Az elhízáshoz szükséges ivóvíz hatékony, ingyenes és könnyen megvalósítható az online ZFA-ban
Tudsz egy hatékony és ingyenes elhízási kezelést? „Nagyon egyszerű”: igyon be fél liter vizet a három fő étkezés előtt .
A brit szerzők egy csoportja 84 alapellátást kezelő beteget osztott két csoportba:
Az 1. csoport 500 ml vizet „írt elő”, amelyet 30 perccel a főétkezések előtt kell bevenni. Az emlékeztetőt mindig pontosan, SMS-ben küldték el.
A 2. csoport azt az utasítást kapta (szintén 30 perccel étkezés előtt és SMS-ben), hogy "képzelje el, hogy a gyomor már tele van".
Az elsődleges végpont a súlyváltozás volt 12 hét után.
Telefonos interjúkat hajtottak végre a vizsgálat megkezdése előtt és a 2., 3., 6. és 9. héten. A magasságot és a súlyt hat hetente mértük, és a fizikai aktivitást kérdőív segítségével határoztuk meg tizenkét hetente.
A tapadást 24 órás vizeletgyűjtéssel ellenőriztük (térfogat/ozmolalitás).
Három hónap után a súlycsökkenés az intervenciós csoportban 2,4 kg, a kontrollcsoportban 1,2 kg volt. A szerzők szerint "átlag és p 0,028 statisztikailag szignifikáns eltérés 1,3 kg".
Az életkor, a nem, az etnikai hovatartozás és a társadalmi-gazdasági helyzet igazítása után az átlagos súlykülönbség 1,2 kg volt, és már nem volt statisztikailag szignifikáns (p 0,063).
A mindennapi gyakorlat szempontjából a (saját bevallás szerint) betartás különbsége szinte fontosabb, mint a józan számok: Azok a résztvevők, akik igazolhatóan napi háromszor 0,5 liter vizet fogyasztottak, 4,3 kg-ot fogytak - csak 0,8 kg csak egyszer vagy egyáltalán nem iszik vizet.
El kell ismerni, hogy a vizsgálat elég időigényes volt, és az összes beteg 90% -a és 88% -a velünk maradt a vizsgálat végéig. Ennek ellenére 84 résztvevő enyhén szólva sem tűnt elsöprőnek; túl alacsony ahhoz, hogy statisztikailag kézzelfogható különbségeket érjünk el.
Ezenkívül korántsem ez az első vagy egyetlen tanulmány, amelyet ennek a problémának szenteltek. 2013-ban szisztematikus áttekintést tettek közzé egy neves folyóiratban (a berlini Charité szerzői), amely tizenegy tanulmányt és két korábbi áttekintést tartalmazott. A tizenegy vizsgálat közül csak három volt randomizált kontrollos (RCT). Összességében a munka minősége (az RCTS-t is beleértve) olyan gyenge volt, hogy a szerzők „még mindig kevés bizonyítékról” beszéltek.
Quintessence
Ilyen gyakori probléma és ilyen egyszerű beavatkozás mellett - bár csak első pillantásra - az értelmes tanulmányok hiánya tudományos bizonyíték a szegények számára. Természetesen: ezt minden érintett betegnél kipróbálhatja. De a siker nem lehet „nagyon könnyű”. Az egyik fő ok véleményem szerint józan ésszel megtapasztalható: Próbálja meg inni 0,5 liter vizet naponta háromszor, néhány hétig étkezés előtt. Függetlenül a BMI-m (23.0) és az ebből fakadó pszichés stressz hiányától, ennek a gondolata számomra iszonyat ...
Parretti HM, Aveyard P, Blannin A és mtsai. A főétkezések előtti vízelőtöltés hatékonysága, mint az elhízásban szenvedő alapellátású betegek súlycsökkenésének stratégiája. Elhízás 2015; 23: 1785-1791