Az első 3 napban fogyjon el akár 3 kilót is - diéta főtt burgonyával
Nem lehet egyszerűbb! Csak annyit kell tennie, hogy 3 napig csak főtt vagy sült burgonyát és alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasszon. Mivel alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, amely nem biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, nem ajánlott 3-5 napnál tovább tartani. Ez korántsem hosszú távú megoldás, de jó alkalom olyan esetekre, amikor gyorsan le kell fogynia néhány kilót.
Íme egy menü ötlet a burgonya diéta 3 napjára:
1. nap
Reggeli: közepes méretű főtt vagy sült burgonya és egy pohár (200 ml) joghurt.
Tipp: karcsúbbnak is tűnhet, ha a felesleges vizet eltávolítja a szervezetből, ezért legalább ennek a diétának a során próbálja csökkenteni a sófogyasztást. Próbálja meg, amennyire csak lehetséges, burgonyát enni fűszer nélkül.
Ebéd: két főtt vagy sült burgonya és egy pohár joghurt
Vacsora: két pohár joghurt
2. nap
Reggeli: egy pohár joghurt
Ebéd: két főtt vagy sült burgonya és egy pohár joghurt
Vacsora: főtt burgonya és egy pohár joghurt
3. nap
Reggeli: egy pohár joghurt
Ebéd: főtt vagy sült burgonya és egy pohár joghurt
Vacsora: egy pohár joghurt
Nagyon kevésnek tűnik, de a burgonya a jóllakottság érzetét kelti, és nem lesz nehéz túljutnia a diéta 3 napján. A főtt burgonya étrend nemcsak azért hasznos, mert elősegíti a gyors fogyást, hanem azért is, mert más megvilágításba helyezi a burgonyát, és hozzászokja Önt ahhoz, hogy más formában is fogyasszon, mint sült vagy sok vajjal pürésítve.
Próbáld ki ezt a főtt burgonya diétát, amikor gyorsan le kell fogynod néhány kilót!