Az előnyei; Súlyemelés Toutelanutrition

toutelanutrition

A nagyközönség számára kevéssé ismert, de az olimpiai játékokon mindig jelen lévő sportágnak a súlyemelésnek számos előnye van. Egyre több edző, sportoló és bármilyen csíkos sportoló fedezi fel a súlyemelés előnyeit. Akár az javítja az atlétikai teljesítményt vagy felgyorsítja az anyagcserét és elveszíti a zsírt.

Több erő

Erő x távolság = idő. Más szavakkal, a hatalom az gyors erőtermelés képessége. A súlyemelő gyakorlatok különösen hatékonyak erre a célra.

Fokozott relaxáció

A súlyemelés az egyik legjobb módszer a vertikális relaxáció növelésére (ugrás magasabbra). A Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban közzétett 1999-es tanulmányban a súlyemelő mozdulatokat végző embereknek magasabb volt az ugróképességük, mint az olyan alapvető erőmozgásokat végző embereknek, mint a guggolás vagy a holtemelés.