fizetünk a Nutella kenyerekért és a kész pizzákért üdítőkkel.
Sajnos a túlsúly nem csak kozmetikai probléma. A másodlagos betegségek köre hosszú: kezdve az ízületi problémáktól, a magas vérnyomástól, a cukorbetegségtől, az éjszakai légzési szünetektől a megnövekedett rákos megbetegedésekig. Az éves kezelési költségek 10 és 20 milliárd euró között mozognak. A dohányzás költségeihez képest továbbra is szerény, a szám folyamatosan növekszik.
A kockázati tényezők mindenki számára nyilvánvalóak és egyértelműek, még akkor sem, ha szakértői csoporttól kell tanácsot kérniük: a testmozgás hiánya és a helytelen étrend.
Van azonban még legalább egy elhanyagolt tényező, amely látszólag fontos szerepet játszik. A D-vitamin.
Mindez igaz lehet, de van néhány bizonyíték arra, hogy a D-vitamin okozhat szerepet.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a zsírsejtekben van egy D-vitamin-receptor (VDR), amely legalább elméletileg lehetőséget nyújt arra, hogy a D-vitamin hogyan befolyásolhatja a zsírsejtek fiziológiáját (Sun és Zemel, 2008). Ki in vitro-Kutatások kimutatták, hogy az 1,25-dihidroxi-kolekalciferol (1,25 (OH) 2D) szabályozza a zsírsejtek halálát és a zsírszövet lebontását. Ezenkívül a 25 (OH) D koncentráció csökkentése a mellékpajzsmirigy hormon révén fokozott lipogenezishez (zsírképződéshez) és csökkent lipolízishez (a zsír oldódásához) vezethet (Grineva et al., 2013). Ezenkívül az alacsony D-vitamin-szint a vázizomsejtek zsírsejtekké történő átalakulását idézi elő (Ryan és mtsai, 2013) ! Bizonyíték van arra is, hogy a renin-angiotenzin-rendszert (RAS) a D-vitamin hiánya aktiválja. Az angiotenzin viszont növeli a zsírtermelést az emberek és az egerek tenyésztett sejtjeiben. Az angiotenzin-receptor eltávolítása csökkenti a zsírsejtek méretét, és véd az étrenddel kapcsolatos elhízás és inzulinrezisztencia ellen (Vinh Quoc és Nguyen, 2013).
A száraz elméleti adatok mellett ezen a ponton a Minnesotai Egyetem érdekes tanulmányát kell bemutatni 2009-től: Shalamar Sibley irányításával megvizsgálták, hogy a D-vitamin beadása hogyan befolyásolja a fogyást. Kiderült, hogy ugyanazon csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett azok a résztvevők, akiknek a vérében magasabb volt a D-vitamin szint, nagyobb sikereket értek el. Minél több a D-vitamin a vérben, annál több font esett le. A legmagasabb D-vitamin-értékkel rendelkező résztvevők szintén a hasi régióban vesztették el a legtöbb zsírt. Dr. Sibley ebből arra a következtetésre jut, hogy a D-vitamin szint a fogyás sikerének előrejelzőjeként tekinthető. És kifejezetten a zsírszázalék elvesztésére, mert ebben a tanulmányban nem volt bizonyíték arra, hogy például az izomtömeg csökkent volna.
Remélem, hogy azok, akik elhízástól szenvedünk, további motivációként használhatják ezt a cikket. Talán ennek a hormonnak az alacsony koncentrációja volt az egyik oka annak, hogy a normál testsúly elérésére tett korábbi kísérletek kudarcot vallottak. Kellemes mellékhatásként az 1,25 (OH) 2D pozitív szerepet játszik a sclerosis multiplex, a magas vérnyomás, a rák, a cukorbetegség kialakulásában, az immunrendszer szabályozásában és még sok másban is.
Ebben a cikkben először egy tényt emeltünk ki, nevezetesen azt, hogy összefüggés van a D-vitamin-hiány és az elhízás között. Ezután néhány sejtszintű mechanizmust mutattak be, hogyan vezethet ez a hormon a zsírszövet növekedéséhez. A megfigyelés kerekítéséhez egy hipotézisre van szükség, amely megmagyarázza annak a biológiai jelentését, hogy a D-vitamin hiány miért vezet elhízáshoz.
Ezen a ponton hivatkozunk Jeff T. Bowles elméletére, amely nagyon elegáns és logikus magyarázatot adhat sok olyan jelenségre, amelyek összefüggenek a D-vitamin hiányával. Ez az elmélet azon a tényen alapul, hogy a D-vitamin valójában egy hormon, amely a bőrben napsugárzás hatására termelődik. Ősszel a termelés csökken, mert a napok egyre rövidebbek, és a nap helyzete megváltozik. A D-vitamin szintjének csökkenése jelzi, hogy a hideg, nélkülözésben gazdag tél korlátozott erőforrásokkal közeleg. A szervezet erre fokozott étvággyal reagál, hogy minél gyorsabban felvehesse a zsírpárnát, amely véd a hidegtől és az éhezéstől is. Ezenkívül a test áttér egy megtakarítási programra azáltal, hogy lelassítja az összes anyagcsere-folyamatot, és csökkenti a mozgási kedvet is. A D-vitamin-hiány egyik következménye a depresszió, amely állítólag megakadályozza, hogy elhagyjuk a házat/pokolt.
Végül van egy olyan jelenség, amelyet „hiányos javítási szindrómának” neveznek. Azt mondja, hogy a test télen szűkös erőforrásokkal számol, és így csak annyit használ fel belőle, amennyi a túléléshez szükséges, de nem többet. A sérüléseket csak ritkán javítják, mert nem zárható ki, hogy a tél folyamán további „építkezések” keletkezhetnek. Mit használhat például a tökéletesen gyógyuló törött kar, ha a szív- és érrendszer számára nem marad szabad kapacitás, és a szervezetnek meg kell halnia tőle? A szerző így magyarázza a D-vitamin tartós hiánya miatt fellépő betegségek sokaságának eredetét. Ha a látens alulkínálat több éve létezik, a sok apró "hiányos javítás" felhalmozódik és nyilvánvaló patológiákként kerül napvilágra.
Cheng, S., Massaro, JM, Fox, CS, Larson, MG, Keyes, MJ, McCabe, EL, Robins, SJ, O'Donnell, CJ, Hoffmann, U. Jacques, PF, Booth, SL, Vasan, RS, Wolf, M., és Wang, TJ (2010). Adipozitás, kardiometabolikus kockázat és D-vitamin státusz: a Framingham Heart Study. cukorbetegség 59, 242-248.
Grineva, E.N., Karonova, T., Micheeva, E., Beljajeva, O., És Nikitina, I.L. (2013). A D-vitamin-hiány az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője a késői reproduktív korú nőknél. Öregedés (Albany. NY) 5., 575-581.
Ryan, K. J., Daniel, Z. C., Craggs, L. J., Parr, T., és Brameld, J. M. (2013). A D-vitamin dózisfüggő hatása a vázizomsejtek zsírsejtekké történő transzdifferenciálódására. J. Endocrinol. 217, 45-58.
Sun, X., és Zemel, M.B. (2008). 1Alpha, 25-dihidroxi-D-vitamin és kortikoszteroid szabályozza az adipocita nukleáris D-vitamin receptorát. Int. J. Obes. (Lond) 32, 1305-1311.
vinh quoc, L. K. és Nguyen, L. T. (2013). A D-vitamin előnyös szerepe az elhízásban: lehetséges genetikai és sejtjelzési mechanizmusok. Nutr. J. 12., 89.
Yin, X., V., Q., Zhang, X., Lu, Y., V., C., Cui, Y., és Wang, S. (2012). A szérum 25 (OH) D fordítottan összefügg a metabolikus szindróma kockázati profiljával a városi középkorú kínai lakosság körében. Nutr. J. 11., 68.