Bébiétel terv
Az egészséges életkezdés érdekében a csecsemőnek csak az első hónapokban van szüksége anyatejre, mivel ez biztosítja a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az anyatej a legjobb étel az első hat hónapban.
- Anyatej: nagyon praktikus
- Az anyatejtől a diverzifikációig
- Főzzük otthon, vagy vegyük már elkészítve ?
- Vigyázzon ezekre az ételekre !
- Az első 18 hónap etetési tervének összefoglalása
- Tippek a baba etetéséhez
- Baba által vezetett elválasztás: zabkása helyett kézzel fogyasszon
Anyatej: nagyon praktikus
Az anyatejben lévő antitestek megvédik a babát a fertőzésektől az első hetekben, de a szoptatás is döntő fontosságú az anya és a gyermek közötti kapcsolat szempontjából. Különösen akkor, ha a családban nagy az allergia kockázata, a Német Táplálkozási Társaság (németül DGE) az első hat hónapban egyedüli táplálékként javasolja az anyatejet.
Az anyatejben a legkényelmesebb: mindig elérhető, megfelelő hőmérsékleten és hibátlanul higiénikus. A csecsemő egyedül dönti el, hogy milyen gyakran igyon. Csak alkalmazkodnia kell az igényeikhez és kéréseikhez. És ne aggódj, nem táplálhatod túl a csecsemőt anyatejjel.
Ha a szoptatás nem lehetséges, vagy az anya nem akarja, akkor tápszer is alkalmazható. A csecsemőtej kifejezetten az újszülöttek táplálkozási szükségleteihez igazodik, és az első hónapokban ajánlott. A gyermek életkorától függően az utótej az 1., 2. és 3. típusban kapható. Ez a tej vitaminokkal és tápanyagokkal gazdagodik, amelyek fontosak a gyermek egészséges fejlődése szempontjából.
Az anyatejtől a diverzifikációig
Legkorábban az ötödik hónap kezdete és az élet hetedik hónapja között a baba lassan elkezdhet diverzifikálódni. Jobb hagyni, hogy a kicsi igényei és érdekei vezéreljék magukat. Néhány gyermek érdeklődni kezd szülei étele iránt, és mindenáron meg akarja kóstolni.
Más csecsemők nem akarják, hogy elvegyék tőlük az anyatejet vagy a tápszert. Mint sok más gyermekes helyzetben, türelmesnek kell lenni, és nem szabad elsietni az étellel.
Teljesen normális, hogy a baba először csak két evőkanál zabkását akarja. Csak a kéz és a száj összehangolásának elsajátításához szükséges egy kis gyakorlat.
A diverzifikáció elve szerint az anyatej bevitelét apránként három zabkása váltja fel.
A baba legkorábban a nyolcadik hónaptól kezdheti meg a családi étkezésekben való részvételt. A diverzifikáció megkezdésekor sok fiatal szülő sok kérdést tesz fel magának: melyik zabkását kezdje? Továbbra is ugyanúgy szoptatom? Milyen zöldségeket tehet az első kásába? Magunk készítjük el, vagy már elkészítve vásároljuk meg ?
A Dortmundi Korai Táplálkozástudományi Intézet jó összefoglalót kínál a legjobb táplálék-diverzifikációról a baba számára. A táplálkozási táblázat segítségével megtudhatja, melyik zabkása melyik életkornak megfelelő.
Főzzük otthon, vagy vegyük már elkészítve ?
Amikor elérkezik a diverzifikáció kezdete, sok fiatal szülő nem biztos abban, hogy előre főtt ipari ételeket vásárol-e a szupermarketben, vagy minden nap friss alapanyagokból főzi az ételt. Az otthoni etetés előnye a kis ipari üvegekkel szemben az, hogy Ön szabályozza, hogy mely összetevők kerülnek a kásába.
Ráadásul eldöntheti, mely ételízesítőket adjon hozzá, például sót vagy gyógynövényeket, és mennyit. Néhány apró üvegedényt túlfűszereznek ízesítőkkel, például sóval, borssal vagy hagymával. A házi ételek további előnye, hogy természetesebb az íze, mivel kevesebb összetevőt tartalmaz.
A kis ipari üvegek előnye, hogy egyes márkák, például a Hipp, Holle, Nutriben, Babybio és Hero által használt összetevők szigorúan ellenőrzött ökológiai kultúrákból származnak, és kifogástalan higiéniai körülmények között készülnek.
Előre főzött bébiételes üvegek vásárlásakor azonban mindig olvassa el az összetevők listáját, mivel nem ritka, hogy túl magas cukor- vagy fehérjekoncentrációt tartalmaznak kisgyermekek számára. Ezenkívül néhány apró korsó vagy instant zabkása nem kívánt aromával, dióval vagy akár csokoládéval rendelkezik.
Ha csecsemőjének szeretne főzni, próbálja meg környezetbarát ételeket vásárolni, különösen a nagyon szennyezett gyümölcsök és zöldségek miatt, például cukkinit, paradicsomot, paprikát, salátát és szőlőt. Jobb, ha friss, szezonális zöldségeket vásárol a környékéről.
Egy tanács: a friss ökológiai zöldségek jó alternatívája a fagyasztott termékek. Néhány zöldség, például sárgarépa, spenót és brokkoli, frissen szedett állapotban fagy meg. Amikor azonban főz, párolja őket egy kicsit, és ne süsse túl, mert csak így maradnak meg a gyermeke számára fontos vitaminok és tápanyagok.
Nem baj, ha kis edényeket és házi készítésű keveréket készít. Az elkészített ételek nagyon kényelmesek, ha távol vannak otthonuktól, mivel közvetlenül a bili elől táplálják őket a babának. Ezenkívül a kis üvegek sokkal higiénikusabbak, mint például a hűtő nélküli ételek, amelyeket otthon készítettek.
Zöldség-, burgonya- és húskása az ötödik hónaptól
Hogy lassan felkészítse babáját az új és izgalmas ételvilágra, kezdje zöldséges, burgonyás és húsos zabkásával. Ez a zabkása helyettesíti az anyatej vagy tápszer bevitelét délben. Először csak egyféle zöldséget készítsen.