Az embernek 100 fontja van
Miután Chris Legarreta új munkát kezdett egy autókereskedésben, aktív üzletvezetőből asztali tanácsadóvá vált.
"Napi 70 mérföldet ingáztam, és 9 órát töltöttem egy íróasztal mögött, és falatkákat ettem a gépből" - mondja - és másfél év alatt körülbelül 100 fontot fogott be.
Nem tudta, mekkora lett csak 2017 őszén, amikor egy baráttal találkozott egy Instagram-fotón.
"Teljesen szégyelltem" - mondja. 305 fontot ütött, és nem csak a súlya szenvedett - nemrégiben véget vetett egy kapcsolatának, és pénzügyei káoszban voltak: "Körülnéztem, és rájöttem, hogy teljesen feladtam magam" - mondja.
2018. januárjában az ingázástól számított mérföldekkel Legarreta új autót keresett, hogy a vasútállomásra vezessen. Aztán egy munkatárs javasolta, hogy vegyen inkább egy biciklit. Legarreta eleinte megingott, de aztán megadta magát, és úgy döntött, hogy a többit d kerékpáron haladja meg. Útja során hegyi kerékpározássá fejlődött.
Amit az utcán fedezett fel:
Fektessen be a céljaiba.
Legarreta először vásárolt egy olcsó kerékpárt, amely nem tudta elviselni a súlyát: amikor a kerékpár elszakadt, a Legarreta vett egy másik olcsó kerékpárt, amely szintén eltört. Végül barátja meggyőzte, hogy fektessen be egy drágább, tartósabb modellbe - és ezt követően Legarreta rabja volt.
Keresse meg a barátságos versenyt.
Röviddel azután, hogy elkezdett kerékpározni, Legarreta jelentkezett egy súlycsökkentő versenyre a munkahelyén - és második lett. Korábban különböző étrendeket kipróbált. - Egy hét alatt megpróbáltam nulláról a keto-ra menni. Valahányszor kipróbáltam valamit, az nem sikerült ”- mondja. Ezúttal aktívabb szerepet kezdtem játszani magamban. „Elkezdtem az ételt nézni, mint a pénzt. Olyan lett, mint a költségvetés. Amikor éjjel focit játszottak, tudtam, hogy aznap könnyebben kell ennem, mert aznap este vacakként fogok enni. Ha tudnám, hogy lovaglás áll előttem, ez a hét könnyebb volt, és megpróbáltam több vizet inni, mivel egész hétvégén mindenképpen kiszáradok. "Amikor látta a súlycsökkenést, még nagyobb motivációja volt ragaszkodni ehhez. Ma 205 fontot nyom.
Toborozzon néhány edzéspartnert.
Hétvégenként Legarreta kimegy egy helyi lovas csoporttal. - A srácok a munkahelyen észrevették, hogy minden nap munkába hajtok. Folyamatosan azt mondták, hogy jöjjek ki velük, de zavarban voltam, és nem gondoltam, hogy tudok lépést tartani ”- mondja. Csak amikor egy barát rábeszélte, hogy tegyen egy kört („nincs ítélet, csak lovagoljon!”), Akkor vette meg a lépést. "Majdnem meghaltam, és fel kellett mennem a dombok nagy részére" - mondja, de most megköszöni. - Utána szenvedélybeteg voltam. Felnézett a facebook oldalaira és a reddit csoportokra. „Amikor hobbiba kezdek, szeretek hasonló gondolkodású emberekkel beszélgetni, ezért mindig olyan fórumokat vagy csoportokat keresek, amelyekhez csatlakozhatok. Ez is megnehezíti az edzést. "Szeretnék lépést tartani a barátaimmal a trükkös mászásokon, és gyorsasággal és mozgékonysággal bombázni a hegyeket."