Az elhízás elleni stratégiák A font csapata elleni küzdelem
Lipcsében minden második ember túlsúlyos. Az okok sokfélék - de a megoldási stratégiák is. Két konstruktív megközelítés.
Túl sok font? A BMI meghatározza, hogy mikor tekinthető elhízottnak: Photo: Pixabay
LEIPZIG taz | Lothar Scheffler korán kelő. Minden nap 5 és 6 között ez hajtja ki az ágyból. Célja: először is egy kör megjárása, majd a visszaúton a pékségben zsemle vásárlása. Gyakran aztán üzenetet küld a „lipcsei moppel” -nek. Az önsegítő csoport tagja. - Hogy a többiek is felkelhessenek a kanapéról - mondja kacsintva. A többiek négy elhízott lipcsei ember, akik együtt akarják megoldani problémájukat.
A túlsúlyos és nagyon túlsúlyos - orvosilag elhízásnak nevezett - cukorbetegséget és szív- és érrendszeri betegségeket eredményezhet. Az orvosok elhízásról beszélnek, amikor a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 25-öt.
Ez az értékelési index ellentmondásos. Mert nem csak a súly határozza meg az egészséges vagy egészségtelen életmódot. Az izmok súlya meghaladja a zsírt, és ha sok izma van, a BMI gyorsan a „kissé túlsúlyos” kategóriába csúszik. A zsír eloszlása is meghatározó szerepet játszik. A kis csípőbetétet egészségesebbnek tekintik, mint a gyomor előtti labdát.
Mindazonáltal a mindennapi használatban lévő BMI a mai napig a legjobb módszer a testtömeg egészség szerinti osztályozására. Mert elmondható: minél magasabb a BMI, annál több probléma. Az index kiszámításához a testtömeg kilogrammban mért négyzetmagasságát kell kiszámítani. A lipcsei egészségügyi osztály tanulmánya azt mutatja, hogy a lipcsei emberek majdnem fele túlsúlyos vagy elhízott, azaz 25-nél nagyobb a BMI-je.
A taz új területen
A taz „jövőbeli műhelyének” keretében minden pénteken külön oldal jelenik meg Lipcsének, a taz.leipzig a Neuland oldal helyett: fiatal újságírók tervezték, készítették és írták a helyszínen.
Van javaslata, kritikája vagy kívánsága a taz jövőbeli műhelyével kapcsolatban? Írjon a következő címre: [email protected]. A taz.leipzigi csapat elérheti őket a [email protected] címen
Hetente egyszer sétál vagy kocogsz
A megnövekedett BMI mellett Lothar és a többiek is sokat beszélgetnek, főznek és mozognak. Az önsegítő csoportban havonta egyszer találkoznak, hogy véglegesen megváltoztassák saját magatartásukat, beszéljenek gondokról és szükségletekről, és tapasztalatokat cseréljenek. Mert: A súlyos fizikai problémák és a másodlagos betegségek mellett az elhízottaknak gyakran pszichológiai problémákkal kell megküzdeniük, szociálisan elszigeteltnek és magányosnak érzik magukat. Hetente egyszer - fizikai képességeitől függően - együtt sétálunk vagy kocogunk.
Lothar gyakran kint van Birgitdal. A kettő a csoport mozgatórugója. Hébe-hóba együtt megyünk a főzőedénybe. A táplálkozási szakember mindig új recepteket hoz magával: legyen akár rakétasaláta körtével, akár Ebly curry serpenyő joghurtos mártással, Lothar felesége is örül az inspirációknak, mert a több mint 60 éves férfi elrontja az új receptekkel. Lothar azonban nem mindig fordított ekkora figyelmet étrendjére - ennek drámai következményei voltak.
Az a tény, hogy Lothar Scheffler egyre kevesebb levegőt kapott egyre gyakrabban, az időskornak tulajdonítható. Végül is az 50-es évek végén már nem volt a legfiatalabb. Figyelmen kívül hagyta azt a szúró fájdalmat is, amely néha figyelmeztetés nélkül lőtt a mellkasán. Scheffler naponta sok órát töltött a kocsiban vagy az íróasztalánál.
Képviselői munkája miatt nagyon úton volt: itt szemináriumok, találkozók. Pár süti az autóban ebédidőben, egy kávé az irodában délután és egy darab sütemény. Esténként a szemináriumokon és konferenciákon alkohol, alig sport. Scheffler körülbelül 50 kiló túlsúlyt viselt.
A test riaszt
2012 őszén a fordulópont: Scheffler fiával és feleségével reggelizik. Hirtelen alig kap levegőt, szíve futni kezd, elviselhetetlen fájdalom lüktet a mellkasában. Családja nem habozik, és mentőt hív - bár Scheffler nem akarja. A kórházban kiderül: tüdőembólia. Az okok? Túl kevés testmozgás és túlsúly.
"Amikor azt hallottam, hogy az embólia-betegek 70 százaléka ismét kap egyet, és csak 50 százalékuk él túl, az valóban kattant" - mondja Scheffler ma. Gyökeresen megváltoztatja az életét, kevesebb időt vesz igénybe a munkájában, megváltoztatja az étrendjét és sportol. Minden, hogy lefogyjon. Az újságban találkozik a túlsúlyos emberek motivációs csoportjának hirdetésével. A csoport neve "lipcsei moppel". Scheffler nem habozik sokáig, és belép.
"Ha nem vagyok ott, akkor hiányzik valami" - mondja. "Számomra ezek olyan barátok, akiket csak rendszertelen időközönként látok." Scheffler valójában több találkozót szeretne. Ha rajta múlna, a csoport elméletileg is jobban működne, például különböző motivációs stratégiákkal.
Mivel a csoportnak nehéz új tagokat tartani. Van a kemény mag, de sokan mások nem tartják ki, mint Jenny *. Valahol Lausen-Grünauban él - a csoportban senki sem tudja pontosan megmondani, hol. Jenny nem sokat beszélt arról a négy találkozóról, amelyen részt vett. Ezután soha nem jött vissza.
Túlsúly a szerkezeti hátrány miatt
- Nem tudjuk felvenni az embereket otthon, idehozni, majd visszadobni az otthonukba. És ehhez csak idő kell. Mi sem ettük meg egy nap alatt. És a fogyás még soha nem volt olyan szórakoztató. ”Birgit, Lothar sétálópartnere vállat von. "Ha önnek nincs motivációja, akkor kudarcot vall."
Az egészségügyi osztály tanulmánya szerint Lipcse egyes városi területein jelentősen megnő a túlsúly és az elhízás előfordulása. Lausen-Grünauban a túlsúlyosak aránya 73 százalék. Itt még az óvodások is érintettek. Éppen ezért alakult meg a „Grünau mozog” projekt, amely az önkormányzati gyermekegészségügyi és elhízásmegelőzési projekt.
"A genetikai hajlam mellett számos más, az elhízás kialakulásának egyéni, társadalmi és környezeti szinten is befolyásoló tényezője van, amelyeknek kedvez a strukturális hátrány" - magyarázza Ulrike Igel, aki tudományosan felügyeli a „Grünau mozogásait”. Ezen okokból a 2015 januárjában kezdődött projekt célja, hogy öt éven keresztül mindenekelőtt esélyegyenlőséget teremtsen a kerületben élő gyermekek számára, és egészségfejlesztő struktúrákat dolgozzon ki.
Martina Lück felelős a projekt gyakorlati részéért. Ő a "nyitott fül" a helyszínen. A Lausen-Grünau központjában, a Grünau "Bewegungsmelder" projektüzletben minden szerdán találkozik a gyerekekkel játszani, tombolni és dolgozni. Az egyedi cselekedetek, mint például a raklapbútorok építése vagy a kréta permetezése a gyalogos zónában, kiemelkedő jelentőségűek mind a kicsik, mind a nagyok számára. Ennek során megtanulja, mi mozgatja a gyerekeket és mi mozgatja őket.
Következő állomás: sportklubok!
De a gyakorló azt is tudja: a cselekedetek csak egy cseppek a tengerben. Grünauban sem állnak fenn a fenntartható munkavégzéshez szükséges keretfeltételek. Mindenekelőtt - amilyen gyakran előfordul - hiányzik a képzett személyzet.
De a csapatnak világos jövőképe van a következő két évre: „Meg kell közelítenünk a sportklubokat! Támogatni akarjuk a klubokat abban, hogy képesek legyenek cselekedni és befogadni. És el kell jönnie a harmadik iskolai sportórának! "Lück a projekt meghosszabbítását is reméli:" Akkor a szomszédságban kialakíthatjuk kidolgozott cselekvési és megoldási stratégiáinkat, jelenleg még elég messze vagyunk ettől. "
Lothar Scheffler projektjét határozottan tíz kilométerre nyugatra terjesztik ki. Jelenleg a következő Whatsapp üzenetet írja a „lipcsei moppel” címre: „Éppen kint voltam Birgitdal. Két kört megtett a parkban. Jövő héten velem jössz! "