Az elhízott fogyni akar - 2. oldal - Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Nos, látod, még akkor is, amikor "intenzíven" sportoltam (koromban és teljes munkaidős munkával, úgy értem, hogy lol), soha nem haladta meg az 5-6H/hetet minden héten az évben.

akar

Napi 3 óra, ez hatalmasnak tűnik számomra (ez bátor!) Különösen, ha utána "hirtelen" abbahagyja, legyen szó gyaloglásról vagy futásról. Látja, talán problémája van az adagolással, hirtelen a sport, akkor az étel "feleslege" (?)

a fontos, legyen az egészséges életmód vagy sport, tartós. Kicsit olyan, mint amikor hasizomot csinálsz, egy idő után növelni szeretnél, de végül jobb, ha egész évben rendszeresen csinálod, mint ha a táblagéped van, majd 1 évre megállsz "meglepetésként", amiért annyira megpuhult.

és akkor, amikor az időtartam perspektívájában vagyunk, végül egy kis csúszás, ez semmi az előző hetek óta ÉS a következő hetek rendben vannak.

nem tudom, hogy nagyon világos vagyok-e

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

nem nem, először zsírtalanít (és itt hiányzik a bátorságom, egyáltalán nem szeretek kocogni, gyors sétát vagy órányi úszást.), majd felépül: semmi rosszabb, mint izomépítés a zsír alatt, gyorsan adhat "sonka" szempont (elnézést a képért, de nem találtam jobbat)