Az első hét a Maggi diéta részletes menüjében, receptek hozzáértéssel az egészségről az iLive-on

A cikk szakembere

A Maggi-étrend azon az elven alapul, hogy a zsírokat és a szénhidrátokat kizárják az élelmiszerekből. A hangsúly a tojásban vagy a túróban található fehérjék fogyasztására irányul. Korlátlan számban vannak bizonyos zöldségek, friss gyümölcsök és fagyasztott, alacsony zsírtartalmú hal- és húsfélék, szószok, salátakészítmények, cukor, konzervek, alkohol.

A diéta ideje sok víz elfogyasztásához szükséges, három fő étkezésnek és könnyű harapnivalóknak kell lennie közöttük, utoljára - lefekvés előtt 3 órán keresztül nem cserélheti le a terméket egy barátjának, a "zöldségek" formulája is bármely megengedett és "citrusfélék" - szürkebogyó, narancs vagy grapefruit. Az ételeket diétával készítik: forralással, párolással vagy sütéssel. A "Maggi" -ot egy hónapra tervezték - ez az optimális idő a fogyás jó eredményeinek elérésére, de nagyon fontos az első hét, mert a nagy terméklista ellenére sem nevezhető teljesnek.

Részletes menü a Maggi diéta első hetére

A Maggi-diéta első hetének részletes menüjének bemutatásához a benne megjelenő termékekre kell koncentrálni. A legfontosabbak a tojás és a túró. Zöldségek közül előnyösebb a cukkini, a cukkini, a brokkoli, a karfiol, a spárgabab, az uborka, a paradicsom. Burgonya szigorú tilalom alatt. A húst alacsony zsírtartalommal használják, sertés és bárány nincs. A pékárukból megengedett szárított rozskenyér, kenyér. Helye van az étrendben az alacsony zsírtartalmú halaknak, kis mennyiségű kemény sajtnak, cukor nélküli kávénak és teának, az ágyból származó gyógynövényeknek, összetevőknek, valamint a gyümölcsök kiterjedt listájának, kivéve a banánt, a datolyát, a szőlőt, a mangót. Minden reggel egy reggelivel kezdődik, amely két tojást vagy 200 g kvarkot (a kiválasztott fő terméktől függ) és egy citrusfélét tartalmaz. És itt van maga a menü más étkezésekhez:

---