Az elhízás szintén stresszprobléma
Ugrás címkék
Normál linkek
- itthon
- keresés
- tartalom
- Segítség
- Kapcsolatba lépni
- lenyomat
- Adat védelem
Navigáció:
- Jelenlegi
- hírek
- Cukorbeteg naptár
- Egészségügyi politika
- Hírlevél
- Cukorbetegség információ
- Cukorbetegség a mindennapi életben
- táplálás
- Fő téma
- Útmutató a cukorbetegséghez
Termékbemutatók
rólunk
A megbízható egészségügyi információkhoz a HONcode szabványt követjük.
A med. Igazolása A MediSuch keresőmotor megfelel a 2015. évi irányelveknek.
Az elhízás kutatásának új eredményei
Mindenki ismer frusztráló helyzeteket. Ám míg egyesek csalódásfogyasztókká válnak, akik túlsúlyosak és éhségérzetükkel küzdenek, mások elvesztik étvágyukat és depresszióba esnek. Ennek oka lehet a test két különböző stratégiája a körülöttünk lévő stresszorok kezelésére.
A karcsú emberek számára a fegyelem hiányának látszólag megoldhatatlan probléma a túlsúlyos emberek számára: az állandó éhségérzet. Sokak számára ez a fogyás minden kísérletének szabotőrje, amely minden diétával rosszabbá válik. Szóbeli pofonnak tűnhet a sikertelen embernek, aki fogyni akar, amikor a karcsú kortársak azt mondják neki, hogy jelenlegi súlycsökkenésüket a stressz okozza. Végül is, frusztráló helyzetekben ő maga hajlamos a saját maga által elrendelt élelmiszer-tilalmakat a hajóra dobni, és többet enni, mint amennyit általában megenged magának. Az elhízást kutató Achim Peters kutatóinak megállapításai szerint paradoxnak tűnik a krónikus stresszhez való alkalmazkodás két különböző stratégiájának eredménye.
Az agy, mint legértékesebb szervünk, az ellátási hierarchiában az első. Ha energiahiányt jelez, a test mindent mozgásba hoz, hogy az energiaraktárakból származó glükózt mozgósítsa a központi idegrendszer irányába. Stresszes helyzetekben az agy több energiát fogyaszt, ami mozgásba hozza a stressz rendszert, amely több glükóz energiát rendel el a raktárakból. A tartós stressz, amelynek ma szinte minden nap ki vagyunk téve, legyen szó anyagi nehézségekről, családi problémákról, a munkahelyi elégedetlenségről vagy a társadalmi elismerésre való késztetésről, következésképpen tartós fogyáshoz vezetne. Néhány ember esetében ez a helyzet is, ahogy Peters leírja. Ezek folyamatosan energiával rendelkeznek, problémáik miatt gyakran elfelejtenek enni, és lefogynak. Ami elhízás szempontjából jól hangzik, hosszú távon azonban súlyos depresszió kockázatát hordozza magában.
Ezzel szemben jelentős számú ember éppen ellenkezőleg reagál. Itt a test saját nyugtató rendszerének aktiválásával csillapítja az állandó stressz terhelést. Ezek az emberek nagyobb nyugalommal találkoznak frusztráló helyzetekkel. Ennek ellenére az agynak itt is több energiára van szüksége. Mivel a gátolt stresszrendszer már nem egyensúlyozza ki a szervezet tartalékaiból történő ellátást, az agynak más eszközökkel kell biztosítania a glükózellátását. A megoldás az éhség fokozott érzése. Általában ez gyakran társul a szénhidrátban gazdag ételek iránti étvágyhoz, például csokoládéhoz, chipshez vagy tésztához. A test saját stresszkezelési stratégiájával rendelkező emberek ennek következtében folyamatosan híznak.
Az étkezési magatartás megkérdőjelezése ezért fontos elem az elhízás elleni küzdelemben. Bárki, aki stresszes helyzetekben reagál a "túlevésre", próbáljon stratégiákat találni a stressz kiváltására. Ebben az esetben a szigorú diéta lemondással és tiltásokkal is megterhelő és elősegíti az éhségrohamokat. Ésszerűbb olyan intézkedéseket hozni a stressz kezelésére, mint például a prioritások meghatározása, a relaxáció fázisainak tudatos betartása, az önmagával szembeni túlzott igényektől való elfordulás vagy a támogató társadalmi környezet kialakítása. Így könnyebb visszatérni a szokásos étkezési szokásokhoz, és nő a siker esélye a hosszú távú fogyáshoz.
Forrás: Achim Peters: "Az egoista agy". Miért szabotálja a fejünk a diétákat és harcol a saját testünk ellen. Ullstein Verlag, Berlin, 2011.
utoljára módosítva: 2012.06.14