Az emberek komolyan hiszik, hogy egy forró fürdő annyi kalóriát éget el, mint egy futás
Ezen a héten az internetes hírekben: A forró fürdők kalóriát égetnek el! Bár a koncepció alapvetően nem valótlan, bármi, amit egész nap csinál, az a kalóriaégetés, az alvás és a szó szoros értelmében csak állva tartása - a hírek azon a kutatáson alapultak, miszerint a fürdés valóban annyi kalóriát tud felgyújtani, mint egy futás.
A vizsgálatot Steve Faulkner testedzés-fiziológus végezte, hogy megvizsgálják a forró fürdő, valamint a vércukor és a kalóriaégetés kapcsolatát. Eredményei - csak 14 férfi alanynál, ne feledje - azt mutatta, hogy a fürdés óránként körülbelül 140 kalóriát éget el, és evés után körülbelül 10 százalékkal csökkenti a legmagasabb vércukorszintet, mint a testmozgás.
Bár ez nagyon izgalmas hír lehet a kényelmetlen úszók számára, a 140 kalória kevesebb, mint amit egy 125 kilós ember általában egy óra tevékenység során megégetne, például futás közben. A legtöbb szakértő (és számos tanulmány) azt sugallja, hogy egy átlagos testsúlyú ember körülbelül 100 kalóriát éget el egy mérföld futás alatt, és bár a vélemény változó - a legtöbb anekdotikus bizonyíték a legtöbb nem versenyképes, formában lévő ember számára hét és hét között van Sétáljon egy mérföldet 10 percig.
Fordítás: Egy órát kell töltenie a fürdőszobában, hogy néhány percig égesse azt, amit futott.
"A test csak azért kalóriát éget el, mert a forró víz növeli a hőszabályozást, hogy a test hűvös maradjon" - mondja Pete McCall, L.A. fiziológus, Ph.D. „A forró víz kiszélesítheti az ereket és fokozhatja a véráramlást; öt kalóriát égetünk el egy oxigén literenként. Ha növelni tudjuk az oxigénfogyasztást, akkor növelhetjük a kalóriaégetést. Talán a meleg fürdő növeli az oxigén áramlását a mély, nyugodt légzésből. "
Bármilyen kalória elégetése egy kád forró vízben fekve - buborékokkal és gyertyákkal vagy anélkül - nagyon jó üzlet, ez nem segíti az izmok növekedését vagy javítja a szív- és légzőszervi erőnlétet, így valószínűleg nem itt az ideje befejezni ezt a napi futást, annak ellenére, hogy mit hiszel az interneten.