Az én Dukanom rólunk
Van egy
A nevem Theresa, 30 éves vagyok, Ausztriából származom, és egész életemben túlsúlyos voltam.
Soha nem a diéta miatt, édesanyám egészséges, kiegyensúlyozott étrendre tanított már kicsi koromtól kezdve sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű terméket stb. Otthon mindig frissen főztem, és ezt a szokást felnőttkoromra szántam. Gyorsételek, édességek, zsíros ételek, édesített italok stb ... soha nem léteztek az életemben.
Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásom van, olyan állapot, amellyel valószínűleg sok túlsúlyos embernek kell megküzdenie. Anyám gyermekkoromban mindig riasztónak találta a túlsúlyomat, de amikor rákérdeztek, az orvosok gyakran nem voltak hajlandók megvizsgálni azzal a kiegészítéssel, hogy "Csak titokban harapnivalót nassol." Furcsa, soha nem volt otthon édességünk.
Egyébként, mire megkaptam a diagnózist, már kövér voltam. Tizenévesként kövérnek lenni pokol, ugratják, az ellenkező nem elutasítja, és ennek során DE, de megkezdődik a frusztráció-evés. Tehát sokáig nem volt erőm elkezdeni a fogyást. Aztán idősebb lettem, a fogyás vágya nagyobb lett, de azt sem tudtam, min változtassak. Nekem már egészséges és kiegyensúlyozott étrendem volt!
Hosszú történet, 2013-ban anyukám (köszönöm anya!) Mesélt a Dukan diétáról. Eleinte szkeptikus voltam, de miután elolvastam, minden logikusnak tűnt számomra, ezért 2013 októberében kezdtem az első szakaszt - inkább szórakozásból, mint reményből.
8 hónappal később 123 kg-ról 83 kg-ra csökkentem magam (-40 kg és így elvesztettem önmagam harmadát!), De még nem értem el utam végét. Nagy türelem kellett hozzá. Hogy bírtam ki? Azzal, hogy makacsul kitartok a tervem mellett, és elutasítok minden helytelen dolgot. Ebben a 8 hónapban egyetlen csúszásom sem volt. Nyaralásomkor volt egy mini hűtőszekrényem füstölt lazacsal és joghurttal, kemény tojás vagy sonka mindig velem van, amikor útban vagyok, ételt viszek a barátaimmal, stb ... Talán tudok adni egy-két tippet, hogy MINDIG dolgozzon.
A blogomban tippeket, recepteket szeretnék adni nektek, de egyszerűen leírnám azt is, hogy hogyan csinálom a mindennapjaimat Dukannal. 5/5 ritmust, azaz 5 PP napot csinálok, utána következik 5 PG nap, és újra!
Egyedülálló vagyok, ezért csak magamnak főzök, és ez azt a luxust is megadja, hogy kitilthatok mindent, ami „nem urán” a háztartásomból.
Hová akarok még menni? 172 cm magas vagyok, 74 kg-mal elértem volna a 25-ös (normál súlyú) varázslatos BMI-t. Ez a cél. Bármi, ami alatta van, szabad választás lenne. Soha életemben nem voltam normális súlyú, és most már a felfogásomon belül van ...