Az én megközelítésem
Új megközelítés: intuitív étkezés
Ezt az új, tudományosan validált megközelítést a kanadai egyetemeken tanítják, és Franciaországban csak most kezd áttörni.
A diéták (először fogyni, majd) híznak
Ezt a megfigyelést megerősíti az ANSES (Egészségbiztonsági Ügynökség), amely szerint "minél többet diétázunk, annál inkább elősegítjük a súlygyarapodást (yoyo hatás)". A diéta követése az utasítások betartása a test hallgatása helyett, így elkerülhetetlenül egy idő után belső konfliktusok mutatják az orruk hegyét, és ez a harc: csokoládét akarok, de almát eszem! A fejeddel enni kezdetben beválik, de hatástalanná és fárasztóvá válik ... Minél inkább korlátozod magad, annál inkább megnő az étkezési vágyad. A repedés és a bűntudat által minden bonyolulttá válik, és olvadás helyett a font felhalmozódik! Éppen ellenkezőleg, az éhség hallgatása lehetővé teszi, hogy karcsúbb legyél az intuitív étkezésnek köszönhetően, ezt mutatja különösen az INSERM tanulmány.
Hogyan lehet visszanyerni természetes súlyát ?
Ez a súly be van írva a génjeinkbe, és ha a tényleges súly eltér, az agy képes módosítani az éhségérzetet, hogy arra ösztönözzen minket, hogy együnk többé-kevésbé, hogy visszatérjünk a természetes testsúlyhoz. Azoknál az embereknél, akik már természetes súlyuknál vannak, „normális” éhségük van, nem csökkent és nem is fokozott, ami lehetővé teszi számukra, hogy erőfeszítés nélkül stabil súlyt tartsanak. De ha a súly túl magas, az agy automatikusan csökkenti az éhségérzetet, hogy kevesebbet eszünk, ami fogyáshoz vezet. Intuitív étkezéssel azt tapasztalhatja, hogy mindent elfogyasztva, de az étkezési mód megváltoztatásával fog fogyni.