Az elhízás önsegítő csoportja Dülmen - súlycsökkentés
a programok itt csak tájékoztató jellegűek. A sorrendet tisztán véletlenszerűen választják meg. Lehet, hogy több program van, itt csak egy választás jelenik meg.
Az M.O.B.I.L.I.S. résztvevőket az egészséges fogyás felé kísérik, és képzett és képzett szakemberek támogatják őket. Minden M.O.B.I.L.I.S. csapat a következőket tartalmazza:
- Sporttanár vagy sporttudós,
- Diplomás pszichológus vagy diplomás pedagógus,
- Minősített ökotrofológus vagy dietetikus és
- Háziorvos vagy belgyógyász.
Az M.O.B.I.L.I.S. program a következőkből áll: (a) gyakorlatok, (b) csoportos foglalkozások és (c) házi feladatok. A feladatok teljesítése a siker kulcsa!
A kiterjedt program 1 évre szól. Az első 6 hónapban hetente két fix találkozó van (testmozgás egységek és csoportos foglalkozások); a fennmaradó 6 hónapban kezdetben hetente (gyakorlási egységek és csoportos foglalkozások), a végén havi találkozókon (csoportos foglalkozások). A következő szakaszok vannak meghatározva (programterv 2010):
I. fázis (8 hét)
8 mozgási egység
8 csoportos foglalkozás (témák: 1x indítás, 1x mozgáselmélet, 3x táplálkozás és 3x pszichológia)
II. Fázis (16-18 hét)
22 mozgási egység
4 csoportos foglalkozás (témák: 4x pszichológia)
1 gyakorlati foglalkozás a táplálkozással kapcsolatban
III. Szakasz (6 hónap)
10 mozgási egység
6 csoportos foglalkozás (témák: 5x pszichológia)
2 gyakorlati foglalkozás a táplálkozással kapcsolatban
A program elején, közepén és végén minden résztvevőt egy kiválasztott háziorvos vagy belgyógyász orvosilag megvizsgál (anamnézis, vérértékek, stressz EKG), és részletes zárójelentést kap a háziorvosához.
A diéták általában csak rövid távú sikert hoznak - a fontok rövid idő után gyakran visszatérnek. Nem így: "Fogyj örömmel". Hol a titok?
A "fogyás örömmel" nem diéta, hanem olyan program, amelynek során megtanulja megváltoztatni étkezési szokásait. A táplálkozástudomány legújabb eredményein alapul. A résztvevők kis lépésekkel elérik kívánt súlyukat - majd tartósan fenntartják. Nem kell elmenni étkezés nélkül, és nem kell folyamatosan kalóriákat számolnia. Mert nem az számít, mennyi, hanem az, hogy mit esznek. A titok: Takarítson meg a zsíron és fogyasszon el szénhidrátokat!
A szakértők az Ön oldalán állnak
Önmagában fogyni nem könnyű. Jobb, ha szakértők állnak melletted, akik egyenként tanácsolnak, és mindenekelőtt újra és újra motiválnak! És ez akár egy évig is. Megtudhatja, hogy a zsír hol található az ételekben, és hogyan kell kíméletesen használni. Javaslatokat adunk arra, hogyan lehetne több mozgást hozni a mindennapjaiba. Mindez a viselkedés állandó változásához vezet - ezután hosszú távon megtarthatja új súlyát.
Az egyes lépések
* A regisztráció után először megkapja személyes étkezési naplóját, amelyben rögzíti, hogy mit és mennyit szokott enni.
* További kérdőívek fognak segíteni az önvizsgálatban. Csalódás vagy stresszfaló vagy? Gyakran szenved az étvágytól? Ne élvezze a társaságban való étkezést?
* Értékelő leveleinkben elemezzük étkezési magatartását az adott élethelyzetben, és tanácsot adunk Önnek.
* A fizikai aktivitását is megvizsgálják. Mert ettől még hatékonyabb a fogyás. Vannak tippek a személyes helyzetével kapcsolatban is.
* A stabilizációs szakaszok segítenek megszilárdítani a tanultakat.
* Kitartott a végsőkig? Ezután megkapja a teljesítésről szóló igazolást. És az AOK kötvénytulajdonosai visszakapják a részvételi díjat az AOK-tól.
Munkaanyagok
A program tartalmaz egy 100 oldalas oktatási kézikönyvet a mindennapi használatra, fontos információkkal és sok útmutatással: pszichológiai támogatás a régi szokások elleni küzdelemben, táplálkozási ismeretek, személyi edzésprogramok, edzéstervező és és .
Akkor is részt vehetek, ha csak öt kilót akarok leadni?
Bárki részt vehet, aki legalább 15 éves és testtömeg-indexe 22 és 50 között van. A BMI a következőképpen számítható: testtömeg (kg) osztva a magasság (m) négyzetével. Például, ha 172 cm magas és 97 kg a testtömeg, akkor a BMI valamivel kevesebb, mint 33.
Hogyan működik a program?
Az elején táplálkozási elemzéssel ellenőrizzük, hogy jelenleg hogyan néz ki az étel és ital, és megírjuk neked, mely pontokban tudsz konkrétan javítani valamit. Apránként további kérdőíveket használnak az étkezési magatartás problémáinak felderítésére - pl. B. Édes éhség, sóvárgás, stresszből való étkezés vagy társaságban - és célzott képzési ajánlásokkal kezeljük. Széleskörű segítséget nyújtunk annak érdekében, hogy fokozatosan és tartósan megváltoztathassa étrendjét és étkezési magatartását: A híres yo-jo hatás elkerülhető. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal a 0551 50852-52 telefonszámon.
Megtérítem a részvételi díjat az AOK-m által?
49,90 euró díjat térítenek meg neked, ha a végéig tartod magad - függetlenül az elért súlytól. Megkapja a teljesítésről szóló igazolást az utolsó értékelő levelünkkel együtt. A tanúsítvány bemutatásakor az AOK visszatéríti a díjat.
Terápiás program az aktív testsúly-szabályozáshoz: DOC WEIGHT®
A táplálkozási szakemberek, dietetikusok, pszichológusok és sport szakemberek egy csapata támogatni fogja Önt a könnyebb és egészségesebb élet felé vezető úton.
A programon belül fokozatosan megtanulja, hogyan változtassa meg étkezési és ivási szokásait. Szakmai útmutatással ösztönözni fogja Önt az aktív és élénk életmódra. A kísérő magatartási tréning segít abban, hogy tartósan beilleszkedjen és megvalósítsa életében a változásokat.
akik részt vehetnek?
A program 18 éves és idősebb korosztály számára készült, és mindenkinek szól, akinek a testtömeg-indexe meghaladja a 40-et. Ha kísérő betegségek, mint pl B. cukorbetegség, magas vérnyomás, lipid anyagcsere-rendellenességek vagy hasonlók vannak jelen, a program 35-ös BMI-től nyitott.
Mik a részvételi követelmények?
Magas motivációnak kell lennie az állandó életmódváltásra. Háziorvosa igazolja, hogy az intézkedés szükséges.
Mennyi ideig tart a program?
A program 52 hétig tart.
Hány ember vehet részt egy tanfolyamon?
A csoportok maximum 8-12 résztvevőből állnak.
Mi várható?
* Orvosi alkalmasság, közép- és záróvizsga
* Bemutató est orvos előadással
* Egyéni tanácsok a táplálkozásról a tanfolyam elején és végén
* Csoportos táplálkozási edzés (10 x 90 perc)
* Két gyakorlati táplálkozás főzéssel, vásárlással és/vagy étkezéssel
* Viselkedési tréning a csoportban (12 x 90 perc)
* Gyakorlat edzés 40 egységből álló csoportban (aqua fitnesz, séta/nordic walking)
* Utolsó este (orvosilag vezetett)
Egyes egészségbiztosítások visszatérítik a biztosítottaknak a költségek egy részét, ha rendszeresen részt vesznek. Kérjük, kérdezze meg egészségbiztosítóját.
Mi az OPTIFAST®?
Információ a terápiás koncepciókról
Az OPTIFAST® nem rövid távú étrend, hanem ambuláns terápiás koncepció az elhízás hosszú távú kezelésére speciális terápiás központokban.
Három program különböző kiindulási helyzetekhez
Az OPTIFAST® koncepció három változatot kínál. Az OPTIFAST®52 program nagyon túlsúlyos felnőtteknek szól, akiknek a BMI értéke 30. Az OPTIFAST®II rövid program olyan étrendhez kapcsolódó túlsúlyos és 25 és 30 közötti BMI felnőttek számára alkalmas. Az OPTIFAST®-Junior kifejezetten nagyon túlsúlyos fiatalok számára készült Program kidolgozva.
Szakértői csapat támogatása
A résztvevőket orvosok, táplálkozási szakemberek, nővérek, sport- és mozgásterapeuták, pszichológusok alkotják. Az átfogó alapprogram a megalapozott, aktuális tudományos ismereteken alapul, és folyamatosan adaptálódik és javul.