A D-vitaminnak magnéziumra van szüksége a működéshez
Elegendő magnéziumszintre van szükség a D-vitamin jobb hatékonyságához.
Miért számít
A csontok egészségéhez nélkülözhetetlen D-vitamint leginkább a napsugárzásnak kitett bőr állítja elő, de táplálékkal és kiegészítőkkel is biztosítható. Sok ember főleg télen szenved D-vitamin-hiányban, ezért étrend-kiegészítőket szed. De egy új tanulmány szerint magnézium nélkül ezek a kiegészítők elveszítik hatékonyságukat.
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag az emberi testben. Fontos szerepet játszik a csont mineralizációjában és a szív egészségében. Sok szervnek szüksége van rá, és elengedhetetlen a sejt működéséhez
A D-vitamin és/vagy a magnéziumhiány sok rendellenességgel jár, például szív- és érrendszeri betegségekkel. Egy másik példa a magnézium és a D-vitamin közös pontjára: a magnézium korlátozza a csonttörések és az oszteoporózis kockázatát, a D-vitaminnak is tulajdonított szerepek.
A tanulmány
Az American Osteopathic Association folyóiratában megjelent összefoglalóban két kutató kimutatta, hogy kölcsönhatások vannak a D-vitamin és a magnézium között. Egyrészt a D-vitamin serkenti a magnézium felszívódását. Másrészt ez utóbbi aktiválja a D-vitamint; a D-vitamint metabolizáló enzimeknek magnéziumra van szükségük.