Az elhízás oka a helytelen étrend és a testmozgás hiánya A gyermekek egyre híznak -
Az elhízás oka a helytelen étrend és a testmozgás hiánya A gyermekek egyre híznak
2008 és 2018 között 30 százalékkal nőtt a rendkívül túlsúlyos lányok és fiúk száma. Ezt mutatja a KKH kereskedelmi egészségbiztosító társaság jelenlegi tanulmánya.
Esslingen Olaf Raecke, az Esslingeni Gyermekklinika vezető orvosa is megjegyzi, hogy egyre több kis betege küzd súlyproblémákkal. "Bizonyos esetekben a csecsemők már túlsúlyosak, mert például zabkását adnak hozzá cukorral vagy túl nagy adagokkal." Ha kollégái vagy munkatársai felfedezik, hogy az ételt helytelenül etetik, azonnal intézkednek és beszélnek szüleikkel. - Mert ha korán beavatkozik, befolyásolhatja a zsírsejtek működését.
Függetlenül attól, hogy csecsemők, gyermekek vagy fiatalok: „A szülők természetesen a legfontosabb partnereink a túlsúlyban. Az egész családdal együtt kell dolgoznia ”- mondja az idősebb orvos. „Ugyanakkor a szülők gyakran az ügy lényege.” Mivel a súlyproblémák többnyire házi készítésűek. Ha anya és apa túlsúlyosak, akkor néhány fontot túl sokat fogadnak el gyermekeik számára. Mivel a túlsúlyos embereknek általában nincs kiegyensúlyozott és egészséges étrendjük, a kövér szülők általában nem példaképek a táplálkozás vagy a testmozgás terén.
Azok, akik fiatal koruktól egyre nagyobb súlyt híznak, növelik a májbetegségek, a szív- és érrendszer, illetve az inzulinrezisztencia kockázatát. "Itt már vannak tízéves betegek, akik túlsúlya miatt magas vérnyomásban szenvednek" - számol be Olaf Raecke. Ezekben az esetekben sürgeti „az életmód gyors megváltoztatását”. Ha a gyermekklinika orvosai úgy találják, hogy a kis betegek súlya már nem felel meg a magasságuknak, akkor nem írnak elő radikális étrendet. „Azt mondjuk nekik, hogy tartsák meg a súlyukat és sokat mozogjanak. Mivel a gyerekek még mindig nőnek, súlyuk automatikusan visszacsúszik a BMI-percentilisbe. Ezzel elkerülhető a jo-jo effektus is. "
A rosszul kiegyensúlyozott ételek és a túl sok édesség mellett a mozgáshiány a hibás azért, hogy a gyermekek és a fiatalok egyre nagyobb súlyt híznak. Valójában minden gyermek veleszületett vágyat mutat a mozgásra. "De sok gyermek túl sok időt tölt a számítógép, az okostelefon vagy a televízió előtt" - jegyzi meg Olaf Raecke. Például folyamatosan hallja azokat a szülőket, akik utódaikkal jönnek a klinikára gyermekműtétre, hogy „egyszerűen nem lehet elrabolni a gyerekeket a médiától”. Végül, de nem utolsósorban, a testmozgás iránti vágy hiánya politikai dimenzióval is rendelkezik a vezető orvos számára. "Mivel egyre több terület épül fel, és minden egyre szorosabban épül fel, a gyermekek mozgástere egyre szűkebbé válik."
Táplálkozási tippek
Anyatej: Mivel az étkezési szokások befolyásolják a testsúlyt, fontos, hogy a szülés után kezdjünk egészségesen étkezni. Az a tény, hogy az anyatej a legjobb a csecsemők számára, a későbbi súlyfejlődésre is érvényes. Azoknak az anyáknak, akik nem képesek szoptatni, biztosítani kell, hogy gyermekeik alacsony fehérjetartalmú étrendet folytassanak. Mivel a túl sok fehérje csecsemőkorban növeli az elhízás kockázatát később. A kását legalább az élet első évében nem szabad tiszta tehéntejjel keverni.
italok: Az édesített italok tabuk a gyermek első évében. Még a kisgyermekek is igyanak vizet vagy cukrozatlan teát, amikor csak lehetséges. Rendben van, ha az óvodások különleges alkalmakkor megisznak egy pohár gyümölcslevet vagy limonádét - mondja Olaf Raecke, az Esslingeni Gyermekklinika vezető orvosa. De ez legyen a kivétel. A magas cukortartalmú üdítőket és a fröccsöntőket általában csak nagy mennyiségű vízzel szabad inni.
Édesség: A cukor még étellel együtt is tabu az élet első évében. Az esslingeni gyermekorvos nem hisz abban, hogy teljesen betiltja az édességeket. Mert minden, ami tiltott, általában különösen vonzó.
táplálás: Olaf Raecke szerint annak érdekében, hogy érzékenyebbé tegyük a gyermekeket a jó és kiegyensúlyozott étrendre, fontos, hogy otthon főzzék magukat, és kerüljék a készételeket. A „gyermekméreg zöld színű” ételeinek is szerepelnie kell az étlapon. Minél korábban kezdi el készíteni a zöldségeket és más kiváló minőségű ételeket a gyermekek számára, annál jobb lesz ezt elfogadni. A szülőknek arról is gondoskodniuk kell, hogy az ebédszünetben zöldségfélék is szerepeljenek. Nem túl hasznos, ha folyamatosan kínálnak enni a gyerekeknek. A főétkezéseken kívül legfeljebb két nem túl nagyvonalúan adagolt snack legyen.