Az elhízást megakadályozzák az otthoni 7 év alatt, az Evenimentul Zilei - 2. rész
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2008.06.11. 03:06
Azok a gyermekek, akiknek az iskolába járása előtt felesleges kilók vannak, nagyobb a túlsúlyosodás és a cukorbetegség kockázatának.
Az ülő életmód és a gyorsétterem aggasztóan megnövelte a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számát Európában. Thomas Danne, a Nemzetközi Gyermek- és Serdülőkori Diabétesz Kutató Társaságának titkára, a múlt héten a párizsi Diabetes Management: News and Advances From ADA’08 konferencián tanítja a román szülőket a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére a gyermekeknél.
EVZ: A cukorbeteg gyermekek száma világszerte növekszik. Mit kell tennie a szülőknek, hogy gyermekeik egészségesek maradjanak?
Thomas Danne: Fontos, hogy az étkezéseket családonként vegyék figyelembe, ne engedjék, hogy a gyerekek egyedül étkezzenek a tévé előtt. Ha az anyák fontos szerepet játszanak az étkezésekben, az apáknak ugyanolyan fontos szerepük van a sportban is. Hétvégenként az apák tervezhetik, hogy fociznak a gyerekeikkel, kerékpároznak stb. A legfontosabb az, hogy befolyásoljuk a gyerekeket, hogy megtartsák súlyukat az iskolába lépés előtt. Ha a kicsik plusz kilókra szedik magukat az iskolába lépés előtt, felnőttkorban sokkal nagyobb a túlsúlyosodás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, ha családi kórtörténet áll fenn.
Sok szülő mindent megtesz értelmi képességeinek fejlesztése érdekében, de nem értékeli a fizikai aktivitást. Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt?
Helytelen, ha nincs egyensúly. A szülők ne felejtsék el, hogy az egészséges testben egészséges elme található. Ha a kicsik két órát tanulnak matekból vagy angolul, akkor fél órára ki kell költözniük. Az egészséges életmód minden nap épül. Például a szülőknek nem szabad iskolájukba vinniük gyermekeiket, hanem hagyniuk kell sétálni, amint erre képesek. Ha van egy idősebb testvér, aki a legfiatalabbakkal foglalkozik, a dolgok már egyszerűbbé válnak. A mozgásnak a mindennapi élet részének kell lennie. A lift helyett felmehet a lépcsőn. Ezeket a példákat kell megadnunk gyermekeinknek.
Romániában nemrégiben betiltották a gyorséttermet az iskolákban. Milyen hatással lesz ez az intézkedés a gyermekek egészségére?
A gyorsétterem problémát jelent, mert olcsó, ízletes, elfogyasztása után szükségét érzi annak, hogy sok kólát vagy édes italt igyon. Az élelmiszereken részletesebb címkéket kell tartalmazni, hogy tudjuk, mennyi kalóriát fogyasztunk. A tanároknak és a szülőknek oktatniuk kell gyermekeiket, hogy egészséges döntéseket hozzanak. Viszont az iskolában van kortárs nyomás. A kollégák döntenek arról, hogy milyen ételeket fogyasszanak. Fontos a gyermekek egészséges táplálkozásra való oktatása.
Mit egyenek a gyerekek az iskolában?
Nehéz szabályokat alkotni. A gyerekek azt eszik, amit mások. Nehéz megmondani, hogy zöldséget és gyümölcsöt kell ennie. Például gyermekeim azt eszik, amit más kollégák, de szerencsére nincs túlsúlyos. Van otthon is példa, és tudják, hogyan válasszák ki a legjobbat. Ha tornázunk, természetesen pizzát és gyorséttermet is eszünk. Ha egy nap 20 km-es biciklitúrát tettünk, akkor nem probléma megállni a gyorsétteremben enni. Ha sok energiát használunk fel, akkor ehetünk magas kalóriatartalmú ételeket is. Ha egész nap ágyban fekszik és lusta vasárnap van, nem mehet gyorsétterembe. Ha nem eszel semmit, akkor az egyensúly kiegyenlítéséhez salátát kell enni.
A diákokat egyre kevésbé vonzzák a sportórák. Hogyan lehet őket motiválni arra, hogy élvezzék a sportot az iskolában?
Vonzóbbá kell tennünk a sportórákat. Ebben az esetben az USA jó példa, mert ott az iskolák nagyon büszkék sportcsapataikra, és nagyon fontos, hogy részesei lehessünk és részt vegyünk a versenyeken. Akinek nagyon jó eredményei vannak a sportban, azt ugyanolyan nagyra értékelik, mint egy más tantárgyban jó eredményeket elérő diákot. A sportversenyeknek ugyanolyan népszerűnek kell lenniük Európában, mint a matematika, a fizika stb.
Dr. Thomas Danne professzor
> A Nemzetközi Gyermek- és Serdülőkori Diabétesz Kutató Társaságának főtitkára
> A "Auf der Bult" Gyermekkórház általános gyermekgyógyászati és endokrinológiai/diabetológiai osztályának vezetője, Németország
> A Német Diabetes Szövetség elnöke