Az ellenkező irányú pedálozás intenzívebb edzést tesz lehetővé

Az edzőteremben a hátrafelé irányuló mozgás elősegítheti a sportolók előrelépését, legalábbis ami a kerékpáros teljesítményt illeti. Ez sugallja az American Council által a testmozgással kapcsolatos közelmúltbeli tanulmányt.

ellenkező

A kutatócsoport szerint előnyös lehet az ellentétes irányú pedálozás álló kerékpáron, mivel egyébként stimulálja az izmokat, ugyanúgy, mint a maratonisták számára, hogy ajánlatos néhány sprintet beépíteni az edzésbe.

Vizsgálatukhoz a kutatók a Cascade CMXRT fekvő álló kerékpárt választották ergonómiájáért, amely megközelíti a szokásos kerékpárét. Ezután 16 egészséges önkéntest (8 férfit és 8 nőt) toboroztak két kísérletre.

Az első a fordított pedálozás és a normál pedálozás összehasonlítása volt a pulzusra (HR), az oxigénfelvételre (VO2) és az elégetett kalóriákra gyakorolt ​​hatás szempontjából.

Miután megismerték a kísérlethez kiválasztott kerékpáros modellt és a pihenési időt, a résztvevők hat ötperces intervallumokat hajtottak végre szubmaximális szinten - vagyis a pulzusszám nem haladta meg a maximálisan ajánlott küszöbérték 85 százalékát.