Az elhízás megelőzése a méhben és a korai gyermekkorban - nőgyógyászati és
A gének meghatározzák az étvágyat
Ma már ismert, hogy az elhízás 40-60% -a genetikai. A kérdéses gének kontrollálják az étvágyat - és hozzájárulnak ahhoz is, hogy a későbbi diéták gyakran nem hoznak tartós sikert. De honnan származik a genetikai hajlam, egyszerűen öröklődik, és sorsként kerül a bölcsőbe? Ez nem olyan egyszerű! Ehelyett az anyaméhben és a gyermekkorban történő táplálkozás döntő mértékben hozzájárul bizonyos gének aktiválásához, egész életen át tartó hatással.
Az anya kezdi:
A normál testsúlyú nők gyermekeihez képest a túlsúlyos nők gyermekei kétszer-háromszor nagyobb eséllyel válnak később túlsúlyossá vagy akár elhíznak. Éppen ezért egyre több orvos tanácsolja a gyermekvállalni vágyó nőknek, hogy minél korábban szabályozzák a testsúlyukat. Egy másik kulcsüzenet a kismamáknak: egyél kevés cukrot, fogyassz kevés telített zsírt (például édességekben, kolbászokban és készételekben), és rendszeresen mozogj.
Azokat a terhes nőket, akik betartják ezeket a szabályokat, ritkábban „etetik” meg nem született gyermeküket, és lényegesen ritkábban szülnek megnövekedett születési súlyú gyermekek. Az egészséges étrendnek pozitív hatása is van. Tehát z. Például az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása (pl. Tengeri halakból, lenmagból vagy repceolajból) terhesség alatt segíti a gyermeket abban, hogy még az anyaméhben gondolkodjon és észlelje.
Az anyatej a legjobb a csecsemők számára
A szoptatás elengedhetetlen az optimális életkezdéshez. A tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a szoptatott gyermekek később kevésbé szenvednek bőr ekcémában, krónikus bélbetegségben, középfülgyulladásban, leukémiában és más betegségekben. A palackos tápszerhez képest az anyatej a súly szempontjából is fontos előnyöket kínál. Mivel az anyatej kevésbé energikus, mint a z. B. tehéntej és helyettesítő tej, így a gyermekek nem nőnek túl gyorsan, és csak egészséges tartományban híznak.
Egész életen át tartó hatások
A kiegyensúlyozott, egészséges étrend fenntartása a terhesség és a kisgyermekkor első ezer napjában megtérül utódai számára egy életen át. Jelentősen csökken annak kockázata, hogy gyermeke túlsúlyos lesz és súlyos civilizációs betegségekben szenved. Az intelligencia a létfontosságú tápanyagok megfelelő ellátásából - és a szoptatásból is származik. A saját gyermeked szoptatása az anyának is előnyös. Mivel ez erősíti a gyermekkel való érzelmi kapcsolatot, gyorsabban esik le a terhességi kilókról, és csökkenti a későbbi mell- vagy petefészekrák kialakulásának kockázatát. És mellesleg: az egészséges táplálkozás és a normális testtömeg nemcsak gyermekének, hanem személyes közérzetének is kedvez.
Érdekli az egyéni és személyes támogatás?