Diéta 3 módja a zabpehely fogyasztásának - kivéve a müzlit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Zabpehely, zabkása vagy éjszakai zab: A zabpehelyből készült zabkása, amelyre a legtöbb fitneszőrült esküszik, sok névvel rendelkezik.
Az összetevők nagyon egyszerűek - a klasszikus változat csak zabpehelyből, tejből és vízből áll, amelyeket együtt melegítenek a tűzhelyen.
Fogyókúra: Ezért olyan egészséges a zabpehely
A zabpehely tehát a hivatalosan legolcsóbb és legegészségesebb módszer a nap megkezdésére. Mivel a zabpehely csak lassan képes emelkedni a vércukorszintben, hosszú ideig jóllakik és ellátja a szervezetet fontos tápanyagokkal, például magnéziummal, ami elengedhetetlen a sportolók számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészséges táplálkozás: élvezze a kiadós zabpelyhet
A meleg zabpelyhes müzli általában reggel kerül az asztalra, némi gyümölccsel. De ez hosszú távon kissé unalmassá válhat. És ki mondja, hogy csak zabpelyhet fogyaszthat édes és reggelire?
A MyMuesli zablisztes szakemberei is így gondolták - és kifejlesztettek egy kiadós zabkását, amelyet edzés után ebédként vagy vacsoraként is fel lehet használni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Természetesen a keveréket maga is összekeverheti. Ez a három legfinomabb változat:
Diéta: 1. lehetőség - zabkása tál lencsével és kurkumával
Különösen most ősszel és télen alig lehet elegendő kurkumát beépíteni az étrendbe, mert a sárga gyökér gyulladáscsökkentő hatású és megakadályozza a megfázást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik
Egy kiadós tál könnyen elkészíthető, ha a zabpelyhet vörös lencsével és kurkumával forraljuk egy serpenyőben körülbelül hat percig. Ezután rendezze a kész kását egy tálba, és töltse fel friss zöldségekkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyókúra: 2. variáns - Brokkoli burger pogácsa zabkásából
A gyorsétteremtől az ínyenc fogásokig: sok német városban egy hamburgertemplom nyílik a következő után. Csak magunk készítjük a pogácsát - vegán és hús nélkül.
Így történik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A pogácsához a brokkolit viszonylag puhára forraljuk, majd pépesítjük, majd összekeverjük a zabpehellyel. Van még paradicsompüré, apróra vágott hagyma, paprikapor és őrölt kesudió.
Egyszerűen megsütjük a keveréket mindkét oldalon a serpenyőben, majd elrendezzük egy hamburger zsemlén, friss salátalevéllel, paradicsommal és uborkával. Nagyon finom!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diéta: 3. lehetőség - zabkása töltelékként a sütő cukkinihez
Nincs ideje az otthoni irodában pazar főzni? Nem probléma: a sütő elvégzi az Ön számára a munkát.
Így történik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Forralhatod a zabpelyhet friss gombával, apróra vágott mandulával és kevés szerecsendióval vízben vagy tejben. Ezután egy pillanatra vegye le a tűzhelyről, és hagyja, hogy egy kicsit meredjen. Közben vágjon félbe egy cukkinit, ürítse ki, öntse bele a pépet és tegye a sütőbe. Távolítsa el, amikor a cukkini elkészült.