Az elme étrendje ", az a spirituális méregtelenítés, amelyet az év elején meg kell próbálni - Andreea Raicu
Az év eleji méregtelenítés megtisztítja a testet, de a gondolatot el kell engedni a negatív előtétből is.
Az év eleje diéta vagy méregtelenítés kezdetét jelenti. A testet meg kell tisztítani, meg kell tisztítani, meg kell szabadítani a mérgező elemek hatásától, de mi van az elmével? A gondolatainkban sem kell egy kis rend?
Természetesen a tiszta elme hatékonyabb és segít jobban működni, ezért mentális méregtelenítésre van szükségünk. Meg kell szabadulnunk a negatív gondolatoktól, a félelmek, megbánás és kétségek csomagjától, amelyek minden nap a fejünkbe csúsznak, hogy megszabaduljunk a minket fárasztó káros ötletek feleslegétől. És valami ilyesmi elérhető az úgynevezett "elme étrendjével".
Az "elme étrendje" vagy "gondolkodásmód" azt jelenti, hogy feladunk minden negatív gondolatot, amely befolyásolhatja munkaképességét és másokkal való kapcsolatát, valamint a testével való kapcsolatot. Január pedig a tökéletes hónap a kezdéshez - írja Red.
A legjobb dolog ebben a "mentális méregtelenítésben" az, hogy javítja hosszú távú egészségét anélkül, hogy feladnia kellene a kenyeret, a tésztát, a pizzát, és nem kell edzőterembe járnia. Íme öt egyszerű lépés, amely segít megtisztítani az elmédet.
Pihenjen eleget
Átlagosan naponta 60 000 és 80 000 között gondolkodunk - elég sok és fárasztó - írja az idézett kiadvány. Időre van szüksége, hogy megnyugtassa elméjét és megnyugtassa belső izgatottságát. Még a napi öt perc szünet is hasznos lehet.
Írja le gondolatait és készítsen listát a prioritásokról
Gondolatainkat gyakran "tömik" aggodalmak, stressz, "tennivalók" listák, és a nap végén túlterheltnek érezheti magát. Ahelyett, hogy aggódna, hogy egy egész nap visszatér egy konkrét gondolathoz, amely nem ad békét, inkább írja le, majd döntse el, mit tegyen. És ha nem akarsz semmilyen lépést tenni, akkor hagyd, hogy ez a gondolat elrepüljön; szabadabb elméd lesz.
Hallgassa meg az embereket
Jó megérteni, ha tudsz másokra hallgatni, ellenőrizni a gondolataidat, miközben mondanak neked valamit - gondolkodsz azon, amit hallasz, vagy azonnal a gondolataidra ugorsz? Ha nem tud arra koncentrálni, amit mondanak, akkor nem hallgat. Koncentráljon arra, amit beszélgetőtársa mond, anélkül, hogy belegondolna, mit fog mondani vagy mit szeretne hangsúlyozni. Nyugodtabban érzed magad, és a körülötted élők jobban reagálnak.
Ne szabotálja magát
Az egyetlen ember, aki azt várja tőled, hogy tökéletes legyél, valójában önmagad, és így szabotálod magad. Tehát jobb, ha szünetet tart, és félreteszi a rögeszmét, hogy tökéletes legyen, vagy mindenben a legjobb legyen, hogy megszabadítsa magát a bűntudattól, amelyet akkor érez, amikor nem érinti a tökéletesség kiméráját.
Változtassa meg gondolkodásmódját
Bizonyos dolgokról való gondolkodásunk hatással van érzelmeinkre, egészségünkre és testünkre. Ezért tudnia kell, hogyan változtassa meg gondolkodásmódját az egészséges életmód kedvéért. Ha egy problémát vagy helyzetet katasztrofális méretre emel, rossz döntéseket hozhat, vagy védekezően válaszolhat ahelyett, hogy nyitott maradna és racionálisan gondolkodna.