A türelem erény a fogyás terén is
A türelem erény a fogyás és az étrend megváltoztatása terén is
Ebben az életben hányszor nem esküdött meg, hogy ha (gyorsan) lefogy, nem fog sokat és kényszeresen enni? Szerette volna, ha ez gyorsan megtörténik, mert nincs sok türelme semmivel szemben. És ha a fogyás gyorsan megtörténik, akkor bátran tartsa meg. Ha, ha. Amikor valójában, amikor gyorsan megtörténik, a hatás azonnal megfordul. A magán test követeli, és az elme arra ösztönzi, hogy gyorsan vegye be, mert nézze meg, milyen gyorsan sikerül leereszkednie. 2 szót szeretnék írni a türelemről, mint erényről ma, a "Wellness Mama Challenge" program őszi kihívásában. És kezdem a lehető legjobb tanácsokkal:
NE célozzon fogyást!
Ezen a nyáron elindítottam a "Wellness Mama Challenge" programot, Eisberg partnereim ösztönzésére. Mit tettem? Javasoltam neked, hogy legyél velem 12 hét nyáron, és minden héten kihívást indítottam neked. A program végén díjaztuk a program 3 legaktívabb hölgyét. Vagyis azok a hárman, akik megpróbáltátok és kipróbáltátok a kihívásokat. Nem volt könnyű, de céltudatos és értelmes.
Carmen azt a napot írta nekem, amikor megkapta az Eisberg-díjat, hogy 3 hónap alatt 3 kilogrammot fogyott. Jó érzés, formában. És hogy nem nekiállt lefogyni. Nagyon csodálkozik, hogy megcsinálta. Nem érezte, amikor mindez megtörtént. De úgy érezte, sok mindent megtanult, támogatást érzett, és ez nem volt nehéz neki. Bár egy ideig nyaralni töltött.
Néhány nyilvános szava itt van:
Carmen nem szándékozott fogyni. De szerette volna követni étkezési szokásait. És nem csak. Mert egy wellness program sokkal összetettebb.
Ha megkérdezed Carment, mire emlékezett a legjobban a programról, fél tányér zöldséggel mesél a kihívásról. Talán azért, mert rájött, hogy a váratlan fogyás során ez számít a legjobban. 🙂
Ha gyors ütemű étrendre vágyik, biztosan megtalálja. Tízezer diéta található az interneten. De ha oktatási programot keres, akkor információkat és útmutatást kap a szokásai megváltoztatásához. Türelemmel. A diéta időben megoldja a vágyat. De ez nem oldja meg a karbantartás problémáját. Mert már nem lesznek eszközei a testsúly fenntartására.
Minden türelmesen történik. És a jók, de a legrosszabbak is.
Türelem erény
A jelenlegi szokások időben elsajátulnak. Fel sem fogta, hogyan telepítették őket. Így vannak a plusz kilók is. Mindent türelmesen végeztek. 🙂 Apránként, észrevétlenül!
Tudja, mikor szokta meg az esti szokást mogyoróval, pisztáciával és pattogatott kukoricával, és mit tesz még a pohárba, a kanapén fekve? Ősidők óta, igaz? Soha senki nem aggódott amiatt, hogy ezt csinálod minden este, nap mint nap. De most mindenki valahogy attól tart, hogy elkezdtél barátkozni a sárgarépával, és otthagytad a pattogatott kukoricát? A környéken már mindenki riasztja, hogy a parkban futás közben eltalálja a kanapét? 🙂
Ez bonyolult, így van. Szüksége van türelemre önmagával és a testével, de türelemmel is a környezetében élők iránt. És azon gondolkodik, érdemes-e az egész családját a fejébe adni valamiért, ami nem jelenik meg azonnal.
A türelem valóban segít a fogyásban
Ha gyorsabb folyamatot szeretne átalakulásához, kezdjen aggódni. És kitalálja, ki van a sarkon? Barátunk stresszel jár a hormonjaival. 🙁 Tehát minél stresszesebb és türelmetlenebb leszel, annál lassabb lesz a fogyás folyamata. Ezért nem ajánlott többek között a napi mérlegelés.
A türelmetlenségnek sajnos a kéj hatása van. Paradox módon, minél többet akar fogyni, annál nagyobb és tornyosabban jelenik meg az édes és a zsír iránti vágy. Ez itt egy ördögi kör: mindenki, akinek van extra kilója, a stresszre reagálva eszik. De a testsúlycsökkentési folyamat felgyorsítása gyorsan kiváltja azokat a kellemetlen érzéseket, amelyek vágyat vonzanak azokra az ételekre, amelyekről Ön tudja, hogy ezeket elkerülni kell.
Éppen ellenkezőleg, ha a folyamatra koncentrál, nem pedig a gyors eredményekre, akkor szórakoztató lesz, és sok mindent megtanul. Ezt tette Carmen. Nem meglepő módon, magabiztosan és türelmesen 12 hétig, azaz 3 nyári hónapig Carmen fogyni jött. Hogyan? Azáltal, hogy új szokásokat integrál az életébe.
Türelem! Az x kilogramm célt nem szabad elérni! Nem vagy versenyben
Hogy voltál évek óta ezekkel a fontokkal, nem tudsz-e néhány hétig erőfeszítést tenni, amíg el nem kezded látni a valódi előnyöket?
Az őszi "Wellness Mama Challenge" program kihívása: légy türelmes!
Ha bármilyen türelmetlen ember vagy, valószínűleg itt olvasod a szemed. És nagyon értékes anyagnak tűnik. Mert nem adja meg neked a receptet. 🙂 Tudom, néha frusztráló lehet. Csak jó és maradandó dolgokhoz idő kell. Meg kell fognia minket az élet egy pontján, amikor hajlandóak vagyunk időt adni magunknak és mindent megteszünk, hogy elérjük ezt a pontot. Néhány dologhoz pedig valóban türelem kell. A fogyás az egyik.
Koncentráljon a pluszokra, a jó dolgokra, a pozitívakra! Minden lépés előre, minden apró beszerzés fontos ebben a folyamatban. Örülj és légy büszke arra, hogy 1-2 lépéssel tovább vagy, mint tegnap voltál. Hogy valamit teszel az egészséged érdekében!
Nem maga a gyengeség a cél, hanem az a tény, hogy másképp lélegzel, az ízületeid már nem fájnak, nem érzed magad dagadtnak vagy fáradtnak.
Tanuld meg érezni, hogy már ott vagy, ahol szeretnél! Mivel minden lépésnél egyre közelebb kerülsz, ez az igazság.
A türelem szelídséget, önbecsülést és szeretetet jelent!
Most komolyan, légy türelmes mindenkivel körülötted: gyermekekkel, férjekkel, kollégákkal vagy főnökökkel! Miért érdemelnek nagyobb türelmet? A félelem miatt? Mert tiszteled őket? Mert szereted és becsülöd őket, nem igaz? És miért nem érdemled meg mindezt? Miért vannak mindig az első helyen, és amikor rólad van szó, már nincs türelmed elkészíteni ételeidet, és hagyni, hogy a folyamat vezesse?
Ezzel a gondolkodási témával hagylak. Tegye a válaszait egy jegyzetfüzetbe a meghittségéről. Légy őszinte magadhoz!
A türelem a kezdet. Ne hagyja ki ezt a kihívást, adjon neki időt és adjon időt magának! Türelemmel!
Wellness Mama Challenge - a Webstock Awards, Social Good Campaigns kategóriában jelölt projekt
Ez az anyáknak szóló oktatási projektem, amely elismerést talált a legfontosabb online díjátadó eseményen. Nagyon örülök! Ez a jelölés sokat jelent számomra, és bátorságot ad arra, hogy tovább léphessek veled!
Maradj velünk, sok kihívás áll előtted ősszel!
És ne felejtsd el: a türelem erény! Türelemmel!