Az elhízás különösen kritikus azoknál a gyermekeknél, akiknél rossz a lábfej - Clubfoot-Info
A gyermekek túlsúlyának kérdése a láb elmozdulása kapcsán is egyre aktuálisabb, mert az összes iparosodott országban növekszik a túlsúlyos gyermekek száma. Legalább 41 millió öt évnél fiatalabb gyermek túlsúlyos vagy elhízott - derül ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) friss tanulmányából. Nem kell többé az USA-ba néznie. Időközben a három és 17 év közötti gyermekek mintegy 15% -a túlsúlyos ebben az országban (Netdoktor.de). Ez azt jelenti, hogy a kövér gyermekek aránya a felére nőtt az 1980-as évek óta; 6% -nál a kóros elhízás - szakkifejezés: elhízás - kétszer olyan gyakran fordul elő gyermekeknél.
Különleges teher a lábak helytelen elhelyezkedése esetén
A kövér gyerekek számára nem könnyű: az iskolában ugratják őket. A sportban szegecsnek számítanak. Mindenekelőtt jelentősen megnő a kockázata más betegségeknek, mint például a cukorbetegség, az epekő vagy az ízületek kopása. A felnőttkorig terjedő betegségek. Ez minden gyermekre vonatkozik. De a járási nehézségekkel küzdő embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre. Nem lehetnek túl nehézek, ha a lábuk évtizedekig hordozni akarja őket.
Az okok egyértelműek: túl sok étel és túl kevés testmozgás
Általános szabály, hogy a gyermekek nem születnek túlsúlyosak. Sokan azonban már az óvodában és az iskolában is híznak. Ennek okai már régóta ismertek: Mindenekelőtt az egészségtelen táplálkozás és a túl kevés testmozgás egyszerre. A gyerekek nem a tombolás, a focizás vagy a bújócskák helyett manapság inkább otthon ülnek, tévét néznek, vagy mobiltelefonokkal vagy számítógéppel játszanak. Gyorsan ördögi körbe kerülnek: Mivel keveset mozognak, híznak. És mivel híztak, még kevésbé mozognak. Ezenkívül a zsíros és édes dolgok gyakran népszerűbbek, mint a gyümölcsök vagy a müzli.
A szülők fontos szerepet játszanak
A sok nyomorúság elkerülhető az életmód apró, de időben történő megváltoztatásával. Ebben alapvető szerepe van a szülőknek. Példát mutatnak arra, amit a gyerekek utánoznak. Bizonyos körülmények között már a csecsemőkorban megalapozzák a gyermek későbbi súlyproblémáit azzal, hogy minden kiáltásra üveggel vagy mellzel reagálnak. Ehelyett simogatással és ringatással nyugodhat meg. Később nagy a kockázata annak, hogy készételeket és feldolgozott ételeket, például hamburgert, halujjat és sült krumplit keresnek, csak két példát említve. Az iskolai menzákban is gyakran kínálnak hamburgert és krumplit, és természetesen mindig cukros italokat kínálnak.
A táplálkozás mellett a szülők példát is mutatnak arra vonatkozóan, hogy a gyermek milyen gyakran (gyakran) mozog. A háztartásban szokásos sportolni, lépcsőzni vagy a szülők szeretnek a tévé előtt ülni, gyakran egy zacskó zsetonnal?
A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend szórakoztató!
Az elhízás elkerülésének kulcsa a viselkedés tudatossága. Hasznos, ha a testmozgást a mindennapi élet természetes részének tekinti, és saját maga főzhet kiválasztott alapanyagokból - ideális esetben organikus. A gyermek mindent megkap, amire szüksége van, és ez is szórakoztató. Ideális esetben a gyermek naponta három fő ételt és két harapnivalót fogyaszt. A szünetek segítségével megtanul különbséget tenni az éhségérzet és a jóllakottság érzése között. A friss gyümölcsök, zöldségek és a sovány tejtermékek alkalmasak harapnivalókként. Az étrend oroszlánrészének növényi eredetű élelmiszereknek, különösen zöldségeknek és gyümölcsöknek, valamint teljes kiőrlésű gabonának kell lennie, kiegészítve alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, sovány hússal és halakkal. A zsírban és cukorban gazdag ételek ritkán szerepelhetnek az étlapon. Ásványvíz, cukrozatlan gyümölcs és gyógyteák, valamint gyümölcslé spritzerek alkalmasak ivásra. A tej, a joghurtitalok és a hígítatlan gyümölcslevek nem alkalmasak szomjoltókra.
Pszichológiai okokból nem feltétlenül van értelme teljesen elkerülni az édességeket. A szülők megpróbálhatják az édes étkezést rituálévá tenni. Például megengedheti gyermekének, hogy maga válasszon cukorkát, miután megette.
BMI kalkulátor gyerekeknek
Annak ellenőrzésére, hogy az utódok súlya túl nagy-e, használható a gyermekek BMI-kalkulátora, ahol a kor, magasság, nem és az aktuális testsúly használható a számításhoz (BMI-kalkulátor).
