Az első böjtöm! Természetesen Lety

Üdv mindenkinek.

Ma az Ile de Ré-ből írok Önnek, ahol egy 6 napos jólléti böjt közepette vagyok. Ez elég őrült, mint élmény, és megpróbálom a lehető legjobban elmondani neked a saját szavaimmal, és mindenekelőtt azért, hogy átírjam neked a tapasztalataimat. Kezdek néhány információval, majd továbblépek a tapasztalataimra és végül válaszolok a kérdéseire.

Ps: A cikket a böjt alatt kezdtem, majd néhány héttel később befejeztem 😉

Mi a böjt ?

A böjt egy adott időszak étkezési szünete (néhány órától több napig/hétig).

A böjtnek számos formája van, itt vannak:

Böjt időszak: ne egyél kb. 16 órán át a nap folyamán (az éjszakát is beleértve), ami annyit jelent, hogy a nap folyamán ételt távolít el. ITT írtam róla cikket.

Vízböjt: nem eszik hosszabb ideig, mint a szakaszos böjt. Ihat (vizet, gyógyteákat, húslevest és néha egy kis zöldséglevet a megközelítéstől függően). Ez az a gyors, amit előadtam.

Száraz böjt: ne egyél és ne igyál (még vizet sem). Ez a nehezebb böjt szigorú szakmai felügyeletet igényel, és nagyon-nagyon rövid időtartam alatt (maximum 2/3 nap) történik.

A böjt jóléti böjt (böjtben kiképzett szakemberrel) vagy terápiás böjt (speciális klinikán) végezhető.

Miért gyors ?

Számos tanulmány bizonyítja a koplalás hihetetlen erejét általános egészségi állapotunkon. Ezt a gyakorlatot az idők hajnala óta minden népcsoport, majd számos vallás alkalmazza. Vissza kell tennünk magunkat a múlt összefüggéseibe, amikor az orvosok és a gyógyszerek időnként nem voltak, máskor pedig a tehetőseknek tartottak fenn. A gyógynövényes gyógyszerek és az éhezés hozzáférhető és ismert módszerek voltak a betegségek megelőzésére és gyógyítására. Az orvostudomány fejlődésével (ami számunkra értékes) és életmódunk korszerűsítésével bizonyos gyakorlatokat, például a böjtöt elfelejtettek. Mégis annyi mindent hozhatnak nekünk.

Ha eszünk, testünk a nap folyamán hatalmas mennyiségű energiát fordít az "emésztési" részre. Ha böjtölünk, a test emésztési pihenésre megy, és ehelyett más feladatokra fordítja energiáját. A test lassan méregteleníti magát, és elindítja a regenerálódási folyamatot.

Azok az emberek, akik általában böjtölnek, szeretnék visszanyerni az életerejét, az energiát, enyhíteni a betegségeket (minden embernek megvannak a maga betegségei), kiüríteni a méreganyagokat, visszanyerni az emésztési kényelmet, újra kapcsolatba lépni a testével stb...

Gyorsan gyakoroltam és gyors jólét amely a következő előnyöket hirdeti:

A koleszterin és a vércukorszint normalizálása a vérben
A vérnyomás jelentős csökkenése
Új neuronok fejlődése (neurogenezis)
A hormonális váladék szabályozása
Az emésztőrendszer és az immunrendszer többi része
A bélflóra harmonizálása
Fogyás
Fokozott vitalitás
Nagyobb önbizalom és önismeret
Fedezzen fel egy új szabadságot
A vágy, hogy természetesen vigyázzon magára

Felügyelet és helyszín:

Böjtöltem Sophie Laborde-val, kiképeztem a jóllétet és a gyalogos böjtöt (további információk a www.originesoleil.fr weboldalán), és a csodálatos ile de Ré-n voltunk. !

Sophie kiképzés alatt áll, hogy felügyelje a böjtök csoportjait és túrázzon a böjt alatt. Hihetetlenül energikusak és nagyon törődnek velünk. A felügyelet nagyon fontos számomra, különösen az első böjtnél, mert véleményem szerint fontos, hogy felügyeltnek érezzem magam, és lépjünk ki a megszokott kereteken kívül. A böjt hatásai meglepőek lehetnek, és Sophie minden kérdésére válaszol, és a böjt ideje alatt elérhető és a helyszínen van.

Tapasztalat, érzés és tartózkodás.

Most megosztom veletek, hogyan alakult a hétem, a benyomásaim, hogyan tapasztaltam ezt meg gyorsan és mit hoztam ki belőle utána.

Hagytam, hogy először képeken fedezze fel a hetemet:

A fűtött medence + a szeptemberi nap = tökéletes kombináció 3 finom kis gyümölcslé naponta A mi kis gubánk 1 hétig A túrázók: nagyszerű csapat !

A Sophie, a házigazdánk által készített jó gyümölcslé! Ré Marine szigetén lévő házunk bejárata egy jóga ülés közepén

Az Ile de Ré sós mocsarai

Ez az úr egy csodálatos túra során elmagyarázta nekünk a Marine mocsarakban végzett munkáját !

Tibeti tálak este

Élelmiszer-visszanyerés Sophie Premier által 100% zöldséges ebéd

Először is szeretnék köszönetet mondani Sophie-nak ezért a hétért, mert fiatalok csoportjának edzése nem könnyű. Nagyon tökéletes volt ebben a kalandban (mert nekünk igen, ez egy igazi kaland). Napjaink a következőképpen teltek:

Reggel testébresztés (elkötelezett szakemberekkel)
A nap első lé
Indulás kirándulásra (kivéve a hét közepén egy napot, hogy rövid szünetet tartson)
Visszatérés a túráról + a nap második lé
Ingyenes délután: medence, szundikálás, olvasás, kezelések (fizetős à la carte kezelések állnak rendelkezésre)
Délután vége: utolsó gyümölcslé + tevékenység vagy téma egy témában (lehetőség másokkal táplálkozni és együtt lenni, mint egy vacsorához).