Az elhízás ellen fenntartható hipnózissal evidero
Fogyás - egyik vagy másik esetében gyakran kipróbált, de sikertelen projekt. Hogyan segíthet a hipnózis abban, hogy elhagyjuk a csalódottság és az evés ördögi körét? Dr. Norbert Preetz, hipnoterapeuta és a „Magdeburg Klinikai Hipnózis Intézet” alapítója elmagyarázza, hogyan segíthet a pszichológiai módszer az álomsúly elérésében.
A fogyás valójában nagyon egyszerű. A mi testsúly úgy viselkedik, mint a fürdőkád vízszintje. Ha több víz (kalória) áramlik be, a vízszint (testtömeg) növekszik. Ha több víz áramlik ki, mint amennyit beömlik, a vízszint (testtömeg) csökken. Tehát a tartós fogyáshoz csak annyit kell tennie, hogy ennél egy kicsit kevesebbet és kicsit többet mozognának.
De ha ilyen egyszerű lenne, miért bukik meg ennyi ember csúnyán, ha véglegesen fogyni próbál? A válasz: mert a túlsúly nem egyszerűen annak az eredménye Kalóriaegyensúly hanem mert a túlsúly elsősorban az attitűdök és szokások eredménye. És mindenekelőtt azért, mert a túlevés mindig érzelmileg motivált étkezés.
Miért nem működnek a diéták, és miért térünk vissza a régi étkezési szokásokra?
Számtalan diéta létezik, és évente újak jelennek meg. Sajnos a gyakorlatban nem működnek. Néhány közülük szintén kérdéses vagy legalábbis ellentmondásos. A diétákkal az a probléma, hogy a megváltozott étkezési viselkedés hosszú távon nem tartható könnyen fenn. Köztudott, hogy az emberek megszokott lények, ezért esünk folyamatosan a mieinkbe régi étkezési és étkezési szokások vissza.
Amikor megkérdezzük az elhízott embereket, mit kellene tenniük a végleges felvétel érdekében, habozás nélkül azonnal megadhatják a választ. A válasz általában a következő: "Egyél kevesebbet, kevesebb harapnivalót, kevesebb zsírt, kevesebb édességet és kicsit többet mozogjon."
A szokások öntudatlanul futnak, a táplálkozási szokások alig vannak kontroll alatt
Miért olyan nehéz ezt a kis étrendet megváltoztatni? A válasz azért van, mert hozzáállásaink és szokásaink vannak Tudatalatti lehorgonyzottak, automatikusan futnak és nincsenek tudatos ellenőrzés alatt. Íme egy példa:
Most a következő 10 percben döntsön úgy, hogy kissé egyenesebben ül, vagy áll, vagyis még jobban kiegyenesíti a gerincét. Vagy ha azon kevesek közé tartozik, akik szokásosan egyenesen ülnek vagy állnak, akkor döntsön úgy, hogy kissé fel és hátra húzza a vállát. Mindkettő könnyű és egyszerű, és szándékos ellenőrzésünk alá tartozik. De csak rövid ideig.
Rövid idő múlva a hátad ismét görbe lesz, vagy a vállad újra megereszkedik. Hasonló az étkezési szokásainkkal. Az a tény, hogy többször visszavetette magát a régi étkezési szokásokba és a mozgásszegény életmódba, ennek semmi köze Gyenge akarat csinálni.
A probléma megoldása nem az, hogy még inkább magadat hibáztasd és erősebben próbáld, hanem az, hogy megváltoztatod a tudatalattiban az elhízáshoz vezető attitűdöket és szokásokat. De hogyan teheti ezt meg?
Folyamatosan változtassa meg a hozzáállását és szokásait: A hipnózis mint a fogyás megoldása
Szerencsére van egy mód erre, minderre erőfeszítés, gyötrelem vagy éhezés nélkül. A módszert hipnózisnak hívják és számunkra is elérhető Önhipnózis kiváló változási módszerként kapható.
A hipnózis nemcsak az étkezéssel kapcsolatos belső hozzáállásunk, szokásaink és magatartásunk végleges megváltoztatását teszi lehetővé, hanem a testrendszerünket, a tudattalan testképünket is. Ennek eredményeként lehetővé válik a hosszú távú folyamatos és egészséges fogyás.
Elméletileg bárki könnyen fogyhat az önhipnózis segítségével. A gyakorlatban azonban ez csak részben igaz. Ugyanis a túlevés, valamint a túlsúly gyakran jelent problémát öntudatlan cél szolgálhat.
A pszichológiai hipnózis tudatosítja a túlsúly érzelmi motívumait, például a szomorúságot, a frusztrációt vagy az unalmat
Mindannyian ismerjük a "Frusztráció eszik". Nagyon világossá teszi, hogy nemcsak az éhségünk kielégítésére eszünk, hanem érzelmi szükségleteink kielégítésére is. Akkor eszünk, amikor csalódottak vagyunk, ha csalódottak vagy szomorúak vagyunk, vagy amikor magányosnak érezzük magunkat. Eszünk unalomból vagy egy belső üresség kitöltésére. A negatív érzések kezeléséhez eszünk.
De nemcsak az evés, hanem maga a túlsúly is szolgálhat célra, például szó szerint vastag bőrrel, vagy azzal, hogy vonzóvá tegye magát az ellenkező nem számára.
Ha a Belső üresség tudatosan érzi, már nem kell megpróbálnom ételekkel megtölteni. Amikor a belső szomorúságot, kiszolgáltatottságot stb. Legyőztük, már nincs ok vagy stresszes érzés, amelyet el kell takarni az étel segítségével.
Frusztráció-evés és szalonna: véglegesen megváltoztathatjuk a tudatos étkezési szokásokat
A hipnózis tehát segíthet a túlfogyasztás tudattalan motivációinak tudatosításában, valamint a mögöttük lévő stresszes és néha traumatikus tapasztalatok feldolgozásában és gyógyításában, így a zsírra már nincs szükség. Miután felismerték és megoldották a túlsúly öntudatlan motivációját, az érintett személy számára sokkal könnyebb nemcsak étkezési szokásait megváltoztatni és fogyni, hanem fogyni is. egészséges és sovány testtömeg tartósan fenn kell tartani.
Míg az étkezéshez kapcsolódó attitűdök, szokások és viselkedésbeli változások az önhipnózis segítségével nagyon könnyen leküzdhetők, nagyon szükséges és hasznos lehet néhány foglalkozást lefoglalni egy hipnoterapeutával annak érdekében, hogy véglegesen feloldódjon a makacs belső változással szembeni ellenállás.
A hipnoterápia gyorsan működik, ha feltárják az állandó éhségérzet és csalódottság valódi okait
Meddig tart a hipnoterápia? Ha az elhízás viszonylag alacsony, mondjuk csak 5–6 kilogramm, akkor valószínű és valószínű, hogy egyetlen intenzív kezelés az okok feltárására hosszú távú sikert hoz.
A foglalkozás után a fontok csökkenni kezdenek arra a pontra, ahol új belső egyensúly alakult ki. Általános szabály, hogy azonban több munkamenetre van szükség. Alapszabály, hogy minél nagyobb az ember túlsúlya, annál több téma áll a háttérben, és annál több értekezletre van szükség.