Az elhízás, mint az érzelmek kezelésének módja - Pszichoterápia és személyes fejlődés központja
- Ha magamra gondolok, nem érzek semmit. Valójában, amikor egyedül vagyok, nem érzem jól magam, és enni akarok. Megtanultam, hogy ne érezzek magamban semmit. Olyan, mint egy védelem ... olyan vagyok, mint egy autó ... nem érzek semmit. Csapdában vagyok ebben a nagy testben…. Mintha nem az enyém lenne ... De ezt látom, amikor az emberek bizonyos módon rám néznek ...
elhízottság sok ember számára képviseli a testképpel, az önképpel és az önbecsüléssel kapcsolatos fő problémát. Az utóbbi időben egyre többen szenvednek ebben a táplálkozási, anyagcsere- és étkezési rendellenességek kategóriájába tartozó betegségben, és az érintettek száma folyamatosan növekszik. Az elhízott emberek zaklatásban, érzelmi bántalmazásban, depresszióban szenvednek, de az ezzel összefüggő fizikai és társadalmi hatásoknak is vannak kitéve.
Van két fő oka amelyek esetében a súlycsökkenést és az optimális súly fenntartható fenntartását nehéz megszerezni és fenntartani:
- Egészségtelen étkezési szokások amelyek a táplálkozásra és az életmódra vonatkoznak, és amelyeket nehéz megváltoztatni
- A mély pszichológiai igények amely irányítja az étkezési magatartást
A két ok egyidejűleg létezik, és ez az a magyarázat, hogy a legtöbb embernek fokozottabb nehézségei vannak a súlyegyensúlyozás és a táplálkozási egyensúly fenntartásának folyamatának támogatásában.
Fizikai következmények: a túlsúly súlyos egészségügyi problémákat okoz, és fennáll a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere-rendellenességek és a mozgásszervi rendellenességek kockázata. Könnyű megérteni, hogy e betegségek korábbi fennállása esetén a túlsúly nagy kockázatot jelent.
A pszichés következmények az elhízás: az elhízott emberek gyakran nevetségnek és megfigyelésnek vannak kitéve, amellyel leértékelik őket. A társadalom által okozott értékcsökkenés, amely az elhízott embert akaratlannak, sőt lustának tekinti, negatív énképhez vezet, és az emberek elveszítik a bizalmukat és az önérvényességüket, és mindezek a tényezők depressziós, negatív evolúciót okoznak.
Társadalmi következmények: társadalmi és szakmai diszkrimináció, a társadalmi tevékenységek és a másokkal való kapcsolatok elkerülése.
Az elhízás rejtélynek tűnhet. Könnyűnek tűnik néhány kilót leadni: kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, fizikai tevékenységet folytatsz és lefogysz. Mi lehet olyan nehéz ?
De a probléma nagyon összetett lehet. A változásra való képtelenség a pszichoszociális tényezők összetett dinamikájából ered: stressz, társadalmi nyomás, különböző ételekhez való hozzáférés, családtörténet stb.
Mivel az elhízást orvosi problémának tekintik, pszichológiai okok (az affektív, érzelmi szférához kapcsolódóan), amelyek mögöttük áll, könnyen rejtve maradhatnak, és az orvosok nem veszik őket figyelembe (különösen azért, mert nem rendelkeznek pszichoterapeutával).
Az egyik tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, az az érzett stressz ban,-ben gyermekkor, a sérülés és néha visszaélés.
így, hogyan befolyásolhatja a gyermekkori traumát, később elhízás? Ha a gyermek szenved, úgy tűnik, hogy az étel ideiglenes fájdalmat okoz. Még azoknak is előfordulnak olyan eseteik, amikor nem szenvednek traumát a stressz csökkentése érdekében, így enyhe lazítás tapasztalható. Ez a mechanizmus gyakran felerősödik traumában szenvedőknél.
Máskor a szülők megpróbálják megmutatni gyermekeik iránti szeretetüket és rengeteg ételt kínálnak nekik (a szeretet bizonyítékaként, anélkül, hogy ezt a gyermek más módon érezné) - "szeretünk és ételt adunk neked", hogy lássuk mennyire szeretünk, és ne hagyj ki semmit).
Ismételt stressz hatás Jelentős hatással lehet az anyagcserére azáltal, hogy magasabb szintű kortizolt szabadít fel, így a zsírok sokkal könnyebben tárolhatók. Gyakran az ételt használják a megküzdési mechanizmus (stresszes/magas érzelmi helyzetek kezelése).
Terápiás célok az elhízás pszichoterápiájában:
- Az ellenőrzött fogyás és tanulási stratégiák támogatása az étkezési magatartás normalizálására/kiegyensúlyozására érzelmekkel dolgozni (elfogadásuk és feldolgozásuk kifejező művészetek formájában: festészet, rajz, kollázs, színház, zene, mozgás stb.)
- A belső feszültségállapotok és azok externalizációjának csökkentése terápiás művészeti tevékenységek révén
- A pozitív énkép és önmegerősítés átalakítása és megszilárdítása
Lehet, hogy furcsán hangzik, sőt ijesztő is, de az érvelés a következő: amikor bizonyos "tiltott" ételekre gondolsz, akkor szenvedsz, mert nem szabad enni (pl. Ha szereted a csokoládét, vagy ha szereted a burgonyát). sült stb.). Ha a nélkülözés érzése támad, akkor még jobban szeretné, ha ezek az ételek vágyakoznának. Abban a pillanatban, amikor engedsz ennek a vágynak és elfogyasztod, megjelenik bűnösség. Ezért ez az érzés a diéta folytatását eredményezi, és így az ördögi kör bezárul. diéták Van egy ideiglenes karakter és erős érzelmekkel jár, korlátozások, így a diéta megtartása azt jelenti, hogy engedelmeskedni kell egy kényszernek, kényszeríteni magad olyasmire, ami nem tetszik, és ezáltal, diéta kényszeressé válik.
A kényszeres étrend a kényszeres étkezés eredménye, vagyis a kényszeres étkezés magában foglalja, "táplálja" a kényszeres étrendet, és így a kör bezárul. Speciális segítség nélkül nehéz kiszállni ebből az ördögi körből.
Amikor abbahagyja az étrendet, és az aggodalom már nem az ételre összpontosít, akkor elkezd figyelni. valódi okai étkezési problémákhoz vezet. Így hangolódni fogsz nagyobb figyelem a testre, az általa közvetített jelekre, és abban a helyzetben, amikor úgy érzi, hogy a teste azt mondja: "Szeretnék egy darab csokoládét", az elme nem fog közbelépni, és egy egész dobozt kér. Másképp, a fizikai szükségleteihez fog enni, nem pedig az érzelmi szükségleteihez.
A legtöbb kultúrában a tömeg a társadalmi érzelmek kifejezésének eszköze. A múltban a város vezetői étkezéseket kínáltak a lakosság számára bankettek formájában, és " Utolsó vacsora" örökké ünneplik, ami a keresztény vallási rituálé lényegét alkotja. Valakivel egy asztalnál ülni a megértés módja, a nem agresszió paktumaként, ahogyan a vacsorára való meghívás elutasítását is ellenséges hozzáállásként lehet felfogni.
A férfi első és legfontosabb érzelmi élménye a szoptatás.
Ez az érzelmi élmény befolyásolja a későbbi tapasztalatokat. Mindannyiunknak szüksége van szeretetre, érzelmi gondoskodásra. A baba ezt az ellátást a szopáshoz/evéshez köti, és mindannyian tudjuk, hogy gyermekként a figyelem, a szeretet, a jutalom egy módja, mert "jók" vagy "jók" voltunk cukorkát vagy csokoládét kapni.
Ha nem kapunk elég szeretetet másoktól,
mi magunk próbáljuk felajánlani.Ezért élelmiszer-fogyasztás formájában kínáljuk.
Eszik, hogy megvigasztalja magát? Vitatkozott? Vagy depressziós válságban van?
Az étkezési problémák valódi, érzelmi okai, rejtve vannak, és meglepetést okozhatnak, ha felfedezed őket. Ezenkívül az elején nehéz lesz elfogadni őket, de amikor elfogadod őket, az életeddel, az étkezési magatartásoddal kapcsolatos számos szempont tisztázódik és értelme lesz. Legtöbbször a tüneteket próbálják csökkenteni, és nem az okot, amely őket generálta. Ahhoz, hogy a terápia hatásai tartósak legyenek, fontos, hogy kitérjünk az okra.
Ezért a pszichoterápia elengedhetetlen összetevő, sőt mondhatnám "kötelező" az étkezési magatartás kiegyensúlyozásában.
Az étkezési rendellenességek öntudatlan próbálkozások az érzésekkel, túlságosan erős érzésekkel.
Ezért a pszichoterápia célja az érzelmi és az interperszonális hatékonyság szabályozása, hogy az illető megbirkózzon az étkezési rendellenesség mögött meghúzódó érzésekkel, és képes legyen kezelni elsöprő érzéseit.
"A testem egy ketrec, és az elmémnek van a kulcsa ..."