Az ember elveszíti a súlyának felét - annak ellenére, hogy minden nap a McDonald’s-ban eszik Egészség
Frissítve: 13.09.18 - 16:39
Anthony Brown egy gyorsétteremben hízott és fogyott.
Anthony Brown 170 kilogrammot nyomott, és csak gyorséttermet evett. Amikor nővére cukorbeteg lett, fogyni akart - de anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendjét.
Anthony Brown volt a McDonald legjobb vásárlója - reggelire egyedül három tojásos szendvicset és burgonyás palacsintát evett. Közben font krumpli chipset és édességet evett. Ebédidőben burger volt chipsszel, este egy óriási pizza. Az egészet több doboz üdítővel lemosta. Állítólag naponta összesen 8000 kalóriát fogyasztott.
A 34 évesek súlya meghaladja a 170 kilót - mindaddig, amíg nem fél az egészségéért
Tehát nem csoda, hogy a 34 éves fiatalnak végül elegük lett 170 kilogramm felhozták a mérlegre. Csak akkor, amikor húga, Ashley 30 éves korában cukorbeteg lett, rájött az amerikai, hogy meg kell változtatnia az életét. Egészségesen kezdett enni: Igen, igen Egy hónap zabpehely, csirkemell és zöldség után a családapát már nem motiválta és visszaesni készült. Ezért úgy döntött, hogy ismét megeszi kedvenc gyorséttermét, hogy elkerülje a vágyakat.
Videó: Gyorsétterem mítoszai
Hat csomag a gyorsétteremnek köszönhetően - Anthony Brown így csinálta
De ezúttal elhatározta, hogy egyszerűen kisebb adagokat megenni belőle. Csak így evett 2000 kalória naponta - és most napi egy óránál többet izzad az edzőteremben. Nagy sikerrel. Alig két évvel később Brown félbevágta súlyát, és megatónusú.
"Vannak, akiknek 2000 kalóriára van szükségük ahhoz, hogy ne tartsák fenn a súlyukat, de mivel ennyit nyomtam, ez azt jelentette, hogy megtettem heti egy fontot vesztett ezen a diétán"- számol be büszkén a kaliforniai brit Daily Mail." Valójában csak azért kezdtem el sportolni, hogy megakadályozzam a felesleges bőr felhalmozódását. "
Ráadásul ma sokkal jobban érzi magát, bevallja: Így már nem hátfájdalmai vannak, hanem sokkal több energiája van és önbizalma is jelentősen megnőtt. Egy gyermek apja azt is észrevette, hogy az emberek most sokkal kedvesebbek vele: "Egy dolgot mindig is utáltam, hogy mindenki" nagy fiúnak "hívott. Mindig is nagyon nagy voltam, de nem ezért hívtak így. "
Brown, aki most személyi edzőként dolgozik, csodálatos tapasztalatait továbbadja túlsúlyos ügyfeleinek.
Kiderült: Ez a tíz legnagyobb fogyási hiba
1. számú diétamítosz: Az alkoholmentes sör nem hízik meg - de ez csak részben igaz. Bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a normál sör, mégis elegendő kalóriát biztosít a benne lévő szénhidrátokból.
2. diétamítosz: Ha nem reggelizik, gyorsabban fogyik - ez vonatkozhat azokra is, akik nem szeretik a reggelit, de az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek inkább tartózkodniuk kell tőle. Tipp: Reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és fehérje sajt vagy sovány sonka formájában sokáig jóllakik. Megakadályozza az étvágyat is.
3. étrendmítosz: A fehér hús egészségesebb, mint a vörös - ez csak részben igaz. Végül is a sovány beef & Co. darabok (pl. Filé) sok fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaznak.
A 4. számú diétamítosz: Ha dohányzik, lefogy - elvégre a rendszeres puffadásnak fékeznie kell az étvágyát. Egy biztos: A dohányzás befolyásolja az anyagcserét, de a test hosszú távon megszokja.
5. számú diétamítosz: Az állóképesség edzésével fogysz, de az erőnléti edzéssel nem - ez nem igaz. Végül is az izmok idővel több zsírt fogyasztanak. Tipp: Ha mindkettőt kombinálja, akkor valóban fokozza a zsírégetést.
6. diétamítosz: Ha sok gyümölcsöt eszel, gyorsan karcsúvá válsz - még ez is csak részben helyes. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szőlő vagy az egzotikus gyümölcsök, sok fruktózt tartalmaznak. És ha túl sokat eszel belőle, akkor kövér marad.
A 7. számú diétamítosz: a tészta meghízik - ez nem igaz. Végül is meg kell különböztetni, hogy melyik típusú tésztát és melyik mártást választja vele. Tipp: A teljes kiőrlésű gabonák miatt a vércukorszint nem szárnyal, és gyorsabban feltölti Önt.
8. diétamítosz: Az édesítőszerek egészségesebbek, mint a cukor - igen és nem. Vizsgálatok szerint az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, valójában nagyobb valószínűséggel ártalmasak a szervezetre. Az édességet hamisítják, de egyik sem jut át. Az eredmény: felszabadítja az inzulint, ami hosszú távon étvágyhoz vezethet.
9. étrendmítosz: Ha túl későn eszel, akkor nem fogysz le - nem az a fontos, hogy mikor eszel a kalóriákból, hanem az, hogy mennyi. Sokaknak azonban könnyebb, ha a nap folyamán a kalóriák nagy részét elfogyasztják - és este kevesebbet esznek lefekvés előtt. Emésztésed ezt is biztosan meg fogja köszönni.
10. étrendmítosz: Öt kicsi étkezés jobb, mint három nagy - ez már régóta a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. De most napi három étkezést javasol. Ennek oka: A felnőttek (akiknek többsége asztalnál ül) három étkezés teljesen elegendő. Végül is ez lehetővé teszi a test számára a zsír emésztését és égetését a közbeeső órákban.