A nő története, aki Lygia Alexandrescu segítségével 40 kilogrammot fogyott! Mi a diéta
A nő története, aki 40 kilogrammot fogyott Lygia Alexandrescu segítségével! Mi az étrend, amelyet Luiza követ?
Tavalyig Luiza nő volt, aki minden alkalommal kiemelkedett. És nem is lehetne másképp, mert Luiza súlya 120 kilogramm ...
Luiza Bouteanu 43 éves, tavaly tavasszal 120 kilogrammot nyomott. A törekvés arra késztette Lygia Alexandrescut, a kfetele.ro táplálkozással foglalkozó szakemberét, hogy szigorúan kövesse a diétát és csak néhány hónap alatt megszabaduljon a 40 kilogrammtól.
"Elsősorban az egészségügyi problémáim miatt döntöttem a fogyás mellett. A kardiológus azt mondta, hogy fogyjak, MRI-t kell készítenem a szívemből, és le kell vesztenem néhány kilót. 43 éves vagyok, és mindig tele voltam (nevet, a szerk.). A nevem „Bolyhos” volt. Kipróbáltam néhány diétát, de nem tudtam hatékonyan fogyni, lefogytam néhány kilót, majd visszatettem őket. És még néhányat ”, Luiza elmondta nekünk, rendkívül tónusos hangnemben.
Csak egy pillanatban Lygia Alexandrescuhoz, a kfetele.ro táplálkozási specialistájához fordult. "Mondhatom, hogy 2019-ben feltaláltam magam miatta. Tetszett Lygia, ahogy elmagyarázta, mit kell tennem, és ahogyan arra késztetett, hogy ellenálljak a vágyakozásnak. Én, 2019. március 18-án kezdtem el a diétát. Emlékszem, akkor elmondtam neki, hogy fenntartásaim vannak egy all-inclusive nyaralásra, és féltem, hogy nem leszek képes ellenállni az evésnek. De ellenálltam, Lygia elmagyarázta nekem, hogyan kell csinálni, mit enni, mit nézni ... Most kimehetek az étterembe és nézhetem, ahogy a körülöttem élők étkeznek, és megelégszem egy limonádéval, anélkül sóvárog. De másrészt örülhetek, hogy futok is. Hogy úgy tudok felmászni a lépcsőn, hogy nem fáradok el, mintha minden lépésben nagymama lennék. Fizikálisan és mentálisan is sokkal, de sokkal jobban érzem magam, más a hangnem. Egyébként le akarok szállni, belépek a karbantartási szakaszba, amikor elérem a 7. ábrával kezdődő súlyt, Luiza is elmondta nekünk.
Milyen étrendet követ az a nő, aki lefogyott
"Egy hétköznapi napirendem egyszerű. Reggel 8.00-kor megeszek 2 szelet (60gr) rozskenyeret filével, 50 gr-ot, vagy tojásból omlettet vagy mozzarellát (100 gr) meggyparadicsommal, paprikával +1 limonádét 10 ml mézzel. 11.00-kor uzsonnát fogyasztok, amely 250 (gr) körtéből/szőlőből/kiviből áll. Délben, 13.00 órakor 150 grillezett pulykamellet eszek 3-4 evőkanál zöldséges pilaf és káposzta salátával (250 gr), valamint sokk teát citrommal. 16.00-kor harapok egy -250 gr-os almát vagy narancsot. A vacsora 19.00 órakor van, és van 300 ml stevia vagy loboda levesem 200 gr kefirrel és 1 szelet kenyérrel (30 gr). Vizet iszom étkezés között kb. 1,5 l, és este kb. Fél órát mozogok/sétálok ", Luiza, az a nő, aki kevesebb mint egy év alatt 40 kilogrammot fogyott, elmondta nekünk.
A kfetele.ro szakembere, Lygia Alexandrescu elárulta a jövő étrendjét
"A jövő tápláléka a biotáplálék. A megoldás az ételben rejlik. Teljes étel, szezonális étel. Az ételt akkor szabad enni, amikor az természetes úton fordul elő. Vagyis: cseresznye tavasszal, alma ősszel, nem cseresznye decemberben ... Mivel nem olyan természetes módon eszünk, mint amilyenek a problémák, amelyekkel most találkozunk, és amelyeket mindannyian látunk, és a gyermekek körében elhízás", Magyarázta Lygia Alexandrescu, Románia egyik leghíresebb táplálkozási szakértője. Sőt, állítja a szakember, a jövő valójában visszatérést jelent az étkezési hagyományokhoz. "Elfelejtettem a természetet, megfeledkeztem a természetről. Elfelejtjük a DNS és az étel közötti kapcsolatot. És ez az egészséges táplálkozás titka. A jövőben olyan teszteket végeznek, amelyek megmondják, hogy mit és mikor kell valóban ennünk, milyen ételeket igényel a testünk. És milyen ételeket kérjen azokon kívül, amelyek már generációk óta, a mi életmódunk szerint, mindegyik sajátosságaiba be vannak írva? És arra gondolok, hogy szerintem a jövõ már nem ígér húst, több tejterméket, nem lesz hova mennünk ... Rovarokat, férgeket és évelõket fogunk enni ... ", - mondja az Univ oktató. Dr. Lygia Alexandrescu.
Sőt, Lygia Alexandrescu meg van győződve arról, hogy az egészséges táplálkozás megoldása… a piacon lenne. "Szükségünk van arra a nőre a piacon. Amiből tiszta ételeket vásárolhat. Szezonális étel. És egyél kiegyensúlyozottan. Nem a kalóriák számítanak, hanem a számok, hanem az, amit megeszünk. Nyugaton a világon már kisebbek az adagok, mivel egészséges, és egészségesebb étkezés. Már nem a kalória mennyiségéről, hanem azok minőségéről van szó. (…) A kalóriák számáról beszélünk, de elfelejtjük, hogy mekkora az élelmiszer-pazarlás, - mondta Lygia Alexandrescu, a kfetele.ro szakembere.
Az elhízás aránya világszerte növekszik
A WHO adatai szerint az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód kombinációja az elhízás arányának növekedéséhez vezetett, nemcsak a fejlett országokban, hanem az alacsony jövedelmű országokban is, ahol az éhség és az elhízás gyakran együtt él. Ugyanezek az adatok azt mutatják, hogy több mint 670 millió felnőtt és 120 millió lány és fiú (5-19 éves) elhízott, és több mint 40 millió 5 év alatti gyermek túlsúlyos, míg több mint 820 millió éhségtől szenvedők száma. Európai szinten minden harmadik serdülő szenved elhízással, és az utóbbi években látványos növekedés figyelhető meg a kelet-európai országokban, ideértve Romániát is.
A szakértők rámutatnak, hogy a nem megfelelő étrend a nem fertőző betegségek, köztük a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések által okozott halálozás fő kockázati tényezője.