Az EMS-képzés nemcsak Szászországban népszerűbb
Tényleg ilyen jól működik az izomépítés az elektromossággal?
Az EMS edzés olyan fitnesz gyakorlat, amelyben az egyes izomcsoportokat elektromossággal stimulálják. Több éve ez egy új fitnesztrend, amelyet könnyen lehet otthon is kivitelezni sportolás közben. Egyre több ortopéd sebész ír fel EMS alapú képzést olyan betegek számára, akiknek például fizikai rehabilitációra van szükségük egy baleset vagy egy hosszú betegség után. Aki maga akar EMS edzéssel sportolni, annak speciális öltönyre van szüksége, amelyet több helyen áramérzékelőkkel látnak el.
A kidolgozott kábelezés azt is jelenti, hogy az izmok könnyű elektromos túlfeszültségeket kapnak az edzés során, ami lehetővé teszi számukra, hogy még jobban összehúzódjanak. Minél erősebb az izomösszehúzódás, annál hamarabb felépülhet az izomtömeg. Ugyanakkor sok túlsúlyos ember, aki az EMS-edzéseket alkalmazza az étrend változásának kíséretében, arról számol be, hogy a szerelmi fogantyúk különösen gyorsan elolvadnak, még akkor is, ha csak néhány percig sportolnak. Az elektromos energiával járó edzés amúgy sem tarthat 20-30 percnél tovább, hogy ne terhelje túl az izmokat és a szervezetet.
EMS képzés: A siker tudományos tanulmányokban bizonyított!
Hosszú évek óta fogyókúrás övek járják a tévé reklámjait, és ígéretet tesznek a fogyókúrára a kanapén ülve, ha csak az izmokat ingerli az áram. Az EMS edzés során azonban nem az a helyzet, hogy a speciális öltöny felváltaná az atlétikai edzést, inkább az erőnléti edzés során viseli, és további ingerként szolgál az izmok számára. A felhasználók enyhe bizsergést és rezgést éreznek az alkalmazás során, de az EMS tréning nem jár fájdalommal. Itt megtudhatja, hogyan tudományosan kutatták a népszerű EMS képzést, és mire jutottak a német kutatók.
Mennyibe kerül az EMS-képzés és finanszírozható-e az egészségbiztosítással?
Szászországban és Németország egész területén sok olyan fitneszstúdió működik, amelyek testmeghatározást kínálnak az EMS-tréningek segítségével. Ennek költségei azonban nem mindenhol azonosak, itt áttekintjük az EMS-képzési szolgáltatókat Németország-szerte. Ha inkább otthon képezi magát, ezen az oldalon többet is megtudhat saját EMS-öltönyének árairól. Ha több családtag használja, akkor a vásárlás néhány év múlva már megéri, mivel havonta járulnak hozzá az edzőterembe, amelyek idővel szintén összeadódnak.
A saját négy falán történő képzés egyik előnye a szabadidő-kezelés. Az EMS által támogatott sportokat nagyon korán reggel, vagy este is igénybe vehetik az irodában töltött túlórával töltött hosszú nap után, amikor az edzőterem már bezárt, és nem kellett messzire utazni az edzőterembe. Az EMS az elektromiostimuláció rövidítése, de az egyszerűség kedvéért ugyanolyan könnyen nevezhető elektromos izomstimulációnak.
Bizonyos, már meglévő betegségek esetén az EMS-kezelés teljes egészében fedezhető az egészségbiztosításokkal, meg kell jegyezni, hogy az EMS-képzésnek nincs erősítő hatása a csontokra és a kötőszövetre sem. Az ezeken a területeken jelentkező betegségek ezért jobban kezelhetők más terápiás formákkal, a törvényben előírt egészségbiztosító társaságok nem engedélyezik az EMS-terápiát ezekben az esetekben, és az érintett személynek kell fizetnie az esetleges EMS-képzés költségeit.
Kinek megfelelő az EMS-képzés?
Nemcsak azok az emberek, akik gyorsan szeretnének fogyni, értékelik az EMS edzés bizonyított előnyeit a hagyományos fitnesz gyakorlatokkal szemben. Idősek vagy paraplegiában szenvedők is részesülnek az elektromos áramú edzőegységekből, mivel a sikerek sokkal gyorsabban érhetők el, ami nagyban motiválhatja a beteget. Különösen a kezdőknek javasoljuk, hogy egy tapasztalt EMS-oktató irányítsa őket. Aki ortopédiai okokból érdeklődik az EMS képzés iránt, úgyis jogosult az egészségbiztosító társaság képzett EMS oktatójára. Ha saját maga szeretne vásárolni vagy bérelni egy EMS-ruhát otthoni képzéshez, akkor vegye meg a szépirodalmi könyveket a szaküzletekben, vagy keressen magyarázó videó utasításokat az interneten, hogy az EMS-képzés azonnal teljes sikerrel járjon, és ne legyenek bonyodalmak a forgalomban mert túl sokat követelnek a testtől túl gyorsan.
Ez a cikk S. Breitenbach külső szerkesztővel együttműködve készült.