Az elhízás mint a savasodás oka Sav-bázis útmutató
A modern emberek általában egészségtelenül élnek: sok stressz, kevés testmozgás és egészségtelen ételek, gyakran gyorséttermek. Ennek eredménye az elhízás - és ez nem csekély. A túlsúlyos embereknél sokkal nagyobb a szív- és érrendszeri problémák vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Az elhízás nagy probléma, különösen a nyugati iparosodott országokban.
Savasság: Tünet vagy ok?
Testünk mind savakat, mind bázisokat tartalmaz, de szervezetünk pH-értéke semleges. Az élelmiszer révén felszívódó savfeleslegek például egy úgynevezett puffer rendszert bontanak le. Vérünk, vesénk vagy bőrünk lebonthatja a felesleges savat. Ha ezek a puffer rendszerek túlterheltek, savasodás léphet fel. Különbséget tesznek a krónikus és az akut acidózis között.
Az elhízás gyakran összefügg az egészségtelen étrenddel: sok üres szénhidrát, például fehér kenyér vagy tészta, zsíros ételek, például vörös hús vagy kolbász és sajt, cukros ételek és italok vagy alkohol. Túl sok ilyen étel hízik meg, és savas is. Ez azt jelenti, hogy savasan metabolizálódnak a szervezetben. A savas ételek feleslege ezért nemcsak elhízáshoz vezethet, hanem túlzott acidózist (acidózist) is okozhat. De ez még nem minden: azoknak, akik krónikusan savasak, gyakran problémákat okoz a fogyás. Ördögi kör!
A savasodás mint az elhízás oka
Tudod? Szigorú diétát követsz, sok ételt vágsz ki, és akkor az összes szemét haszontalan volt? Semmit sem változott a mérleg? Ennek oka lehet a túlsavasság is. Ha például a testszövet savas, akkor az anyagcseréd már nem működik megfelelően. A túl savanyú test nem bontja le megfelelően a zsírt és a szénhidrátokat, hanem elraktározza azokat. A következmények közismertek: szalonnasütés és cellulitisz terjed.
Ha ismeri az ilyen diétás elzáródásokat, akkor ellenőrizze sav-bázis egyensúlyát.
Tehát ha fogyni akar, úgyis meg kell változtatnia étrendjét. Ezért sok bázisképző ételt vegyen fel a menüjébe, és nagyon kíméljen a savanyítókkal. A legjobb a 80 és 20 arány, ezért tartsa egyensúlyban a sav-bázis egyensúlyt, vagy vigye vissza oda.
A mozgás része
A túlsúly csökkenése és a túlsavasodás elleni küzdelem érdekében mozognia kell. Ez nem azt jelenti, hogy nulláról százra kell menni, és minden nap kocogni vagy súlyt emelni. Ésszerűbb, főleg ha nem aktív, beépíteni a sportot a mindennapokba: biciklivel járjon munkába, használja a lépcsőket és ne a felvonót, sétáljon az ebédszünetben. Ha túlsúlyos, akkor azt is lassan vegye be. A túlterhelésnek és a túlterhelésnek demotiváló hatása van, és egészségtelen lehet a szív és az ízületek számára. A kerékpározás, az úszás és a gyaloglás z. B. Ízületbarát sport. Csak próbálja ki, amit élvez!